Undersøgelser viser, at mennesker med kronisk søvnløshed og skifteholdsarbejde kan have en øget risiko for fedme og diabetes type 2. Finske videnskabsmænd har undersøgt dette forhold ud fra et synspunkt om metaboliske mekanismer.
Bare en sen nat får kroppen til at lagre fedt mere intensivt og forårsager tab af muskelvæv. Effekten mangedobles i takt med at søvnunderskuddet bliver kronisk. Mennesker, der lider af søvnforstyrrelser er mere udsatte for overvægt, så de har en øget risiko for at udvikle den såkaldte metabolisk syndrom og udvikle type 2-diabetes. Søvnunderskud hæmmer også vægttab - mennesker, der er overvægtige og fede, som sover for lidt, på trods af at de tager vægtreduktionsforanst altninger, taber sig mindre end dem, der får nok søvn.
finsk eksperiment
Et hold af finske videnskabsmænd fra Uppsala Universitet, ledet af Dr. Jonathan Cedernaes, udførte et eksperiment for at dechifrere den metaboliske mekanisme af dette fænomen. Undersøgelsen involverede 15 raske frivillige, som skulle tilbringe to nætter i et søvnlaboratorium. I løbet af den første nat blev lyset slukket klokken 22.30, og forsøgspersonerne skulle sove til klokken 07.00. De frivillige tilbragte også den anden nat i sengen, men fik først lov til at sove om morgenen. Om morgenen blev der taget prøver af muskler og subkutant fedt fra dem. Det viste sig, at efter en søvnløs nat i muskelceller var processen med glykolyse (omdannelse af glukose til energi) meget mindre intens. Cellerne brugte mindre glukose, hvilket førte til en stigning i glukoseniveauet i blodet. I stedet for at lave energi fra glukose, forbrænder celler proteiner fra musklerne
Årsagen var sandsynligvis den søvnløshed-inducerede udledning af glukokortikoider produceret af binyrerne - efter en søvnløs nat var niveauet af kortisol i blodet hos de frivillige klart forhøjet. På den anden side fandt den modsatte proces sted i fedtceller - overdreven aktivering af glykolyseenzymer. Fedtceller forsøgte at opbruge - det vil sige at lagre - den overskydende glukose, der tilføres i blodet, hvilket skaber flere fedtlagre
Så allerede en søvnløs nat fik metaboliske processer til at skifte. Det kan på sigt føre til vægtøgning og udvikling af type 2-diabetes.timer, opstår vægtøgning. Også forårsaget af mangel på søvn kan øget appetit være af betydning.
Søvnunderskud og civilisationssygdomme
Forskere spekulerer i, at forstyrrelse af søvn-vågen-rytmen forårsager forstyrrelse af DNA-methylering, som igen inducerer en ændring af metaboliske processer. Methylering er en biokemisk proces, der aktiverer (eller deaktiverer) gener, så de kan udføre forskellige funktioner.
Forskere har også vist, at på grund af methyleringsforstyrrelser aktiveres gener i skeletmuskulaturen, hvilket øger tilbøjeligheden til inflammatoriske processer - kronisk inflammation er en af hovedfaktorerne, der forårsager åreforkalkningsforandringer
Så manglen på søvn, symptomatisk for den vestlige civilisation, kunne forklare de voksende epidemier af fedme, diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
"Zdrowie" månedligt