Yoga er et system af fysiske, mentale og åndedrætsøvelser fra Indien. Yoga har mange varianter, men i dag er den mest praktiserede hatha yoga ...…

Vil du begynde at dyrke yoga derhjemme? Du bør fokusere på den enkleste afslapnings- og udstrækningsasanas, såsom den omvendte stilling eller den nedadgående hundestilling. ...…

Yoga er ikke kun en træning for musklerne, men også for sindet. Det forbedrer fleksibiliteten, øger rækkevidden af ​​bevægelser, styrker muskelvævet, forbedrer koncentrationen og ...…

Meditation i sport bør ikke kun være et supplement til træning, men også dets permanente element. Det påvirker forbedringen af ​​mental, følelsesmæssig og fysisk sundhed ...…

Klassisk yoga har en række varianter, der adskiller sig i dynamikken i øvelser, rækken af ​​øvede stillinger eller graden af ​​spirituel involvering. Enhver form for ...…

Luftyoga (aerojoga, luftyoga, yoga med tørklæde) kombinerer elementer af akrobatik, cirkuskunst, pilates og stillinger kendt fra klassisk yoga. Jogger ...…

Stående asanas - f.eks. topposition, træposition, stolposition, strakt trekantposition, krigerposition II, disse er de positioner, der anbefales til folk, der starter ...…

Hovedstand, eller sirshasana, betragtes som dronningen af ​​asanas eller positioner i hatha yoga. Alt sammen fordi det påvirker et så vigtigt organ som vores hjerne ...…

Yoga for mænd - er det kendetegnet ved noget særligt, og skal det adskilles fra standard yoga? Herrerne har bestemt lidt andre forventninger ...…

Hatha yoga er en meget kendt og gammel tradition for indisk yoga, inklusive alle dens varianter rettet mod fysiske og åndedrætsøvelser. Funktion ved hatha yoga ...…

Yoga for seniorer er klasser, der er skræddersyet specifikt til ældre menneskers behov og evner. De kræver ikke, at deltagerne er i god fysisk form eller strækker sig ...…

Yogaøvelser mod rygsmerter vil være nyttige for alle, der klager over ubehag i rygsøjlen. Du sidder i otte timer på arbejde og svarer derefter derhjemme ...…

Den 30-dages yoga-udfordring giver dig mulighed for at styrke, elastisere og slappe af din krop inden for en måned. Den månedlige træningsplan inkluderer sekvensen Hilsen til solen og 5 øvelser ...…

Du behøver ikke vente længe på virkningerne af yoga. De sundhedsmæssige fordele kan ses efter den første træning. Yoga strækker musklerne, forbedrer ledmobiliteten, beroliger og beroliger ...…

Yoga omhandler menneskelig udvikling som helhed, fra en sund krop til selvrealisering. Vi taler med Wiktor Morgulc om yoga, diplom ...…

Yoga er en effektiv form for træning til en flad mave. Yoga asanas kan være nyttige til at bekæmpe flatulens, da hver af dem forbedrer fordøjelsen og renser organet ...…

Vejrtrækning spiller en nøglerolle i yogapraksis. Betydningen af ​​korrekt vejrtrækning i yoga er bevist af det enorme antal øvelser og teknikker, der er afsat til træning ...…

Ashtanga yoga er en dynamisk type yoga, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration er afgørende. For at mærke virkningerne af ashtanga-øvelser skal du ...…

Power yoga er en dynamisk form for yoga, hvor der lægges stor vægt på udvikling af styrke, smidighed og smidighed i kroppen. Øvelserne er hurtige og kraftige, og ...…

Yoga af chakraerne er baseret på den antagelse, at der er steder i vores krop, hvor energikanaler krydser hinanden, og dermed enen, der strømmer gennem kroppen ...…

Kundalini yoga er den mest mystiske type yoga, der kombinerer alle teknikker til at påvirke sind og krop: fysiske øvelser, vejrtrækning, med ...…

Latter er sundhed - et gammelt, populært og… sandt ordsprog. Det er på dette, latterens yoga er baseret, som kombinerer den åndelige dybde af fysisk træning og fordele ...…

Bikram yoga er en type yoga, der er velegnet til begyndere, som aldrig har haft kontakt med denne form for aktivitet før. Bikram yoga er baseret på den enkleste ...…

VOGA er en træning lige i tide for elskere af yoga, dans og musik fra 80'erne. Det er en kombination af traditionelle asanas med dans populariseret af Madonna i hendes tele ...…

Yoga for begyndere inkluderer grundlæggende stillinger (asanas), der er velegnede til folk, der ønsker at begynde at dyrke yoga regelmæssigt, men som aldrig har haft det svært før ...…

Yoga beat er en kombination af yoga, dans og fitness, hvorfor ophavsmanden til denne disciplin - Karolina Erdmann - kaldte den…

Kan du opbygge optimisme gennem praksis? Hvorfor giver banker og store virksomheder deres ansatte latterundervisning? Kan latter være fredens sprog ...…

Sekvenshilsen til solen (Surya namaskar) er et system med 12 positioner kombineret i én flydende bevægelse. Hvad kendetegner praksis med solhilsen (og yoga generelt) ...…

Stearinlysstillingen (salamba sarvangasana) er en af ​​de sundeste yogaøvelser, der giver mange terapeutiske fordele. Det er ikke en af ​​de enkleste og mange ...…

Yoga kan give lindring af PMS-symptomer. Hvis du kæmper med slutningen af ​​din menstruationscyklus og har PMS, så start med at træne ...…