Ledsmerter, hjerteanfald, hovedpine, allergi, mavesår og sår på tolvfingertarmen, bihulebetændelse, sæsonbestemt depression er kroniske sygdomme, hvis symptomer varierer, og efterårsvejret forværres helt sikkert. Hvorfor sker det? Hvad skal man gøre for at overleve efteråret uden lidelser? Måder at lindre efterårssymptomer på kroniske sygdomme

Kroniske sygdomme forværres i efteråret . Hvorfor? Ugunstige vejrforhold, som ofte opstår om efteråret, har en frygtelig effekt på vores velvære og helbred. Hos de fleste mennesker forårsager køligt, regnfuldt og blæsende vejr et dystert humør, utilbøjelighed til at handle, døsighed. Der er koncentrationsbesvær, irritabilitet, hovedpine (nogle gange muskel- og ledsmerter). Lige nu er vi oftere ramt af en løbende næse, influenzalignende infektioner eller selve influenzaen. Men det er ikke alt. Ændringer i temperatur, tryk eller en pludselig overgang af atmosfæriske fronter forværrer også de lidelser, der er forbundet med nogle kroniske sygdomme. Og selvom det ikke altid er kendt, hvorfor dette sker, er det værd at vide, hvordan man lindrer ubehagelige symptomer.

Kroniske sygdomme, hvis symptomer forværres om efteråret

Allergi

Når allergi forværres i efteråret - årsagen kan være "hjemme"-allergener - inkl. skimmelsvampe og støvmider. Førstnævnte er gemt under tapeter, i urtepotter, i fugerne mellem badeværelsesfliser eller i kælderen. Der er rigeligt med mider i polstrede møbler, gardiner og tæpper og frem for alt i sengen - i madrassen og sengetøjet

Derudover forværrer symptomerne på allergi (rhinitis, rhinde øjne eller bronkial dyspnø) også virusinfektioner. Det er værd at vide, at i tilfælde af bronkial astma forværres åndenødsanfald, når du pludselig køler ned - sandsynligvis skyldes det den bronkiale overreaktion på et pludseligt fald i temperaturen.

  • Hold lejligheden ren for at slippe af med allergener. Rengør vådt, luft ofte (mider holder op med at formere sig ved temperaturer under 15 °C), støvsug polstrede møbler hver uge (gerne med en støvsuger med HEPA-filter), og skift sengetøj (anti-allergiske betræk er en god løsning).
  • Støvmider og skimmelsvampe kan lide fugt og varmt, så sørg for, at dit hjem er godt ventileret, og hold temperaturen omkring 20 ° C.
  • Det er også værd at få en renserluft. For at slippe af med mider fra bløde møbler, madrasser, brug specielle acaricider
  • Skimmelsvamp fra afkroge i badeværelset (også fra ventilationsgitrene) skal renses med svampedræbende væske. Undgå tunge gardiner, tæpper og tæpper, der samler støv i hele lejligheden. Opbevar bøger, pladesamlinger og magasiner i glashylder. Begræns antallet af potteblomster. Hvis det er muligt, så opgiv tapet og paneler og mal væggene med anti-allergisk maling

Atopisk dermatitis

Atopisk dermatitis er en genetisk betinget allergisk sygdom - den skyldes komplekse forstyrrelser i immunsystemet (f.eks. overproduktion af immunglobulin E, ansvarlig for allergiske reaktioner) og nervesystemet, og frem for alt, fra de specifikke træk ved atopisk hud (f.eks. tørhed, tendens til follikulær keratose, kløe).

Kolde årstider gavner ikke mennesker med AD af mange årsager. Skolen og studierne begynder til efteråret, man kommer ind i arbejdets hvirvelvind og den stress, der følger med. Som sagt på baggrund af mange års forskning - stressende situationer forværrer patienternes tilstand

Derudover tilbringer vi på denne tid af året mere tid i lukkede, opvarmede rum - luften er derfor tør, hvilket forårsager en betydelig tørhed af huden, som forårsager vedvarende kløe.

Derudover ophobes husstøvmideallergener i hjørnerne af lejligheden, tæpper, tunge gardiner eller polstrede møbler, hvilket forværrer hudforandringer.

