Før du skyller toilettet, skal du tjekke toiletskålen - farven på din urin kan fortælle meget, ikke kun om dit helbred, men også om, hvorvidt du hydrerer ordentligt. Og i varmt vejr er det især vigtigt!
Farven på urinafhænger af mange faktorer - den er påvirket af både kost og medicin, og nogle gange også livsstil. Selvom vi er tilbøjelige til at bagatellisere det, uden at se nærmere på, hvad der drypper ned i toiletkummen, kan det være et vigtigt fingerpeg om dit helbred.
Det er værd at ændre denne vane:en pludselig ændring i urinens farve er ofte det første tegn på, at ikke alt er i orden med vores helbred:kan f.eks. en udviklende infektion urinveje eller anden sygdom. I dette tilfældeskal du altid kontakte din læge , da jo hurtigere sygdommen findes, jo lettere kan det være at behandle den efterfølgende.
På varme dage kan farven på urinen dog ændre sig hyppigt- selv hver time - afhængig af hvor meget væske vi drikker - og give et fingerpeg om mængden er rigtigt, eller skal vi drikke mere for at undgå dehydrering.
Meget let, næsten gennemsigtig urinindikerer, at du sandsynligvis drikker mere vand end anbefalet. Det er bedre at reducere denne mængde, da overskydende vand skyller elektrolytter ud af kroppen, hvilket kan have alvorlige konsekvenser.
Den optimale mængde væske (inklusive vand), som vi bør drikke hver dag, er omkring 2,5 liter (men dette er en omtrentlig værdi og kan ændre sig afhængigt af vægt eller livsstil). Husk, at vand ikke kun kommer fra vand, men også supper, frugter og grøntsager - inklusive tomater, agurker, jordbær, vandmeloner, zucchini.
Gul eller stråfarvet urin, der minder om limonade eller let ølbetyder, at din krop er godt og ordentligt hydreret.
Rav- eller kobberfarve af urinsignalerer, at det er tid til at drikke noget - din krop taber mere vand, end den modtager, hvilket gør din urin mere koncentreret, som ændrer farve en smule mørkere.
Mørk orange eller kaffeskygge af urinsignalerer alvorlig dehydrering: så skal du fylde mængden af væske på igen,gerne med små slurke af det. Det er da værd at drikke mineralvand, rigt på elektrolytter.
I nogle tilfælde - når kroppen taber vand på grund af diarré eller opkastning - skal elektrolytter genopfyldes ved at tage specielle præparater, der genopretter kroppens elektrolytbalance. Brun urin forekommer også i forløbet af visse sygdomme, herunder nyre- og leversygdomme.
Men hvis din urin har denne farve, selvom du drikker nok og er okay, så tag et kig på din kost: urin kan blive brun, f.eks. efter at have spist en masse bondebønner eller rabarber
Tjek, hvad urinens farve betyder:
Se galleriet med 8 billeder