Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kan du opbygge optimisme gennem praksis? Hvorfor giver banker og store virksomheder deres ansatte latterundervisning? Kan latter være et fredens sprog? Kan du grine uden at se nogen grund til at grine omkring dig? Kan latter gøre det nemmere at blive gravid? Læs et uddrag fra bogen "Latterens yoga. Vejen til glæden" af Piotr Bielski og lær om latterens fire yoganiveauer. Wformie24.pl tog protektion over udgivelsen.

Det første niveau af Latter Yoga er simpelthen energigivende fysisk træning

På dette stadie, efter latteryoga-klassen, har du et frisk sind og energi til at handle, du behøver ikke et par kaffe eller andre boostere. Vi fokuserer på det fysiske niveau, endorfiner og andre positive hormoner frigives, kroppen bliver iltet, du er i godt humør

Med regelmæssig træning vil du styrke kroppens immunitet, sikre bedre blodtilførsel til huden, du kan forbrænde fedt (op til 3 kg om året afhængigt af vægten og intensiteten af ​​træningen med 15 minutters træning om dagen ). Måske vil du vende tilbage til undervisningen, fordi du vil føle, at takket være sådan aktivitet - den nye generation af aerobic - kan du have det meget sjovt, og det er mere interessant, anderledes end hvad du har kendt hidtil.

Det andet niveau er social integration, sjov i gruppen

Ved at gå ind på denne fase, bemærker du pludselig ikke kun, at du har det bedre, men begynder også at lægge mærke til de mennesker, du griner med. Du kender dem måske slet ikke uden for undervisningen, og du mærker, hvordan latter og fælles oplevelser har skabt en slags bånd mellem jer. Hvis man allerede kender disse mennesker, fordi man bor, arbejder sammen eller går til yoga sammen, begynder man at se, at latter åbner sig, giver en følelse af større lethed, åbenhed, samtaler flyder mere frit. Eller du kan tillade dig selv at være lidt mere udtryksfuld blandt mennesker, da du er det, du inderst inde er. I har også en voksende interesse for andre, en vilje til at bruge tid sammen, måske endda støtte hinanden. De fleste af latteryoga-lærerne rundt om i verden lister disse to første niveauer med fokus på de sociale eller forretningsmæssige fordele, de giver. Jeg går et skridt videre og ser bevidst yoga som vejen til frihed.

Og så går vi ind på det tredje niveau sammen: latterens yoga bliver en vej til personlig udvikling

Du begynder at lægge mærke til dethvordan regelmæssig latterøvelse ændrer dit liv. Det, du plejede at være stresset af før i tiden, virker ubetydeligt for dig, måske endda latterligt. Selv i mødet med udfordringer, har du mere ro i sindet. Du skubber ikke længere forbi folk på rulletrapper. Og når du løber og skal bane pladsen, oplever du ikke stressen, men den absolutte glæde ved dette jag.

Du bekymrer dig mindre og mindre om, hvad disse andre, vigtige mennesker, tænker om dig, og du tillader dig selv at lytte til dig selv. Du er mere og mere villig til at lytte til din intuition, din indre stemme, du er mere og mere sikker på, hvad du vil gøre og hvad ikke, og hvilken vej du vil gå. Med mere kærlighed og den accept, der kommer af det, kan du se på din egen krop og se skønheden i den. Også fra grinende kærligheds perspektiv kan du høre og gøre din stemme hørt.

Du udvider feltet af indre frihed, giver dig selv lov til at synge, selv under bruseren i begyndelsen. Uden ølmørtel kan du komme på dansegulvet og begynde at danse uden at vente på, at andre starter; kroppen guider dig af sig selv. Generelt begynder hele dit liv at virke som en mere og mere kosmisk fest. Og tilliden vokser inden i dig, at intet væsentligt kan savne dig. Du har mere frihed og accept for livet og mennesker, du vil ikke tvinge nogen mere. Du har et mere fleksibelt sind, du undgår at træffe endelige vurderinger, du kan finde muligheder og nye muligheder i situationer, hvor andre kun klager. Forandringerne fra det tredje niveau af latteryoga, personlig udvikling, er meget smukke, og jeg nyder altid de mindste historier om, hvordan latterens yoga har udvidet andres frihed. Men dette er ikke enden på vores stige.

Det fjerde niveau, tilgængeligt for dem, der holder ud i praksis længe nok og er åbne for det - det åndelige niveau

Vores spiritualitet er meget enkel - vi ønsker at være i stand til at løfte vores humør, så vi bedre kan støtte andre. Vi ønsker en verden, hvor så mange mennesker som muligt kan være sig selv, tillade deres potentiale at udvikle sig naturligt, fordi væksten af ​​menneskelig bevidsthed ikke bør hæmmes, ligesom et træ ikke vil opfylde sit potentiale, når vi klipper dets grene, og en fugl vil ikke svæve i luften, når vi af hensyn til hans sikkerhed skærer hans vinger.