I efterårs- og vintersæsonen klæder vi os varmere og varmere på, nogle gange overophedes kroppen, og sveden øger kløen i huden. De bryder sig heller ikke om "karret" uldtøj. Derudover begynder perioden med bestøvning af træer (hassel, el), allerede i februar, hvilket kan forværre symptomerne på atopisk dermatitis

  • Brug dermokosmetik designet til atopisk hud.
  • Sæt dig ikke for længe i badekarret - tag hellere et hurtigt brusebad, og hvis du skal varme op med et bad, så brug et blødgørende middel. Efter hver vask påføres huden et fugtgivende og nærende præparat
  • For ikke at overophede kroppen, læg "løg" på. Bær glat bomuldstøj, der ikke lagrer varme.
  • Pas på en kost rig på umættede fedtsyrer, der hjælper med at fugte huden indefra - spis havfisk, græskar- og solsikkefrø, kæmpenatlysolie, olivenolie, hørfrøolie.
  • Lær at lindre stress - at dyrke sport er perfekt til dette, så om efteråret og vinteren skal du ikke opgive aktiviteten: gå på skøjteløb, svøm, tilmeld dig fitnesstimer.

Slidgigt

Før vejret skifter, lider 70 % af mennesker af ledsmerter. syg,som regel gør gamle skader sig også oftere. Forskere mener, at sænkning af atmosfærisk tryk, faldende temperatur eller øget luftfugtighed kan forværre symptomer på ledsygdomme. Disse problemer opstår, fordi lavt tryk forårsager en let stigning i ledvæske, hvilket resulterer i smerte, hævelse og stivhed.

  • Ledsmerter forværres et par timer før auraen ændrer sig, så klæd dig passende efter vejrudsigten. Forskellige varmebehandlinger (f.eks. varme bade eller kompresser på et sygt led) vil hjælpe med at lindre lidelser, fordi varmen forbedrer blodtilførslen til det syge væv, afspænder musklerne og reducerer
  • For at forhindre, at dine led svigter, prøv regelmæssigt at deltage i ikke-tvingende motion for at holde dine led i bevægelse og forhindre dem i at blive stive. Bliv ikke overvægtig eller fed, fordi hvert ekstra kilo øger belastningen på leddene
  • Sørg for, at din kost indeholder omega-3-fedtsyrer (inklusive fisk og skaldyr, rapsolie), som forsinker ældningsprocessen af ​​brusk og reducerer inflammation. Antioxidanter i grøntsager og frugter har en lignende virkning.
  • Du kan også række ud efter præparater med glucosamin og chondroitin, som supplerer kosten med stoffer, der er nødvendige for at nære ledbrusken.

Hjerteanfald

Forholdet mellem forværring af koronar hjertesygdom og hjerteanfald og årstiden blev bemærket for omkring 80 år siden, hvor hyppigere forekomst af hjerteanfald blev beskrevet i efteråret og vinteren, sjældnere om foråret, og lejlighedsvis om sommeren.

I dag siger videnskabsmænd, at omkring 90 pct. hjerteanfald opstår under efterårs- og forårssolhverv. Dette forklares med forstyrrelser i termoreguleringsmekanismer, herunder ukorrekt vaskulært spil, samt en stigning i blodets viskositet under passagen af ​​kølige atmosfæriske fronter.

Mavesår og duodenalsår

Mavesår og duodenalsår kommer igen cyklisk i efteråret og foråret, men det er stadig ikke helt klart hvorfor. Der tales om atmosfæriske tryksvingningers indflydelse på ændringer i blodsammensætningen, og sammenhængen med organismens generelle sæsonbetingede svækkelse omtales

Forskere ser også årsagerne til tilbagevenden af ​​mavesår i patienters større følsomhed over for ultraviolet stråling end om sommeren - det stimulerer udskillelsen af ​​histamin og som følge heraf s altsyre, som irriterer sår.

  • Hovedårsagen til mavesår er bakterien Helicobacter pylori, derfor er behandling med antibiotika og en protonpumpehæmmer nødvendig efter omhyggelig diagnose (reducerersekretion af mavesaft).
  • Under forværring af symptomer skal du undgå mad, der irriterer maven (f.eks. stegte retter, krydrede krydderier, pickles).
  • Spis varme eller kølige måltider (varme måltider forårsager mavestop), prøv at spise små portioner oftere.
  • Drik en infusion af hørfrø mellem måltiderne (hæld en spiseskefuld frø i et glas kogende vand og lad stå i 15 minutter) - det beskytter maveslimhinden. Begræns kaffe og stærk te.
  • For at forhindre gentagelse af lidelser skal du holde op med at ryge og holde op med stærk alkohol, da disse stimulanser forværrer blodtilførslen til slimhinden og svækker dens naturlige forsvar
  • Undgå medicin, der indeholder acetylsalicylsyre, ibuprofen, diclofenac, naproxen - de kan beskadige maveslimhinden. Pas på hverdagens afslapning, fordi stress påvirker arbejdet i fordøjelseskanalen

Bihulebetændelse

Bihulebetændelse kan forekomme når som helst på året, men i efterårs- og vintersæsonen er vi særligt udsatte for det, fordi det ofte er en komplikation af en almindelig forkølelse. Dette skyldes, at kanalerne, der forbinder den med de enkelte bihuler, blokeres på grund af hævelsen af ​​næseslimhinden. Så udvikler der sig bakterier i bihulerne, som kan forårsage betændelse i dem.

