Jeg vejer 86 kg og er 167 cm. Jeg vil tabe mig. Hvor skal man begynde? Jeg er mest interesseret i crossfit, men jeg vil gå med til at give små indrømmelser i begyndelsen.…
Læs MereABC for øvelser 2024, December
Nogle gange putter jeg en skefuld honning i et krus grøn te og går til træning med det. Efter et stykke tid, mens jeg trænede, mærker jeg lidt syre i maven. Især når ...…
Læs MereJeg er 14 år gammel, jeg måler 167 cm og vejer 50 kg. Jeg er ligeglad med at tabe mig, men jeg ville elske at have muskuløse ben.…
Læs MereJeg er 13 år og 170 høj, jeg vejer 61 kg, mange siger, at jeg har den rigtige vægt, men jeg er generet af rullerne på maven og lårene. Hvordan begynder jeg at tabe mig ...…
Læs MereJeg er 16 år og har skoliose, jeg vil gerne passe min figur (ben, mave) ved at træne derhjemme. Jeg ved dog ikke, hvilke øvelser jeg skal vælge for ikke at uddybe skoliosen ...…
Læs MereJeg har slap hud på mine lår, jeg lider af hypothyroidisme og tager medicin på regelmæssig basis. Hvad skal man gøre for at gøre det fastere?…
Læs MereJeg har problemer med overvægt - jeg er 168 høj og vejer 65,1 kg. Jeg vil gerne tabe mig 10 kg. Hvilke øvelser for en flad mave og benmuskler kan jeg lave?…
Læs MereJeg er 21 år og mit problem er overvægt (ca. 10 kg). Er intense gåture nok til, at jeg kan tabe mig overskydende kilo eller i det mindste ikke tage på i vægt? Fordi jeg ...…
Læs MereJeg har haft ømme muskler siden i går. Det startede med skuldrene, og i dag har jeg det i hænderne, smerterne er forfærdelige. Hvordan slipper man af med ømhed?…
Læs MereJeg er 17 og har et ret stort brystproblem. De er på størrelse med 80B og de hænger rigtig meget. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med det. Jeg skammer mig meget over det. Hvad kan jeg gøre i dette hjerte ...…
Læs MereJeg er 13 år gammel, 175,6 cm høj, vejer 76 kg. Jeg er ikke allergisk over for noget. Hvad skal jeg spise i løbet af dagen, og hvilke øvelser skal jeg bruge for at se virkningerne på min mave, i ...…
Læs MereJeg er 14 år gammel, 168 cm høj og vejer omkring 51 til 53 kg. Jeg træner basketball 3 gange om ugen i 1,5 time og træner nogle gange hjemme. Jeg begrænser mig ikke til mad og ...…
Læs MereJeg er 38 år gammel. Jeg blev diagnosticeret med cholecystolithiasis. Jeg har også astma og luftvejs- og hjerteproblemer. Hvordan kan jeg tabe mig med disse lidelser, og er det ...…
Læs MereJeg er 13 år gammel. Højde 165, vægt 62 kg. Jeg vil gerne tabe mig 10 kg inden skoleårets start. Jeg står op klokken 6:45; selvfølgelig morgentoilettet, morgenmad og ...…
Læs MereJeg fører en ikke særlig aktiv livsstil og har kun fulgt en diæt i 2 uger og trænet i fitnesscentret hver anden dag. Vægt 69 kg, højde 180 cm. Jeg vil tage på op til 90 kg ....…
Læs MereJeg er 18 år, 161 cm høj og vejer 68 kg. Jeg vil gerne tabe mig, men jeg ved ikke hvordan. Jeg prøvede mange gange, men det endte altid med at gå tilbage til min tidligere vægt fra ...…
Læs MereJeg har skoliose, som ifølge lægen ikke udvikler sig længere. Hvilken slags øvelser kan jeg ikke lave? Jeg vil gerne træne derhjemme for at miste min mave efter graviditeten, men jeg ved ikke, om jeg ...…
Læs MereKan jeg udøve den såkaldte 6 Waider til at miste noget mave?…
Læs MereHeldigvis er stereotypen om, at styrketræning ikke er beregnet til kvinder, mindre og mindre almindelig. Faktisk er der ingen opdeling i øvelser ...…
Læs MereSynes du fitnessøvelser er trættende og kedelige? Besøg fitnessklubben, og du vil blive overrasket! De klasser, der tilbydes i dag, er ikke kun sjove og interessante, men også ...…
Læs MereAt træne i par vil ikke kun hjælpe dig med at holde en slank figur, men også motivere dig til at træne bedre. Den fælles indsats er meget sjovere, og takket være ...…
Læs MereSlankeøvelser på trampolin, altså springfitness, er en form for fysisk træning, der kombinerer en stor portion indsats og sjov. Enkel trampospring ...…
Læs MereParkour er en fysisk aktivitet, der består i at overvinde forhindringer på vejen. Parkour er en ekstrem sport og bestemt en ekstremt krævende eller ...…
Læs MereJeg har et problem med mine lår, fordi det er her, mit fedt samler sig. Jeg spiser mest grøntsager, ris, pasta, mejeriprodukter, fisk. Jeg spiser slik, men prøver ikke at spise fx chokolade ...…
Læs MereVed et tilfælde stødte jeg på en tysk hjemmeside, der viser øvelser med Lonces udstyr - som tilsyneladende ikke belaster leddene. Må jeg have en mening om dette ...…
Læs MereHej, jeg har brug for råd om, hvilke øvelser jeg skal lave for at tabe mig om to uger. Jeg skal giftes, og jeg er bange for, at jeg måske ikke kommer i mine kjoler. Et yderligere problem ...…
Læs MereJeg er 47 år gammel, jeg vil gerne have, at mine lår og hofter er slanke. Men hvordan gør man det? Jeg træder på en stationær cykel, men jeg er bange for, at jeg bliver endnu tykkere ...…
Læs MereFor nylig fandt jeg information på internettet om…
Læs MereHej. Jeg har trænet i over et år hjemme og med ganske pæne resultater. Jeg er 18 år, 166 høj og vejer 53-54 kg (ca. 5% BF). Hvad skal man gøre for at ...…
Læs MereHvordan træner man for at få en pæn talje uden at udvide mavemusklerne og ikke optisk udvide den? Jeg er lav (154 cm), BMI er normal (omkring 22-23) ...…
Læs Mere