Jeg er dybest set tynd, hvis ikke for min mave - den er bare slap. Mange gange tænkte jeg på at tilmelde mig nogle øvelser. Jeg laver 50 sit-ups hver aften, og det virker ikke. Måske jeg skulle tilmelde mig nogle øvelser eller lave dem derhjemme?
Mirello, jeg gætter på, at når du t alte om en "slappende" mave, mente du sandsynligvis ophobet fedt på dette sted. De "knaser" du laver hver dag styrker musklerne, men reducerer ikke mængden af fedt under huden. Hvis du har mulighed for at tilmelde dig en aerobictime på værelset, synes jeg, det er en god idé. Klasser som: hi-lo aerobic, fedtforbrænding eller tbc hjælper med at forbrænde ophobet fedt, forbedre muskeltonus og hudens udseende. Desuden er de meget mere interessante end de traditionelle øvelser, vi laver derhjemme. Ved at gøre dem under opsyn af en træner kan vi være sikre på, at de er sunde og effektive for os.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Joanna BarcikowskaKandidat fra University of Physical Education i Gdańsk, instruktør i fysisk rekreation, pilates og pilates reformator, træner for Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter af ReebokBalancePilates og Reebok Spine programmer. Forfatter til mange artikler om fitness, deltager i tv-programmer og fremmer af sundhedsvenlige former for fitness.
Flere råd fra denne ekspert
Løb og ledsmerter [ekspertrådgivning]Folder på maven og "vinger" på lårene [ekspertens tip]Individuel træner [ekspertens tip]Hvordan slippe af med cellulite på lårene? [Ekspertråd]Hvilket udstyr i fitnesscentret skal du vælge for at tabe dig? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal jeg lave for at tabe mig hurtigt? [Ekspertråd]Hvornår skal man spise og hvornår man skal træne? [Ekspertråd]Træningssekvens og fedtforbrænding [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering af indersiden af lårene [ekspertråd]Slappende mave efter graviditet [ekspertrådgivning]Slankning og busten [ekspertens tip]Slankning efter 50 [ekspertens tip]En udstående mave [ekspertens tip]Pilates og fedtforbrænding [ekspertråd]Fordelene ved grapefrugt [ekspertens tip]Flad bund [ekspertens tip]Tabe sig på løbebåndet [ekspertråd]Hoppe reb [ekspertens tip]Neopren shorts[Ekspertråd]Svømmestil for at støtte mavemuskler [ekspertråd]Kontusion af albuen [ekspertrådgivning]Dans og slanke [ekspertens tip]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Udtynding af læggene [ekspertens tip]hvordan man taber sig med kunstfærdige ben (lår, lægge) [ekspertens tip]brede hofter [ekspertens tip]Blæreøvelser [ekspertrådgivning]Øvelser i husholdningsfilm [Ekspertråd]