ABC for øvelser 2024, December

Power combo er en timelang styrketræning med din egen kropsvægt. POWER COMBO er aerob træning kombineret med udstrækning og en ordentlig kost. Ćwi ...…

Virkningerne af funktionel træning er frem for alt en styrket, harmonisk udviklet figur, større koordination og stabilitet i holdningen. Til gengæld komplekse bevægelser, ...…

Træning på stranden vil give dig mange flere fordele end at træne på en hård overflade. At bevæge sig på sand kræver mere intenst muskelarbejde, hvilket vil resultere i at miste ...…

Vegetabilske (veganske) proteintilskud er en erstatning for valleprotein designet til folk, der ikke spiser kød eller animalske produkter ...…

Kreatinmonohydrat er et tilskud i form af tabletter eller pulver, som øger musklernes energireserver, og dermed - understøtter opbygningen af ​​muskelmasse ....…

Vejrtrækning under træning er stadig et problematisk emne for mange motionister. Ikke overraskende. Vejrtrækning, selvom det er en grundlæggende fysiologisk aktivitet ...…

Balletøvelser vækker associationer til nærmest rystende arbejde eller til undervisning beregnet til små piger, der drømmer om at være en prima ballerina. I ...…

Jeg er dybest set tynd, hvis ikke for min mave - den er bare slap. Mange gange tænkte jeg på at tilmelde mig nogle øvelser. Jeg laver 50 hver aften ...…

Jeg er 163 cm høj og vejer 56 kg. Jeg tror, ​​at denne vægt ikke er dårlig, men som enhver person ser jeg også nogle…

Jeg har hørt om sådanne øvelser for maven. Det ser åbenbart rigtig flot ud efter dem.…

Hvordan løber du, så dine ben ikke bliver for muskuløse?…

Fasciaen er en multifunktionel membran lavet af bindevæv. Dets arbejde og den rolle, det spiller for kroppens gnidningsløse funktion, er fejlagtigt overset. Fascia ...…

Jeg vejer i øjeblikket 63 kg ved 161 og vil gerne være omkring 55/57. Hvordan træner man for ikke at bygge muskler, men for at slippe af med fedtvæv? Øv ...…

Hej! Jeg er overvægtig, jeg vejer 85 kg med en højde på 162 cm. Jeg er i anden måned af graviditeten, og jeg vil gerne vide, hvilke øvelser jeg kan lave for ikke at tage på i vægt ...…

Hver af os ved, at gåture har en gavnlig effekt på helbredet. Ifølge anbefaling fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er det værd at gøre mindst 10.000. trin d ...…

Moderat intensitetsmotion anbefales for at forbedre søvnen, og motion med høj intensitet (HIE) før sengetid frarådes ofte. Nau ...…

Ifølge den seneste forskning spiller gener en nøglerolle i, hvordan kroppen reagerer på træning. Så videnskabsmænd siger, at træningen bør tilpasses til ...…

Hviledag betyder simpelthen en hviledag. Det er en pause fra udmattende, daglige træninger, der belaster kroppen. En passende træningsplan skal ...…

Træningskolik opstår oftest under løb og kan forpurre planerne om at gennemføre en konkurrence eller slå rekorder, ikke kun for amatører, men også for professionelle ...…

Jeg har øvet mig med Ewa Chodakowska i et par uger nu, og jeg er stødt på en vis forhindring i min jagt på den perfekte figur. Nå, mine ben (lår og lægge) fra træning til træning med ...…

Jeg er 19 år, 157 cm høj og vejer 57 kg. Jeg har store lår, der hænger sammen og en masse mavefedt, der generer mig. Jeg er for nylig begyndt at træne ...…

Jeg er 13, jeg er ikke så fed, men jeg vejer 57 kg. Hvad kan jeg gøre for at tabe mig?…

Jeg er 3 måneder efter et kejsersnit. Den behandlende læge sagde, at alt helede godt, men at vente 3 måneder med øvelserne. Fra hvilke øvelser n ...…

Jeg er 13 år gammel, vejer omkring 50 kg, min højde er 160 cm. Det er vel den rigtige vægt, men jeg vil gerne forbrænde mavefedt og lårfedt. Hvilke øvelser skal jeg lave det ...…

Jeg er 18 år gammel og har været veganer i omkring 9 måneder. Jeg vil gerne tabe mig et par kilo ved at balancere min veganske kost og tilføje motion – min. ...…

Hvad kan jeg gøre for at undgå at tage på om vinteren? Efter forårs- og sommerperioden har jeg det godt og taber mig spontant, når solen skinner, taber jeg mig uden problemer, og jeg kan ...…

Jeg er 14 år gammel, 155 cm høj og vejer 50 kg. Kan jeg have nogen diæt eller motion i denne alder? Mit hovedmål er at øge min styrke, også min ...…

Jeg er 170 cm høj og vejer 96 kg. Jeg er 34 år gammel. Jeg beder om råd og nogle øvelser til mig.…

Skal sammentrukket muskler strækkes med skoliose?…

Jeg er 13 år gammel, vejer omkring 60 kg og jeg er 170 cm høj. Jeg er slank, men jeg har lidt fedt. Jeg vil gerne tabe dette fedt, styrke det og forme det lidt ...…