Hvordan løber du teknisk godt og beskytter din krop mod skader og muskelspændinger? Hvordan træner man for at løbe hurtigere og nemmere at klatre op ad bakke? Råd ...…

For konstant at udvikle sig i enhver valgt sportsdisciplin, er det ikke nok blot at udføre efterfølgende træninger. En velstruktureret træningsplan er en, der ...…

Ultraløb er en unik og stadig relativt dårligt kendt sportsdisciplin. For de fleste løbere er kronen på værket af en streng diæt og motion ...…

Styrketræning for en løber kan være en god afledning til en træningsplan. Men er det nødvendigt? Gymnastiksalen er norm alt forbundet med at bygge et stort ...…

Lær nogle nyttige og enkle tips, der vil hjælpe dig med at holde ud i den første træningsperiode og vil få dig til at elske at løbe.…

Vintermånederne er en stor udfordring for mange løbere. Især begyndere spekulerer på, om det overhovedet er værd at løbe, når der er negative udenfor ...…

Du vil bemærke de klare effekter af løb efter en måneds regelmæssig træning. På den anden side kan løb hver dag give synlige effekter ved slankning efter blot 2 uger ...…

Løber du på tom mave eller efter morgenmad? Hvornår er det bedre at løbe? Nogle professionelle atleter starter deres dag ikke med morgenmad, men med en løbetur. Tilsyneladende den såkaldte…

Vil du begynde at træne løb? Prøv en træningsplan for begynderløbere med nul til 30 minutters kontinuerlig løb på 10 uger. Foreslået træningsplan ...…

Træning på et løbebånd gør det lettere at tabe sig og er et godt alternativ for folk, hvis ugunstige vejr fik dem til at opgive at løbe i det fri ...…

At løbe på cykelveje er i strid med loven, da dette kun er en plads for cyklister. Man kan få en bøde for at jogge på sådan en sti. Afslut ...…

Opvarmning før løb er den vigtigste del af løbetræning. Den består af jogging-, cirkulations- og strækøvelser. Tak for at varme op ...…

Standarder for Cooper-testen blev etableret i midten af ​​1960'erne af den amerikanske læge Kenneth Cooper. Takket være dem kan du bestemme tilstanden af ​​fysisk tilstand ...…

Løb er den enkleste og mest naturlige form for træning for dit helbred. Det giver de bedste resultater og – vigtigst af alt – koster lidt. Takket være jogging er ...…

At løbe om vinteren er en rigtig udfordring. Når det bliver hurtigt mørkt, sprøjter våd sne udenfor, eller frost svier i ørerne, og den kolde luft gør det svært at trække vejret, ...…

Formålet med funktionel træning for løbere er at genoprette og konsolidere de korrekte bevægelsesmønstre, hvilket vil bidrage til forbedring af løbeteknikken. Tilføj ...…

Løbere bør gennemgå lægeundersøgelser mindst to gange om året, og maratonløbere forbereder sig til konkurrencen - selv med få ugers mellemrum. Tests for løbere ...…

Forberedelserne til maraton skal startes 6 måneder før startlinjen, fordi langdistanceløb kræver, at vi er ret effektive ...…

Langsom jogging er en form for løbetræning, der involverer jogging langsommere end at gå. Skabt af den japanske prof. Tanaka, som har forsket i årevis ...…

Er det sikkert og hurtigt at løbe på en snedækket og iset vej? Ja, for i modsætning til nogle opfattelser kan det stadig være sjovt at løbe om vinteren. Se hvad ...…

Der findes løberdepression. Ikke alle tror på det, selvom det fanger stort set alle maratonløbere. Og den, der lige er startet, og den professionelle, der løber fra la ...…

Det er lige meget, om du er begynderløber, eller om du deltager i alle større maratonløb - skader og alvorlige skader kan ske for alle. Se ...…

Mange løbere hører fra deres "sofa"-venner - du vil se, i din alderdom vil du have problemer med dine led. Er det sandt? Er amatørløbere på vej ...…

Hvordan løber man for at tabe sig? Grundreglen er: Løb regelmæssigt og i et godt tempo. Det betyder dog ikke, at du skal træne udmattende dagligt ...…

Løb på stranden er et fristende alternativ for entusiaster af fysisk aktivitet på ferie. Fordi at løbe på sand giver dig mulighed for at introducere ...…

Walk-through er en aktivitet for alle. For dem, der planlægger at begynde at løbe, og for dem, der regelmæssigt dyrker sport. Fordi det forbruger store mængder energi ...…

Løb om morgenen eller aftenen - hvilket tidspunkt er bedst til træning? Forskning viser, at løb om morgenen kan være mere effektivt end at løbe i mørke, især ...…

6-ugers træningsplan for triatleter, der allerede har startet deres første konkurrence. Træning i overensstemmelse med nedenstående tidsplan vil hjælpe dig gradvist ...…

Jeg har løbet systematisk i flere år, det giver mig stor fornøjelse. Hvordan kan jeg overbevise min mand om at løbe, så han også kender skønheden ved denne sp ...…

Forbrænder du mest fedt, når du træner om morgenen før det første måltid, eller er det uanset, at det samlede antal forbrændte kalorier i dig tæller alligevel ...…