Diarré er ofte vores krops reaktion på ændringer og enhver mad. Diarré opstår, når vi flytter eller skifter plads. Hvad skal man gøre, så ferieminder ikke overskygges af konstante toiletbesøg? Brug forsigtighed og sund fornuft. For en sikkerheds skyld er det værd at vide, hvordan man hurtigt kan slippe af med diarré.
Diarré- en typisk ferielidelse fremmes ved at spise uvasket frugt og grøntsager, utilberedt kød og optøet is. Diarré er en voldsom reaktion fra kroppen påforgiftningmed giftige stoffer. Årsagen er fxbakterier . Den irriterede tarm begynder at trække sig kraftigere sammen, og maden bevæger sig så hurtigt, at kroppen ikke er i stand til at optage det vand, den indeholder. Resultatet er diarré - hyppig (mere end 3 gange om dagen) løs eller endda flydende afføring. Det kan være ledsaget af: øget temperatur, kramper i mavesmerter, kvalme og opkastning. Diarré kan være farligt, fordi det dehydrerer kroppen og mister mineraler.
Hvad forårsager diarré?
De mest almindelige årsager til feriediarré er bakterielle infektioner (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismer kommer ind i kroppen med forurenet mad eller væske. Så du skal bare passe på med at undgå diarré. Hvad betyder det?
- Vask dine hænder grundigt, før du håndterer mad.
- Vask grøntsager og frugt grundigt samt køkkenredskaber
- Lad ikke spiseklar mad komme i kontakt med rå fødevarer såsom kød eller æg.
- Opbevar mad i lufttætte beholdere i køleskabet
- Tjek sidste anvendelsesdato, og følg anbefalingerne for opbevaring af åbne produkter.
- Beskyt din mad mod insekter.
- Drik ikke ukogt vand.
- Om sommeren, spis ikke fødevarer, der indeholder rå æg, fisk eller kød.
- Pluk ikke svampe og skovfrugter, medmindre du er helt sikker på, at de er spiselige.
- Husk at svampe skal vaskes grundigt, det samme gælder skovblåbær eller vilde jordbær - modstå fristelsen til at spise direkte fra busken!
- Køb kun kød og fisk i butikkerne, ikke på markedet, opgiv is, der ikke ser godt frossen ud.
- Hvis du spiser ude, så spis udei restauranter, ikke i en bod på gaden.
- Hvis du er i tvivl om smagen, lugten eller udseendet af en fødevare, må du ikke spise den.
Hvordan behandler man diarré?
Hvad skal man gøre, hvis diarré dukker op? Det vigtigste er at genopfylde din væske. Du bør drikke 3-5 liter om dagen (vand, kamilleinfusion, specielle rehydreringsvæsker). Hvis diarré er ledsaget af opkastning, skal du drikke afkølet vand i små portioner - det reducerer opkastning. Men opgiv koffeinholdige drikkevarer (såsom cola, kaffe, stærk te), fordi de desuden dehydrerer kroppen. Det er godt at tage probiotika – de vil genoprette den rette bakterieflora i tarmene. Følg en diæt: spis ris og semuljevælling, gulerodssuppe, bananer, stuvede æbler, gamle ruller og tvebakker. Det er værd at nå førstehjælpssættet til anti-diarrémedicin, fx med loperamidhydrochlorid, som hæmmer perist altikken, øger tonen i analsfinkteren og reducerer tabet af vand og elektrolytter. Trækul er også nyttigt - det fanger giftstoffer, som dulmer diarré. Afspændingsmedicin vil hjælpe, når løs afføring ledsages af kraftige kramper i mavesmerter.
Hvad hvis det er noget mere alvorligt?
Langvarig diarré med blod eller pus kan tyde på dysenteri - en sygdom forårsaget af en bakterie fra Shigella-gruppen. En indikation for et lægebesøg er enhver længerevarende diarré - over 48 timer (hos et barn og ældre - 24 timer).
"Zdrowie" månedligt