Sagty hud er et almindeligt problem efter at have tabt sig. De mest problematiske steder er mave, lår og arme. Saggy, let spændt hud ser ekstremt uskøn ud på disse steder. For at undgå problemet med hudens elasticitet skal du følge reglerne for sundt vægttab og støtte huden udefra. Hvordan gør man det?

Uæstetiske vægttabsrester kan forhindres ved at følge et par enkle tips, tabe sig klogt og blot passe på dig selv og din krop. Husk at implementere ovenstående regler, så snart du beslutter dig for en reduktionsdiæt, så du ikke skal håndtere problemet med slap hud efter at have nået den ønskede vægt.

Tab dig langsomt!

Vægttab på 0,5-1 kg om ugen er et sundt vægttab. Sådanne vægttab garanterer, at huden får tid til at stramme. Volumiserende fedtceller efterlader en masse ledig plads under huden, hvilket tager tid at tilpasse sig nye forhold. Hud, der er meget strakt, især hos overvægtige mennesker, vil tage længere tid at komme sig. Det samme gælder alder. Jo ældre en person slanker sig, jo mindre elastin indeholder huden, og jo sværere er det at strække og trække sig sammen.

For at minimere de grimme virkninger af at tabe sig, undgå mirakeldiæter, der garanterer, at du taber et par kilo om ugen. I pakken med dem vil vi næsten helt sikkert få strækmærker eller tomme mavefolder. Vælg derfor principperne for sund kost, der sikrer systematisk og permanent vægttab

Husk at træne

Vægttab bør understøttes af motion. Dette vil ikke kun accelerere stofskiftet og forbrænde de akkumulerede fedtdepoter, men også give dig mulighed for at opbygge en smidig og fast figur. Næsten alle dele af kroppen kan trænes. Hvis du opdager, at et område af din krop volder flere problemer, så fokuser på det, men glem ikke alt andet.

Regelmæssig træning stimulerer blodcirkulationen, celler får bedre blod, ilt og næret. Takket være dette ser huden meget yngre og fastere ud. Det er bedst at kombinere aerob træning for at hjælpe dig med at forbrænde fedt med træning for at styrke dine muskler, der hjælper dig med at forme din krop. Introducer øvelserne helt fra begyndelsenvægttab. At lade kampen mod slap hud blive til ende er ikke en god løsning - det tager meget længere tid og kræver mere arbejde

Spis masser af grøntsager og frugter

Grøntsager og frugter er en sand mine af antioxidanter - kemiske forbindelser, der naturligt beskytter planter, fx mod svampeangreb og overskydende UV-stråling, mens de for mennesker er en gave fra guderne i kampen mod oxidativt stress. De beskytter celler mod neoplastiske forandringer, forhindrer adskillige sygdomme og bremser aldring.

Vægttab er forbundet med frigivelse af toksiner til blodbanen, som indtil nu har været opbevaret i fedtvæv. Antioxidanter modvirker deres virkning. En stor mængde antioxidanter betyder hurtigere regenerering af kroppens celler og en garanti for bedre hudtilstand. Når du taber dig, skal du sørge for at inkludere grøntsager og frugter rige på C-vitamin i din kost. Ascorbinsyre er afgørende for produktionen af ​​kollagen.

Kollagen er et protein sammensat af tre kæder sammenflettet i form af en fletning, den såkaldte tredobbelt helix. C-vitamin er afgørende for, at helixen kan opnå den ønskede form og struktur. Det tætte arrangement af kollagenfibre i dermis sikrer hele hudens strukturelle integritet og sikrer dermed dens elasticitet.

Drik vand

Korrekt hydrering af kroppen er afgørende for en sund og smidig hud. Hvis kroppen ikke får tilstrækkelig tilførsel af vand, udvindes denne væske fra hudcellerne og transporteres til de indre organer, hvor der er mere brug for det. At bruge cremer og lotioner udefra er nytteløst, hvis kroppen ikke er hydreret indefra.

For at forhindre, at din hud bliver tør og ru, drik cirka 2 liter vand om dagen, og øg denne mængde under varmt vejr og intens træning

Tag dig af massagen

Selve aktiviteten er nøglen til at massere huden, at gnide kosmetik er af sekundær betydning. Deres hovedrolle er at fugte huden. Effekten af ​​elasticitet og spændinger får du gennem regelmæssige massager udført hver dag, gerne morgen og aften. Du kan bruge en sisalhandske, børste eller massagerulle med dem.

Forsigtig klemning, afskalning og behandling af problemområder med skiftevis koldt og varmt vand i bruseren er også nyttigt. Regelmæssige ydre stimuli stimulerer blodcirkulationen, giver bedre iltning af celler og stimulerer dem til at arbejde. Resultatet er hurtigere produktion af fibre, der er ansvarlige for hudens sunde udseende og dens bedre tilstand.

>>>Hvad er endermologiens slankende og anti-cellulite-effekt?>>>

>>>Cupping massageKinesisk hjemme>>>

Før en hygiejnisk livsstil

Undgå at ryge og være i tobaksrøgen. Rygning, men også indånding af røg, forårsager dannelsen af ​​en enorm mængde frie radikaler i kroppen, som er ansvarlige for nedbrydning og acceleration af celleældning. Ligeledes påvirkes kroppens celler af permanent stress og for lidt søvn

Solbadning på mahogni og hyppig brug af solariet fremmer heller ikke ordentlig hudregenerering. Når du opholder dig i solen i længere tid, skal du bruge solcreme og undgå forbrændinger. Billederne af kvinder, der bruger solarier overdrevent, hvis hud er slap, tør og fuld af rynker, der er utilstrækkelige til alder, bør også være en advarsel. Dette skyldes nedbrydningen af ​​hudens indre strukturer af UV-stråling.

sonde

Kategori:

Slankekur