Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Duften af efterår er allerede i luften. For mange løbere er dette det perfekte tidspunkt til at slå livsrekorder på deres yndlingsdistancer. Forbedring af den individuelle præstation er kun mulig med regelmæssig forberedelse, hvilket kræver konsistens, jerndisciplin og tilstrækkeligt motivationsniveau. Et af de elementer, der giver dig mulighed for at finde entusiasme for at gøre en indsats, er musik, som udløser positive følelser og letter gennemførelsen af selv den mest besværlige træning.
Enhver atlet, uanset deres fremskridtsniveau, leder efter motivation under krævende forberedelser til nøglekonkurrencer. De er en af de mest kedelige aktiviteter og kræver derfor en ordentlig mental indstilling. Der er masser af mennesker, der render rundt med høretelefoner på i gaderne i polske byer. Deres yndlingsmusik giver dem mulighed for at møde deres træningsrutine. Ud over motivationsområdet påvirker musikkens rytme også selve bevægelsen og regulerer antallet af skridt, der tages i minuttet.
Kører med hovedtelefoner
At køre i hovedtelefoner kræver passende viden inden for dygtig brug af teknologiske innovationer. Det er værd ikke at indstille lyden til det maksimale af både sundheds- og sikkerhedsmæssige årsager. Det bedste udstyr transmitterer omgivende lyde, og selve musikken bør vælges på en sådan måde, at den opliver og motiverer løberen, men ikke på bekostning af hans årvågenhed, især på hidtil ukendte ruter.
At lytte til musik er permanent trådt ind i løbekulturens kanon. Udtrykket "Running music" har eksisteret i årevis blandt entusiaster af disciplinen, og mange af dem kan ikke forestille sig deres træning, uden at deres yndlingssange positivt "afvikler" dem til at rejse de næste kilometer. Der er selvfølgelig ikke et perfekt musikalsk mix for alle, så det er værd at følge ikke kun din egen smag, men også vælge rytmen til træningstempoet - siger Patryk Muzyk, ultramarathonløber og ambassadør for Saucony Polska.
"Musik for aktive mennesker"
Det amerikanske mærke har i samarbejde med producenten af elektronisk udstyr og sportshovedtelefoner, Creative, indledt et projekt kaldet "Musik for aktive mennesker". Dens formål er at give atleter et ekstra boost af energi. Anerkendt producer, DJ Zein har skabt et stykke musik, der er velegnet til både løbetræning og løbetræningstyrke kraft. Sammensætningen er afbalanceret og giver dig mulighed for at gennemføre de tidligere planlagte stadier af løbeturen. Det er ikke et stykke, der skal betage dig til en trættende spurt, men det er en del af udholdenhedstræningen på 5-10 km afstand
Løberen er ikke i live med træning alene. Et andet problem er at lytte til musik lige før konkurrencen. For mange er det en slags pre-start ritual, der letter koncentrationen og positivt påvirker den obligatoriske opvarmning. Alle diversificerer deres tid, mens de løber. At lytte til din krops behov er lige så vigtigt som at finde styrken efter en lang arbejdsdag til at tage fysisk aktivitet om aftenen.
Enhver metode er god, så længe den giver det ønskede resultat. Efteråret er befordrende for det "personlige liv", så det vigtigste er at drage fordel af den gunstige aura og bevæge sig uanset individuelle præferencer