Hvordan bevarer man ungdommen? Dette spørgsmål holder mange kvinder vågne om natten. Ba! Læger, videnskabsmænd og forskere fra hele verden undrer sig også over det. Og selvom flere og flere moderne kosmetiske behandlinger konstant udvikles, er den bedste opskrift på at fastholde ungdommen en blanding af sund kost, fysisk aktivitet og munterhed.

Moder Natur, du vil ikke narre

Hver af os har helt sikkert set mindst én spektakulær metamorfose af en person, der takket være mobilisering og hårdt arbejde vandt over fedme efter mange år og vendte sig til den lette side af kraften. Vi vil alle give navne på berømtheder fra avisernes forsider, som har ændret sig til ukendelighed gennem årene ved hjælp af teknologiens vidundere. Og selvom sluteffekterne i begge tilfælde giver effekten af ​​"WOW", er de norm alt kun begrænset til visuelle ændringer. Behold ungdommen og begynde det næste årti af livet med værdighed, hvis vi dyrker bestemte vaner i lang tid. Selvfølgelig taler vi om ernæring og motion.

En god undskyldning er ikke en dårlig …

Vi ved, at fysisk aktivitet er afgørende for at bevare et godt helbred og en velformet figur, men vi kan forsvare os mod træning med vores arme og ben. Oftest undskylder vi os selv med mangel på tid, hvilket er ret forsvarligt – vi lever i en travl verden. Arbejds- og huslige pligter kan fylde kalenderen tæt, så løsninger, der giver maksimale resultater på et minimum af tid, er guld værd. Dette krav opfyldes af EMS-træning, som består i elektrostimulering af muskler under træning under opsyn af en træner

Det lyder lidt kosmisk, og det ligner det faktisk, fordi praktikanten er iført en speciel vest, udstyret med et antal elektroder. Så spørgsmålet er, hvordan adskiller EMS-træning sig fra andre magiske metoder til at forbrænde fedt, udglatte cellulite og modellere muskler, hvor du ligger ned og maskiner gør alt for os?

Vi anbefaler: Bulgarske squats - regler, hvordan gør man hvad?

Træning til det 21. århundrede og lige ved hånden

For at vække nysgerrigheden endnu mere er det værd at nævne, at muskelelektrostimulering oprindeligt blev udviklet til astronauter, der havde problemer med deres muskler efter lange rummissioner - nogle af dem forsvandt eller blev svækket på grund af den manglende tyngdekraft. Elektrostimulation skulle hjælpe med at genopbygge dem ogat styrke. Det blev hurtigt bemærket, at denne form for træning også hjælper i fysioterapien, samt letter træningen for folk, der ikke kan overbelaste deres led eller har begrænsede fysiske evner på grund af overvægt. Spørgsmålet er, hvad har Grażyna Wolszczak med det at gøre?

- Dette er en fantastisk løsning for folk, der lider af konstant mangel på tid. Jeg prøver at gå til træning to gange om ugen, hvilket er nok. Derudover påtager jeg mig også andre former for fysisk aktivitet. EMS er et perfekt supplement - siger Grażyna Wolszczak, og måden hun træner på kan ses på FitFactorys sociale medier, hvor der bruges XBody udstyr

- Du kan se effekterne efter blot et par træninger. Balderne gjorde indtryk på mig, hvilket ikke er overraskende, for i dette område har vi store muskler, og elektroderne placeret her gør virkelig et godt stykke arbejde - indrømmer skuespillerinden, som vi kan se bl.a. i serien "Na Wspólnej".

Mere: Muskelafspændingsøvelser - Sådan slapper du af dine muskler efter træning

To gange om ugen i 20 minutter

Ja, det er nok til at forbrænde flere hundrede kalorier om ugen, fordi én EMS-træning erstatter et par timer i fitnesscentret. Derudover foregår træningen under opsyn af en instruktør, som kender XBody-udstyret og dets muligheder meget godt. Han er også personlig træner, så han kan vælge øvelser for at opnå de resultater, vi forventer. Vil du forme dine mavemuskler? Ca. Vil du reducere omkredsene? Vi arbejder! Kan du ikke se på din cellulite? Glem ikke at nævne det!

Du kan selvfølgelig også sige, "Jeg vil kunne lide Grażyna Wolszczak," men husk, at det vil fungere som at vise et billede til en frisør og spørge "Åh, jeg vil have det som min yndlingsskuespillerinde!" - som i dette tilfælde er følgende elementer vigtige: teint, tilstand og hårfarve, for ikke at nævne adgang til stylister, det samme er andre elementer

Godt at vide: Rygstrækning - enkle øvelser til at strække rygmusklerne

- Lad os se det i øjnene! Tilstrækkelig kost, kropspleje, spontan fysisk aktivitet og god, afslappende søvn er uundværlige for at bevare en slank, fast krop, uanset alder - minder skuespillerinden om.

Du kender allerede Grażyna Wolszczaks hemmelige våben!

Kategori:

ABC for øvelser