  • Når du har symptomer på bihulebetændelse (løbende næse, hovedpine eller dele af ansigtet, lavgradig feber, tilstoppet næse), skal du ikke forsinke dit besøg til lægen. Hvis den ikke behandles, kan en infektion blive til kronisk betændelse, som er svær og langvarig at behandle.
  • Ud over den terapi, som din læge har ordineret, skal du sørge for, at dit hjem er fugtet (brug en luftfugter eller sæt op med vand), fordi korrekt befugtet luft fremskynder regenereringen af ​​slimhinder.
  • Tag også inhalationer med tilsætning af lavendelolie, fyrreolie eller timianolie for at hjælpe med at rense luftvejene.
  • Du kan også bruge håndkøbsmedicin til at lindre smerter og reducere hævelse af slimhinderne (med pseudoefedrin eller ibuprofen).
  • For at undgå bihulebetændelse og forhindre tilbagefald, men enhver forkølelse
  • Bær en hat på kolde dage, og forlad ikke huset med vådt hår eller lige efter at have tørret det.
  • Undgå cigaretrøg, fordi det ødelægger flimmerhårene på slimhinderne, irriterer slimhinderne, og det letter invasionen af ​​bakterier og vira
  • Lad heller ikke slimhinderne tørre ud - drik cirka 2 liter væske hver dag og fugt luften derhjemme

Kronisk hovedpine

Over 60 % af mennesker lider af hovedpine ved pludselige vejrændringer. mennesker (oftereKvinder). Tryk- og temperaturstigninger, kraftig vind og nedbør er særligt mærkbare. En skarp hovedpine kommer pludseligt, er ledsaget af irritabilitet, træthed, søvnproblemer

Når vejret stabiliserer sig, forsvinder ubehaget. Desværre vender de tilbage med den næste ændring af den atmosfæriske front. Selvom disse hovedpine er svære at forebygge, kan de lindres, for eksempel ved at tage et afslappende bad med rosmarin eller lavendelolie.

At børste tindingerne med et par dråber Amol eller myntesalve vil også hjælpe. Du kan også tage en smertestillende medicin - tag den, når et anfald begynder.

Efterårssæsonbestemt depression

Sæsonbestemt depression opstår norm alt i det sene efterår og varer indtil foråret. Det er kendt, at den vigtigste ydre årsag til sæsonbestemt depression er utilstrækkelig mængde sollys, og den indre - reduceret følsomhed af nethinden over for dette lys (mest sandsynligt genetisk bestemt).

Dette får færre lyssignaler til at nå hypothalamus (den del af hjernen, der regulerer energi, appetit, søvn, kropstemperatur og libido), og den utilstrækkeligt stimulerede hypothalamus styrer ikke kroppens korrekte funktion. Så er der en følelse af konstant træthed, døsighed, problemer med koncentrationen, angst, overdreven appetit på slik.

  • Den mest effektive metode til behandling af sæsonbestemt depression er fototerapi, som består i at supplere den nødvendige daglige dosis sollys med høj-intensitet kunstigt lys. Behandlingens varighed bestemmes af lægen
  • En efterårsferie i varme lande kan også være et middel, men hvis det ikke er muligt, så prøv at bruge så meget tid som muligt udendørs for at fange hver eneste solstråle.
  • Det er også værd at dyrke sport regelmæssigt (herunder jogging, aerobic, svømning eller dans), fordi træning stimulerer hjernen til at producere endorfiner, der jager tristhed væk.
  • Sørg også for en stemningsfremmende diæt. Det bør indeholde komplekse kulhydrater (inklusive fuldkornsbrød, brune ris), B-vitaminer, magnesium og jern (inklusive nødder, tykt gryn, kakao, æg), omega-3 syrer og selen (fiskehav), tryptofan - en aminosyre nødvendig af hjernen til at producere serotonin - hormonet af godt humør (inklusive mejeriprodukter, mandler). Det naturlige antidepressivum er perikon (infusion eller præparat fra apoteket), men det kan ikke kombineres med fototerapi
  • Sæsonbestemt affektiv lidelse (sæsonbestemt depression, SAD) - årsager, symptomer, behandling
  • Efterårssolhverv: symptomer. Veje til efterårssolhverv

månedligt"Sundhed"

Kategori:

Sundhed