Når du beslutter dig for seriøst at gå vejen til ubetinget glæde og griner uden grund, bliver du mere bevidst om, at du er dit livs Skaber, og at alt, hvad du tænker, siger og gør, har indflydelse på verden . Du oplever en masse store tilfældigheder, og du holder op med at tro, at det er ren tilfældighed. Du begynder at stole på din intuition til det punkt, hvor du kan tage den på et øjeblikhver beslutning, og kun nogle gange har du brug for tid til at retfærdiggøre den over for folk. Du kan mere og mere tydeligt mærke dit hjertes subtile rum, Kilden, der banker i dig, Fred, Glæde, Kærlighed. Du kan også vende tilbage til dette rum når som helst, men dit sind går ikke tabt i denne verdens spil.

Jeg gennemgik alle disse stadier én efter én, hvilket giver mig en stor forståelse af situationen og folks behov. Alle stadier er vigtige og essentielle, og hver næste vokser lige fra den forrige, og bevarer fuldt ud alle tidligere præstationer. Ved at værdsætte det sociale aspekt af denne praksis ("to"), fortsætter vi med at nyde, hvad den giver os i form af sundhed og energi ("én"), og når vi åbner op for dens udviklingsmæssige ("tre") og åndelige (" fire") dimensioner. ), kan vi stadig nyde selskabet af andre søde, grinende væsener ("to").

Ifølge en ekspertPiotr Bielski

Hvis nogen er interesseret i yoga af latter fra sundhedsniveau, tilbyder jeg al min hjælp, jeg hjælper med at vælge det optimale sæt af øvelser og praksis. Når nogen er interesseret i det andet sociale niveau, tænder det mig også, det er trods alt ikke tilfældigt, at jeg er uddannet i sociologi, og i mange år beskæftigede jeg mig med journalistik, dyrkede menneskers beundring og en positiv forundring over denne verden. Mennesker, der har et udviklingssyn på livet, altså dem, der går ud fra, at vi kan ændre på dit og hint i dette liv til en vis grad, oftest ved at give slip, inviterer jeg dig til at behandle latterens yoga som en vej til selvudvikling. Folk, der er interesserede i den spirituelle dimension af vores praksis, vil meget gerne støtte min viden, kærlighed og tillid, der kommer af at gå gennem forskellige rev med grin. Men jeg er forsigtig med at krydse de højere niveauer. De fleste mennesker har brug for to, eller måske de tre første, og det er fint. Alt er helt i orden.

Det vil være nyttigt for dig

Teksten er et uddrag fra bogen " Joga Śmiechu. Vejen til glæde” Piotr Bielski- sociolog og pioner inden for latterens yoga i Polen (www joginsmiechu.pl).

"Mit mål er, at bogen skal være lige så god som en velskrevet selvbiografi, og samtidig at den indholdsmæssigt ikke skal være guidebøgerne ringere end. Bogen har 3 dele, der fuldt ud afspejler dens kompleksitet. Den første del er at leve. Latterens yogas historie. I den anden del vil du møde vidnesbyrd fra 14 af de første 300 latteryoga-instruktører, jeg uddannede, som vil fortælle om, hvordan de introducerede latterens yoga i forskellige steder.” – både hvad angår individuel læringmunterhed og uddybning af indre fred samt deltagelse i globale udviklingstendenser i verden. Plus en solid portion motion, der kan hjælpe dig med at sætte gang i din glæde lige nu.

Piotr Bielskier en pioner inden for latteryoga i Polen og medstifter af Laughter Yoga Foundation. Det har til formål at gøre Jorden til den mest grinende planet i rummet, og Polen til det mest grinende land i verden. Det er grunden til, at han allerede har afholdt workshops i alle 16 provinser i Polen og har allerede trænet over 300 instruktører i denne metode, såvel som gæster med undervisning i kendte virksomheder, yoga- og udviklingscentre, universiteter, seniorklubber, hospitaler og endda fængsler . Han har allerede organiseret 2 rejser til Indien, denne metodes hjemland, hvor han lærte den direkte af dens grundlægger - Dr. Madana Kataria, og modtog titlen som en certificeret træner for Dr. Kataria School of Latter Yoga. En sociolog af uddannelse og en kandidat i internationale relationer, en journalist af profession, en fast associeret med "Joga Magazynu" og Polityka.pl, og forfatteren til mange tekster viet til denne metode, som han kreativt udvikler.

Pressematerialer

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Yoga