Hovedprincippet i ASSANITY-diæten er, at den er baseret på fem måltider om dagen, hver med samme energiværdi. Diæten bør dække den daglige ...…
Læs MereDiæter til aktive mennesker 2025, April
Hvordan skal en maratonkvindes kost se ud? Se en eksempelmenu for en langdistanceløber, tilberedt af en ernæringsfysiolog ...…
Læs MereHvad skal man spise efter løb - om aftenen og om dagen? Dette spørgsmål stilles især af folk, der ønsker at tabe sig ved at jogge. Og med rette, fordi den taber sig ...…
Læs MereHvorfor spiller fedt en så vigtig rolle i kostvanerne for atleter og personer på vægttab? Kan jeg reducere antallet af fedtstoffer til et minimum, mens jeg er på en reduktionsdiæt ...…
Læs MereSommeren kommer. Dem, der træner, kan i stedet for en proteinbar blive fristet af ... is. Der er specielle isdesserter med et højt indhold på markedet ...…
Læs MereEn kost, der understøtter træning i fitnesscenteret, bør frem for alt være let fordøjelig. Så hvad skal man spise for at have styrke til at træne? Se en video med råd fra en diætist og ...…
Læs MereEn menu for en kvinde, der cykler, bør tage højde for kroppens større behov for protein og kulhydrater. Se en prøvemenu med cyklister ...…
Læs MereGillian McKeiths bootcamp-diæt er et færdiglavet kostråd udviklet til de første 14 dages vægttab. Dette er en diæt for alle specifikke mennesker, der kan lide præcise ...…
Læs MereAlkohol og træning - spørgsmål om forholdet mellem dem bliver ofte stillet af folk, der ønsker, at deres øvelser skal give de bedste resultater, men heller ikke ønsker at ...…
Læs MereEn fitness-diæt skal indeholde en vis mængde kalorier og næringsstoffer. Regelmæssige fitnesstimer vil sikre kropsformning, slankning og forbedring af kroppen ...…
Læs MereEn cyklists kost bør indeholde 60 % komplekse kulhydrater. For at bevare energien, spis let og systematisk genopfyld det tabte vand og ...…
Læs MereHjemmelavet isotonisk drik vil med succes erstatte produkter med lignende effekter, der er tilgængelige i butikker og fyldt med kunstige ingredienser. Til fremstilling af hjemmelavede isotoner ...…
Læs MereEn løbers diæt skal dække det energitab, der er forbundet med den ekstra fysiske anstrengelse. Se, hvad er reglerne for en begynderløbers kost, hvor mange kalorier ...…
Læs MereMassediæt bruges af folk, der træner i perioden med opbygning af muskelmasse. Mange mennesker forbinder denne tid med at løsne den hidtil brugte strenge ...…
Læs MereEn løber, der er veganer, vegetar eller simpelthen - på en plantebaseret kost, kan opnå lige så gode resultater som den, der ikke opgiver kød og produkter fra ...…
Læs MereTilstrækkelig ernæring er afgørende for folk, der træner. Hvad og hvordan skal man spise for at opnå tilfredsstillende sportsresultater? Interview med Justyna Mizerą, ...…
Læs MereDet anabolske vindue er kort tid efter træning (2-3 timer), hvor kroppen mest effektivt bruger de næringsstoffer, den får. Korrekt afbalanceret ...…
Læs MereUdelukker en vegansk kost og aktiv sport hinanden? Ifølge de seneste videnskabelige rapporter består en sund kost kun af produkter ...…
Læs MereOpdag opskrifter på velsmagende cocktails til aktive mennesker, der vil give dig styrke før træning og genopbygge dine energireserver efter træning. Du kan forberede dem på bare ki ...…
Læs MereSuperfoods er produkter med fantastiske ernæringsmæssige egenskaber. Hvad er superfoods egentlig? Hvad er fordelene ved at spise dem? Og om deres optagelse i di ...…
Læs MereEn maratonløbers kost er forskellig fra menuer for atleter, der dyrker andre discipliner. Se hvilke næringsstoffer en persons kost skal indeholde ...…
Læs MereEn vegansk kost for en aktiv person: dyrker sport, besøger regelmæssigt fitnesscentret, løbere skal være rige på protein og kulhydrater. Se et eksempel ...…
Læs MereJordbær er en fremragende måltidsingrediens for fysisk aktive mennesker. De er rige på C-vitamin, de indeholder også B-vitaminer, vitamin A og E og ingrediensen ...…
Læs MereFrugt er et vigtigt supplement til kulhydrater i en sportsdiæt. De er også rige på fibre, kalium og masser af vitaminer, især vitamin C. Ingredienserne i frugten ...…
Læs MereTakket være den daglige træning som en del afFit4Summer, har du en chance for at slanke din figur på kun en måned - men fysisk anstrengelse er ikke alt! Øvelserne vil være effektive ...…
Læs MereKulhydrater er meget vigtige i ethvert menneskes kost, især fysisk aktive mennesker. De er den grundlæggende energikilde og lagres i leveren ...…
Læs MereProteincocktails er en ekstremt værdifuld proteinkilde. Efterspørgslen efter denne ingrediens er øget blandt folk, der træner intensivt på grund af den øgede ...…
Læs MereProteinbarer annonceres som slankeprodukter og øger muskelmassen. De er praktiske at bruge, stiller hurtigt sult og giver høj ...…
Læs MereKræver regelmæssig jogging kostændringer? Ja. Det behøver ikke at være særlig strengt, men det er bedre, hvis junk-forarbejdede produkter forsvinder fra det ...…
Læs MereEn glutenfri diæt er blevet populær i de senere år: først berømtheder gik videre til den, senere, opmuntret af mange medierapporter, almindelig, nomen ...…
Læs Mere