Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Jeg er 38 år gammel. Jeg blev diagnosticeret med cholecystolithiasis. Jeg har også astma og luftvejs- og hjerteproblemer. Hvordan kan jeg tabe mig med disse lidelser og kan jeg overhovedet træne? Jeg er bange for, at min galdeblære kan briste.
Før du introducerer træning, bør du konsultere en læge, som kender dine sygdommes fremskridt og historie og behandlingsmetoden.
Forskning tyder på, at øgede niveauer af fysisk aktivitet hjælper med at forhindre dannelsen af galdesten (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Desuden har undersøgelser vist, at et højt niveau af fysisk aktivitet reducerede risikoen for galdestenssymptomer med så meget som 70 % (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Fysisk aktivitet skal dog indføres gradvist og være regelmæssig. Til gengæld er korrekt behandlet astma (bortset fra de akutte faser af sygdomssymptomerne) ikke en hindring for fysisk aktivitet.
Indtil din læges besøg, vær opmærksom på din kost, undgå for store mængder fedt (men fjern det ikke helt), sukker og øg mængden af fibre og vand. Du bør spise 3-4 måltider regelmæssigt i løbet af dagen, i små portioner.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- fitnessinstruktør, træner og entusiast for en sund livsstil. Den besvarer spørgsmål om fitness i bred forstand: slanke- og rekreative aktiviteter, valg af træningsudstyr og regenerering efter træning. Han rådgiver om, hvordan man sammensætter en diæt for at gøre træning mere effektiv.
Flere råd fra denne ekspert
6 Waider's for flad mave og tarmsygdom [ekspertråd]Fysisk aktivitet og skoliose. Hvad skal man ikke gøre? [Ekspertråd]Energibalance og øget muskelvæv [ekspertråd]Jeg taber mig og tager så på igen. Hvorfor? [Ekspertråd]Hvad skal man gøre for at bevare energien under træning? [Ekspertråd]Er hurtigt vægttab en teenager god og sund? [Ekspertråd]Træner du mod galdesten, astma og dårligt hjerte? [Ekspertråd]Hvorfor gaber jeg, mens jeg træner? [Ekspertråd]Hvordan en teenager kan komme i gangslankende? [Ekspertråd]Hvordan slippe af med ømhed? [Ekspertråd]Hvordan man effektivt forbrænder fedt? [Ekspertråd]Hvordan opstrammer man store og slappe bryster? Eksempler på øvelser [ekspertråd]Hvordan træner du din mave og dine ben for at tabe dig? [Ekspertråd]Hvilken form for træning for slap og slap hud på lårene? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal udføres ved skoliose? [Ekspertråd]Overdreven surhed opstår under maveøvelser [ekspertråd]Teenager ønsker at tabe sig? Hvor skal man begynde? [Ekspertråd]Hvor skal man starte med benmuskler? [Ekspertråd]Slanke- og crossfittræning [ekspertens tip]Fedme. Hvor skal man begynde at tabe sig? [Ekspertråd]At strække musklerne i rygsøjlen ved skoliose [ekspertråd]Træning for en teenager til at forme figuren og forbrænde fedt [ekspertråd]Styrketræning for en teenager [ekspertens tip]Tage på om vinteren og tabe sig om sommeren. Hvad skal man gøre for at undgå at tage på i vægt? [Ekspertråd]Veganisme og træning. Hvordan man spiser [Ekspertråd]Jeg skammer mig over at gå i fitnesscenter. Hvad kan jeg gøre? [Ekspertråd]Egenplejeregler, der også vil hjælpe dig med at tabe dig [Eksperts tip]Øvelser til at forbrænde mavefedt og lårfedt [ekspertråd]Øvelser efter kejsersnit [ekspertråd]Øvelser: hvordan håndterer man store muskler? [Ekspertråd]