VOGA er en træning lige i tide for elskere af yoga, dans og musik fra 80'erne. Den kombinerer traditionelle asanas med dans populært af Madonna i hendes musikvideo til sangen "Vogue". Voga tilbyder alle fordelene ved yoga, og forbrænder kalorier og former kroppen. Se videoen om Vogi-klasser.

VOGAhar ramt fitnessklubber i USA og Europa. Denne innovative træning kombinerer fordelene ved yoga og dans, har ikke kun en positiv effekt på kroppen, men ser også attraktiv ud. Deltagerne i klasserne indtager jævnt og dynamisk positioner, der er typiske for yoga, og skiftes til at lave vogue-stil dansefigurer. Koreografien ser meget stilfuld og sensuel ud, hvilket giver kvinder mulighed for at lære at vise deres femininitet frem i dans.

VOGA - hvordan blev det oprettet?

Basen for Voga er den såkaldte voguing - en dansestil, der opstod i 1980'erne i USA på gaderne i Harlem. Homoseksuelle afroamerikanere og latinamerikanere, der bor i distriktet, opfandt en dans, der i høj grad understregede kropsbevægelser og mindede om modellernes stillinger ved fotooptagelser. Et par år senere blev vogue populært over hele verden takket være Madonna og hendes musikvideo til sangenVogue . Sangerinden og de deltagende dansere udfører hurtige, yndefulde bevægelser af deres hænder, bevæger deres hofter sensuelt og fryser fra tid til anden i elegante positurer som statuer. Denne dansestil inspirerede den amerikanske yogainstruktør Juliet Murrell til at lave sit træningsprogram - Vogi.

VOGA - hvad er det?

Vogi-timerne består i at udføre øvelser vist af instruktøren og derefter sætte dem sammen til en dansekoreografi. Figurer fra modedansen er flettet sammen med yogaens typiske asanas. I baggrunden spiller musik fra 80'erne af kunstnere som Madonna, Prince og Janet Jackson. Ved træning er det meget vigtigt at følge instruktøren nøje og dygtigt synkronisere kropsbevægelser med vejrtrækning. Korrekt vejrtrækning hjælper dig med at strække og giver dig mulighed for at fordele din styrke bedre. Derudover er arbejdet med dybe muskler vigtigt, da de er med til at stabilisere figuren - Voga kræver en veludviklet balancesans

VOGA - fordele for krop og sind

Skaberen af ​​Voga hævder, at dette træningsprogram kan mere end yoga eller dans alene. Kombinationen af ​​de to jafjerne måder at arbejde på kroppen på på en meget omfattende måde udvikler krop og sind

  • yoga : styrker, toner og afslapper kroppen,
  • dans : forbedrer smidighed, fleksibilitet, øger motorisk koordination og forbrænder kalorier,
  • musik : gør dig i godt humør, giver dig energi og stimulerer sanserne,
  • åndedræt : slapper af, beroliger, øger kropsbevidstheden.
Det vil være nyttigt for dig

VOGI-effekter

  • slankere, modelleret silhuet,
  • smidig, fleksibel krop,
  • øget kropsbevidsthed og forbedret motorisk koordination,
  • øget selvtillid og femininitet,
  • bedre iltet organisme,
  • godt humør og energi for hele dagen,
  • afslappet, afstresset krop og sind.

Voga - for hvem?

Voga er perfekt til de kvinder, der kan lide yoga og værdsætter dens afslappende egenskaber, men som samtidig gerne vil øge træningstempoet og diversificere det. Det er også en god supplerende træning for folk, der går i fitnesscenter til daglig eller dyrker andre styrkediscipliner, hvilket betyder, at de mangler udstrækning og er i dårlig kondition

Det skal dog huskes, at det at praktisere asanas i et hurtigt tempo, som det er tilfældet med Vogi-træning, kræver en vis erfaring. Du skal dygtigt synkronisere din vejrtrækning med kropsbevægelser. Før du tilmelder dig en Vogi-klasse, er det en god idé at tage et par yogalektioner med en instruktør.

Kategori:

Yoga