Slankekur 2025, Januar

Diætmad er det sidste, men meget vigtige måltid. Vi bør spise det 2-3 timer før vi går i seng. At spise en diætmiddag forhindrer overspisning ...…

Er det muligt at spise meget og ikke tage på i vægt? Og endda tabe sig? Du vil sikkert sige nej. Og stadigvæk! Og det er der ikke noget paradoks i. Alt du skal gøre er at vælge de relevante grupper af ...…

En fødevares energiværdi er den information, der kan findes på dens emballage, norm alt i en næringstabel. Brændværdi ...…

Konjugeret CLA linolsyre findes hovedsageligt i animalske produkter - mælk, mejeriprodukter og kød fra drøvtyggere. Det tilhører de bedste ...…

Ifølge de seneste videnskabelige teorier afhænger effektiviteten af ​​slankning ikke kun af en negativ kaloriebalance, men er også påvirket af mange andre faktorer. Okazu ...…

Over 90 procent mennesker oplever en appetit, der ikke har noget at gøre med et reelt behov for at spise. Så hvorfor spiser vi, når vi ikke er sultne? Fordi eller ...…

Hvad er reduktionsdiæten? Reglerne er enkle - sænk kalorieindholdet i den daglige menu med 500-1000 kcal under den samlede organisation ...…

Du kan forberede sunde snacks, der vil erstatte godbidderne med suspekte ingredienser købt i butikker, du kan forberede dig selv derhjemme. Det er slet ikke så svært - ...…

Sunde snacks spist i tide vil forhindre dig i at gider at spise mellem måltiderne. Du skal dog vælge dine snacks med omtanke. Her er ideer til ...…

Egenskaberne af guarana frø har været kendt af stammerne i Sydamerika i århundreder. Guarana blev dog først kendt for nylig, da det blev opdaget, at det kan have virkninger ...…

Diæt efter blodtype deler stadig ernæringseksperter og rejser en smule kontrovers. De fleste af dem hævder, at en sådan ernæring ikke giver mening. Så før vi beslutter os ...…

Hulahop-øvelser er en fantastisk måde at tabe sig efter graviditet og slanke talje og hofter. Takket være regelmæssig træning med hjulet bliver maven flad og ...…

Har du fået et kejsersnit? Begynd at træne så hurtigt som muligt – også 2 dage efter første fødsel. Ikke-kraftig træning efter kejsersnit vil styrke musklerne og hjælpe ...…

Fitnesstimer hjælper kvinder med at komme tilbage i form efter fødslen, de er en måde at komme ud af huset og møde nye mennesker på. Fordelen ved fitness for mødre med små børn ...…

Sagty hud er et almindeligt problem efter at have tabt sig. De mest problematiske steder er mave, lår og arme. Saggy, ikke særlig stram hud ser ud på disse steder ...…

Både intervaller og konditionstræning er træningsformer, der anbefales til folk, der slanker. Men med hensyn til den hastighed, hvormed kropsfedt forbrændes ...…

Kalorie-tabel - slik hjælper dig med at vælge den rigtige menu, ikke kun for folk, der ønsker at tabe ekstra kilo, men også for dem, der ikke bare ønsker at tabe ...…

En diæt med højt proteinindhold handler om at reducere fedtindtaget og samtidig give kroppen mere protein. Hvad kan du spise?…

Vores krop fungerer som i stenalderen. Du ønsker at fylde op og lave så mange forsyninger som muligt til en regnvejrsdag. Enhver diæt, der drastisk reducerer kalorier ...…

Grøn byg bliver mere og mere populær som et supplement til folk, der slanker sig og sørger for en sund kost. Faktisk er ung byg perfekt ...…

Rød te (Pu-erh, Oolong, Pushong) understøtter ikke kun vægttab, men sænker også kolesterol og beskytter mod huller. Tjek hvilke andre ...…

Yo-yo-effekten, dvs. cyklisk vægttab og vægtøgning, påvirker mange mennesker, der har forsøgt at tabe sig permanent mindst én gang. Dens hovedårsager er ...…

Fed fisk, bagt fjerkræ eller ingefær cookies - selvom de indeholder mange kalorier - hjælper med at fremskynde stofskiftet og kan være en allieret i vægttab! ...…

L-cystein er en aminosyre, der udfører mange forskellige funktioner i kroppen, hvoraf de vigtigste er at opbygge en kraftig antioxidant glutathion og protein ...…

Sænke niveauet af insulin, ghrelin og cortisol og øge niveauet af YY-peptidet - ifølge endokrinolog Robert Lustig, nøglen til at bekæmpe fedme. Spra ...…

Snack mellem måltiderne, du snacker om aftenen, om natten. Snack ud af kedsomhed eller for at muntre dig selv op. Og så kigger du dig i spejlet, og du er ked af det...…

Vi plejer at give stofskiftet skylden for de ekstra kilo. For det er nemmere for os at komme overens med vægtøgning, når vi kan kaste ansvar på noget, som vi ikke har indflydelse på ...…

Ernæringseksperter advarer mod for hurtigt vægttab. Restriktive diæter giver ganske vist hurtige resultater, men bidrager til stofskifteforstyrrelser ...…

Montignac-diæten er baseret på den antagelse, at kulhydrater, der hurtigt hæver blodsukkerniveauet, er årsagen til overvægt. Denne diæt kan være ...…

L-carnitin er et væsentligt og uerstatteligt stof for vores krop. Og som ingen anden forbrænder den fedt. Atleter kan lide det. Nu rækker de efter det for ...…