ABC for øvelser 2024, December

Det er en måned siden fødslen efter cc. Inden fødslen dyrkede jeg motion hver dag indtil slutningen af ​​7. måned, nu vil jeg også gerne i gang, men jeg ved ikke hvad det er for nogle øvelser jeg kunne ...…

Hej. Jeg er Magda, jeg er 16 år gammel. Jeg vil gerne tabe mig 2-3 kg med motion og selvfølgelig begrænsende mad. Hvordan kan jeg tabe mig? Snart ...…

Er crunches gode til lavere mavefedtforbrænding? Kender du en side med øvelser i aerobic-stil for at tabe nogle og forbedre ...…

Hvor mange serier og gentagelser skal du udføre under styrketræning for at være effektiv? Hvor lang tid skal det tage?…

Det komplette snowboardoutfit skal bestå af varme, vandtætte bukser, en jakke af god kvalitet, termoundertøj, handsker og en hjelm. Lidenskabelig ...…

Ønsker du at forbedre din tilstand uden overdreven fysisk anstrengelse? Ikke alle er atleter og kan lide at jogge hver dag. Det er alligevel værd at prøve regula ...…

Regelmæssig træning har lige stor effekt på krop og psyke. Enhver indsats, der varer mindst 30 minutter, øger produktionen af ​​endorfiner - ho ...…

Hvad er den bedste træning for en teenager? Når den virtuelle verden er fristende, varer undervisningen ofte til aften, fedme hos børn stiger fra år til år. En gang mere ...…

Ektomorfisk stofskifte er meget hurtigt, så hans kost og træning bør hjælpe med at opbygge masse. Ektomorfer er bittesmå, tynde og vokser langsomt n ...…

Burpees betragtes som en dødelig øvelse, men det giver samtidig dødelige effekter: flad mave, stærke arme, slanke lår, faste balder. For dette er det ...…

Se et eksempel på en street workout for begyndere, som du vil lave med brug af stænger, stiger og fitnessgummi. Street workout plan ...…

Kettlebells vil give dig fantastiske resultater på kortere tid end at træne med traditionelle håndvægte. Øvelser med vægt involverer næsten alle parter ...…

Jumping fitness, øvelser på en trampolin, er et interessant alternativ for dem, der ønsker at skifte fra almindelig træning og fysisk aktivitet til pro ...…

Jeg har en massiv krop og uforholdsmæssig figur. Jeg går i fitnesscenter, og jeg vil gerne slanke mine lår og hofter. Hvilke øvelser kan hjælpe mig?…

Jeg er 30 år gammel, vejer 68 kg med en højde på 170. Jeg følger en begrænset diæt - jeg går til spin-cykling tre gange om ugen (50 minutter), jeg tager L-ka før træning..…

Er timevandringer hver anden dag nok, eller skal jeg styrke det med noget?…

Godmorgen! Jeg er en person med hjertefejl efter operationen. Jeg bruger det meste af min tid siddende (ca. 12 timer om dagen). Jeg vil gerne starte nogle øvelser, der ...…

Jeg har aldrig været rask og slank. Men for et par måneder siden besluttede jeg at ændre det og meldte mig til fitness: Jeg dyrkede vandgymnastik, ca ...…

Ved at træne med en rulle, vil du regenerere musklerne og fjerne spændinger i hele kroppen. Du kan bruge rullen som et værktøj til at lette den korrekte træning eller som en ele ...…

Fitnesscentre, fitnessklubber og mange andre sportsfaciliteter genoptog driften den 6. juni, og siden da kan du med succes vende tilbage til træningen. Men wakac ...…

Hvor mange skridt skal vi tage hver dag for at kunne tale om moderat fysisk aktivitet? Det viser sig ret meget. Og ifølge verdensstatistikker ...…

Hvordan bevarer man ungdommen? Dette spørgsmål holder mange kvinder vågne om natten. Ba! Læger, videnskabsmænd og forskere fra hele verden undrer sig også over det. Jeg valgte ...…

World's Greatest Stretch er en dynamisk form for udstrækning og mobilisering. Dette er en af ​​de bedste mobiliseringsøvelser. Det er relativt enkelt, men kan med ...…

10.000 skridt er den anbefalede daglige træningsmængde, der positivt påvirker figurens helbred og udseende. Hvor mange kalorier vil du forbrænde ved at tage 10.000 skridt hver dag? Th ...…

Dårlig stand gælder ikke kun for begyndere. Folk, der regelmæssigt dyrker sport, kan også kæmpe med dette problem. Hvis du føler dig forpustet eller ...…

I næsten to år har jeg gået i svømmehallen regelmæssigt 3 gange om ugen. Jeg kom dog til et punkt, hvor jeg holdt op med at bemærke nogen virkninger - det ved ...…

Hvad er de bedste maveøvelser til problemer med cervikal rygsøjle? Hver gang jeg prøver at gøre…

For to år siden fik jeg en baby. Jeg kan stadig ikke komme op af mave og lår i dag. Jeg tilmeldte mig Vacum-step. Vil det hjælpe?…

For to år siden fik jeg en baby. Jeg kan stadig ikke komme op af mave og lår i dag. Jeg tilmeldte mig Vacum-step. Vil det hjælpe?…

Jeg har et problem med dem, og jeg vil gerne have, at øvelserne er effektive.…