Løb 2024, December

Hvordan løber man for ikke at blive forkølet? Du bør bestemt ikke starte dit eventyr med at løbe om vinteren, for en uforberedt krop kan hurtigt nægte at adlyde ...…

Træning som supplement til løb er af stor betydning for kvaliteten og effektiviteten af ​​din løbeindsats. Det giver mulighed for bl beskyt bevægelsessystemet mod skader og hold ...…

Gentræning i løb er nødvendig for enhver løber, der tilbagelægger mindst 40 km om ugen. En pause fra løb favoriserer dårligt vejr (regn ...…

Runmageddon startede 2022-sæsonen med Wrocław og afslutter den her. Weekenden 19.-20. oktober er værd at markere i kalenderen som sidste anledning i år til en ekstra ...…

Duften af ​​efterår er allerede i luften. For mange løbere er dette det perfekte tidspunkt til at slå livsrekorder på deres yndlingsdistancer. Individuel forbedring med ...…

At løbe om natten kan bestemt være en interessant oplevelse og en spændende oplevelse. Vores helbred skal jo altid komme først ...…

Fire dage, fire løbeture, glæde, tilfredshed og træthed, plus overjordiske synspunkter - sådan kan Runmageddon Global Caucasus opsummeres i en nøddeskal. Dr ...…

Jan Morawiec er 86 år gammel, men hans fysiske tilstand er bedre end de fleste teenagere. Han har løbet over 120 maratonløb i sit liv, og de tilbagelagte kilometer ville give ham mulighed for at kredse ...…

En fire kilometer lang rute, der fører gennem Krakows Planty Park, flere hundrede deltagere, ledet af den polske olympier - Robert Korzeniowski. Sidste lørdag den 23. nov ...…

Hvordan begynder man at løbe fra bunden for at tabe sig og forbedre sin kondition? Find ud af om begynderens handlingsplan for at gøre din sofakartoffel til en løber. Fra dig ...…

Korrekt vejrtrækning under løb påvirker kvaliteten af ​​træningen. Konsekvenser af dårlige vejrtrækningsteknikker, dvs. hurtigere træthed, en stikkende fornemmelse i maven og ...…

Løb giver energi, sundhed, glæde, forbrænder kalorier og reducerer virkningerne af en stillesiddende livsstil. Alligevel spekulerer du på, om løb er noget for dig? Du er begyndelsen ...…

Løb er, udover at gå, den mest naturlige form for aktivitet for et menneske. Og en af ​​de sundeste! Jogging giver dig energi, styrker din immunitet, gør dig slankere og ...…

Der er ingen universel guide til løbere, for hvor mange løbere, så mange stilarter, behov og tilgange til løb. Der er løbere, der taler mere om at løbe ...…

Er du stadig amatørtriatlet, men drømmer du om at vinde ironman-mesterskabet? Her er 15 enkle, men værdifulde tips til, hvordan du vinder et triatlon!…

Hvordan regenerer man efter et maraton for hurtigt at komme tilbage i god form? Fysioterapeuten forklarer, hvorfor du ikke skal strække og gå lige efter du er færdig med løbeturen ...…

Jogging er den perfekte måde at slippe af med ekstra kilo! Hvorfor? I løbet af en times træning er vi i stand til at forbrænde op til 500 kcal! Se pro ...…

Planlægger du at deltage i dit første triatlon, men efter at have lagt priserne på alt det nødvendige tilbehør sammen, er omkostningerne langt over dit budget? Se på ...…

Triatlon, eller styrkeløft, er en relativt ung disciplin, der kombinerer svømning, cykling og tidsløb, som blev optaget på sportslisten i 2000 ...…

I kalenderne for triatlon-begivenheder i Polen finder du snesevis af konkurrencedatoer over hele landet. Hvilke er de mest populære blandt spillere og ...…

Triatlon er en ekstremt udmattende sport, der kræver lang forberedelse og meget god fysisk form. Ikke alle har råd til at deltage i konkurrencen ...…

Den 6-ugers triatlontræningsplan for konkurrenter på avanceret niveau blev udviklet af Miłosz Kuszczak - en aktiv triatlet og multi-player ...…

6-ugers træningsplan for sprintdistancetriathlon for en nybegynder amatørspiller blev udviklet af en træner og en aktiv triatlet. Ma ...…

Forberedelse til maraton er ikke kun en intens, flere ugers træning. De sidste dage inden start har stor indflydelse på løbets slutresultat. Sådan træner du og ...…

Hvordan løber man for at afslutte maraton? Hvordan løber man det første maraton og ... overlever? Se, hvordan du forbereder dig til maraton om aftenen før løbeturen, om morgenen, lige før ...…

Ekstremløb er et attraktivt, adrenalin-forstærkende alternativ til klassiske løbebegivenheder. Det er derfor, der hvert år er flere og flere mennesker, der ...…

Jogging er en af ​​de bedste måder at smide uønsket kropsfedt på. En stille løbetur på kort tid vil give dig mulighed for at tabe et par kilo ...…

Træning før maraton er beregnet til alle, især for folk, der ikke har løbeerfaring. Målet med uddannelsen er at forberede ...…

Såkaldte en mur er en mytisk forhindring, som maratonløbere forventes at støde på, oftest efter at have løbet 35 kilometer eller senere.…

Effekterne af jogging er overraskende varierede. Jogging opbygger muskelmasse, accelererer kalorieforbrændingen, har en positiv effekt på åndedrætssystemet og blodbanen ...…