Fitnesscentre, fitnessklubber og mange andre sportsfaciliteter genoptog driften den 6. juni, og siden da kan du med succes vende tilbage til træningen. Ferien og det smukke vejr fik dog mange til at vente til 1. september. Se, hvad du skal huske, når du går til "styrken" efter en lang pause og under en viruspandemi.

Fitnesscentre og fitnessklubber startede den 6. juni - kan du stadig huske tidspunkterne, hvor de var lukket? De fleste af aktiviteterne er fuldt tilladte, men under visse betingelser. Aktiviteter under visse sanitære forhold genoptaget:

  • fitnessklubber
  • gym
  • swimmingpools
  • legerum
  • forlystelsesparker.

Selvfølgelig skal fitnesscentre og fitnessklubber være ordentligt forberedte, der er en grænse for antallet af mennesker i træning, obligatorisk desinfektion og mange andre regler, herunder større afstand til hinanden.

Sikkerhedsregler for kunder i fitnesscentret og i fitnessklubben

Anbefalet:

  1. Informere eller gøre dig bekendt (via e-mail, på stedet) med de nye regler om sikker brug af kundens fitnesscenter/fitnessklub og træningsudstyr.
  2. Placering af oplysninger om det maksimale antal deltagere i fitnesscentret/fitnessklubben ved indgangen og hvert værelse (i tilfælde af separate fitnesscentre).
  3. Formidling af information til personer fra højrisikogrupper (personer over 60 år eller lider af kroniske sygdomme, herunder fedme), om at overveje beslutningen om at træne i de mindst populære timer uden tilstedeværelse af andre mennesker eller at afholde sig fra at bruge træningscenteret/fitness, indtil epidemien er ophørt.
  4. Anbringelse af infografikken/plakaten på et synligt sted vedrørende overholdelse af specifikke retningslinjer for hygiejnesikkerhed i et givet anlæg, udstationering af information på anlæggets hjemmeside
  5. Opretholdelse af en afstand på mindst 2 m mellem klienter og ansatte i fitnesscentret/fitnessklubben; det anbefales at udpege zoner på gulvet for at sikre, at passende afstande mellem deltagerne opretholdes.
  6. Placering af træningsudstyr i passende afstand fra hinanden - mindst 1,5 m eller udelukkelse fra brug af udstyr, der er permanent fastgjort og ikke overholder den specificerede afstand eller tillader brug hvert sekundmaskiner på samme tid - supervision udføres af klubbens personale
  7. Planlægning af en teknisk pause i løbet af dagen med henblik på overfladedesinfektion og rumventilation
  8. Sikring, hvis det er muligt, konstant udluftning af alle rum i fitnesscentret/fitnessklubben
  9. I tilfælde af at udstyre anlægget med et mekanisk forsynings- og udsugningsventilationssystem - opretholdelse af strenge regler vedrørende den høje luftudvekslingshastighed i anlægget, ved at forsyne anlægget (hvis det er teknisk muligt) med hovedsagelig frisk - atmosfærisk, tilstrækkeligt behandlet luft med så lidt som muligt ved at tilføre luft fra cirkulationssystemet, og derefter fjerne den brugte luft uden for anlægget. Brug ikke ovennævnte mekanisk ventilation med varmegenvinding - genvinding. Kryds- og roterende varmevekslere, der anvendes i luftbehandlingsenheder, er tilladt
  10. Afhængigt af størrelsen af ​​fitnesscentret/fitnessklubben er et begrænset antal indendørs kunder tilladt (1 person pr. 10 m22 ).
  11. Håndsprit-dispensere bør være tilgængelige for kunderne i indgangen / receptionen og ved udgangen af ​​toiletterne og hvert træningsrum
  12. Det anbefales at give et desinfektionsmiddel i hver træningszone inden for synsvidde for trænende personer.
  13. Hver enhed, der bruges af kunden, skal desinficeres efter at have gennemført øvelsen. Aktiviteten udføres af klienten på baggrund af synlig information/instruktion ved brug af det medfølgende desinfektionsmiddel; hvis det er muligt, anbefales det, at kunderne bruger deres egne hjælpemidler - såsom en måtte
  14. Desinficer receptionen efter hver klient, og sørg for, at der er 1 person ved receptionen - udpege zoner på gulvet for at sikre passende afstande mellem klienter foran receptionen
  15. Driften af ​​saunaer, solarier, afslapningszoner, jacuzzi, brusekabiner, våde zoner afhænger af gældende lovgivning
  16. Brug ikke håndblæsere.
  17. Det anbefales, at tøjskabene desinficeres før og efter kundebrug.
  18. Desinfektion af toiletter bør udføres mindst hver anden time i myldretiden (på arbejdsdage fra kl. 16). begrænse antallet af personer, der opholder sig på toiletterne på samme tid - 1 person antages til 2 kabiner / toiletter
  19. Øget desinfektion af selvbetjeningsrum, inklusive selvbetjeningsindgangssluser, fingeraftryks- eller biometriske læsere, salgsautomater.
  20. Det er tilladt at betjene gastronomiske dele zmed det forbehold, at de vil blive organiseret i overensstemmelse med reglerne beskrevet i retningslinjerne for gastronomiske faciliteter
  21. Kunder, der groft overtræder sikkerhedsreglerne, er underlagt en advarsel fra personalet, og som en sidste udvej kan de blive bedt om at forlade anlægget med øjeblikkelig virkning.
  • Personlig træner - hvordan man skelner en god træner fra en amatør
  • 8 tips til at undgå at blive skadet i fitnesscentret
  • Hvilke fitnessklasser skal jeg vælge?
  • Kostunderstøttende træning i fitnesscentret

Sikkerhedsregler for motionscenter-ansatte

  1. Ansatte i sportsfaciliteter bør instrueres i, at de i tilfælde af alarmerende symptomer ikke bør komme på arbejde, blive hjemme og ringe til en læge for at få lægehjælp; infektionsafdelingen, og hvis dit helbred forværres, ring 999 eller 112 og informer dem om, at de kan være smittet med coronavirus.
  2. Klubber/motionscentre er forpligtet til at sørge for: - for ansatte, uanset ansættelsesgrundlag, beskyttelsesmasker eller -hjelme samt engangshandsker eller hånddesinfektionsmidler - mulighed for at holde en afstand på mindst 1,5 m mellem medarbejdere, medmindre det er umuligt (brug da personlige værnemidler).
  3. Arbejdet bør tilrettelægges under hensyntagen til skift- og rotationssystemet og den nødvendige personalereserve i tilfælde af en stigning i epidemirisikoen
  4. Det anbefales at begrænse medarbejdernes brug af fællesarealer, herunder: - indførelse af forskellige timer med pauser, - reduktion af antallet af medarbejdere, der bruger fællesarealer på et givet tidspunkt (f.eks. ved at sprede pauser til måltider).
  5. Der bør udvises særlig omhu for medarbejdere fra grupper, der er mere udsatte for epidemiske risici - hvis det er muligt, ikke at involvere personer over 60 i direkte kontakt med klienten. og kronisk syg.
  6. Retningslinjer for medarbejdere: - inden arbejdet påbegyndes, umiddelbart efter at de er kommet på arbejde, er det obligatorisk at vaske hænder med vand og sæbe, - bære næse- og mundbeskyttelse, eventuelt hjelm og beskyttelseshandsker, mens de udfører deres opgaver ; hvis det er umuligt (styrkeøvelser) - øg maksim alt afstanden mellem mennesker (minimum 2 meter), - hold sikker afstand til klienter og kolleger uden for arbejdspladsen (1,5 m på arbejdspladsen, ud over de anbefalede minimum 2 m), - regelmæssigt , vask dine hænder ofte og grundigt med vand og sæbe i henhold til anvisningen på håndvasken, og desinficer dine tørre hænder med et rengøringsmiddel baseret påalkohol (mindst 60%), - når du hoster og nyser, skal du dække din mund og næse med en bøjet albue eller et serviet - smid lommetørklædet i en lukket skraldespand så hurtigt som muligt og vask dine hænder, - prøv ikke at røre dine hænder omkring dit ansigt, især din mund, næse og øjne, - brug kun dine redskaber og tilbehør (såsom et håndklæde, en flaske vand), - gør alt for at sikre, at arbejdspladsen er ren og hygiejnisk, før, under og efter arbejdsdagen. Du skal huske at desinficere berøringsflader, såsom håndtag, gelændere, bænke, stænger, men også kontakter til lys eller enheder. Rengør regelmæssigt (flere gange om dagen) fællesarealer, som kunder kommer i kontakt med; - undgå om muligt at pendle til arbejde med offentlig transport.
  7. Et af de vigtigste spørgsmål for at forhindre spredning af coronavirus er at holde dine hænder rene - vask dem ofte med sæbe og vand eller desinficer dem (hvis dine hænder ikke er synligt forurenede). Håndhygiejne anbefales: - før og efter arbejdet med klienten, - efter berøring af pengesedler/kreditkort, dørhåndtag osv., - før berøring af mund, næse eller øjne, - efter kontaminering af hænder med sekret fra luftvejene, fx i tilfælde af hoste eller nysen - før og efter toiletbesøg, - før man går ind på personaleværelset, - før og efter et måltid eller drikkelse.
  8. At bære handsker er ikke en erstatning for at vaske dine hænder.

Vi anbefaler: Børnepasningsydelse KUN TIL 24. maj? Der er en regeringserklæring

Kategori:

ABC for øvelser