Parkour er en fysisk aktivitet, der består i at overvinde forhindringer på vejen. Parkour er en ekstrem sport og bestemt en ekstremt krævende og spektakulær bevægelsesform. Find ud af, hvad der er definitionen og tilblivelsen af ​​parkour, lær de grundlæggende løbeteknikker og find ud af, hvordan parkour adskiller sig fra freerun.

Indhold:

  1. Parkour - definition
  2. Parkour - spil og film
  3. Parkour - læring
  4. Parkour - begyndelsen
  5. Parkour - træning
  6. Parkour - sikkerhedsregler
  7. Parkour - ordliste
  8. Parkour - hvilke færdigheder udvikler han?
  9. Parkour en freerun

Parkourer ikke kun at "flyve rundt i byen", men mest af alt en sport, der styrker vores psyke, så det er aldrig for sent at lære parkour! Ikke underligt, at parkour også kan findes i computerspil eller film.

Har du bemærket en gruppe mennesker, der hopper over hegn, udvikler sig på pæle og løber over tage og vægge? Det er de sporstoffer, der dyrker parkour! Denne spektakulære sport handler om at overvinde forhindringer på vores vej, og hvilken vej sporføreren vil vælge afhænger af hans erfaring og fantasi.

At lære parkour er ikke den nemmeste ting at gøre, men det er bestemt det værd - denne sport lærer ikke kun fysisk styrke, men også mental styrke. Definitionen af ​​parkour er for længst begyndt at række ud over den sædvanlige form for udendørs aktivitet. Parkour er primært en sport, der afspejler livet og svære situationer på vejen mod målet. Det lærer udholdenhed, overvinde indre frygt og viser, at hvis vi kun vil, kan vi overvinde enhver forhindring. Få mere at vide om parkour!

Parkour - definition

Parkour er en fysisk aktivitet fra Frankrig. Parkour blev skabt af den franske skuespiller og atlet David Belle.

Udtrykket "parkour" blev opfundet i 1998 og er en neologisme fra fransk og latin. Parkour betyder "kunsten at rejse", og det er, hvad sporten handler om. Ideen med parkour er effektivt at overvinde forhindringer, man støder på i byen. Det vigtigste er at gøre det så enkelt som muligt uden at miste styrke og fart. Det er sidstnævnte princip, der stærkt adskiller parkour frafreerun, som det ofte forveksles med.

Værd at vide

En mand, der dyrker parkour, kaldes en traceur, og en kvinde kaldes en traceuse. I vores land er der også poloniserede navne på løbere - sporstof og sporstof

Parkour - spil og film

Parkour er blevet så populær og interessant en sport, at der er lavet flere spillefilm om den, og nogle endda med hovedrollen af ​​David Belle selv. Parkour-film inkluderer "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". To engelske dokumentarfilm blev også lavet: "Jump London" og "Jump Britain", der skildrer freerunning, der opstod fra parkour og blev til en separat sport.

Det mest berømte spil, hvor vi kan finde parkour, er Assassin's Creed, hvor helten løber rundt i byen, klatrer i bygninger, hopper på tage og udfører forskellige andre stunts. Plottet i dette spil er dog meget anderledes end parkour. Vi kan med held kalde parkour-spillet "Mirror's Edge" og "Mirror's Edge Catalyst", hvor vi spiller rollen som en kurer ved navn Faith, som er en sporer. Andre parkour- eller baggrundsparkour-spil inkluderer "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" og "Dying Light".

Parkour - læring

At lære parkour vil være givende og sikkert, hvis vi ikke træner på egen hånd. Der er mange traceura-klubber og foreninger i Polen, og møder der er gratis. Nogle af klubberne er bl.a Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club i Poznań, Parkour United i Warszawa, Parkour Wrocław, Movement Sports Club i Gdańsk og Gdynia.

Parkour er klassificeret som en ekstrem sport, og ikke alle har råd til at dyrke det. Eventyret med parkour bør begynde efter den sidste fase af teenageårene, altså efter 18-års alderen. Så kan vores krop, fuldt udformet, blive udsat for nye tests og sværere sportsudfordringer.

Videnskaben om parkour kan praktiseres over alt: i byen, i parker, gamle fabrikker eller endda i bjergene. Der er mange specielt tilpassede parker til parkourtræning i Polen, som giver mulighed for selvstændig træning eller deltagelse i udendørs aktiviteter

De første lektioner starter altid med vurdering af mobilitet og indlæring af grundlæggende parkour-teknikker, f.eks. rul, abe, præcisionsspring. Der udføres også grundlæggende øvelser for at forbedre teknikken, fx hop, push-ups, pull-ups, squats, jump-landing, håndstand, frem- og tilbagevending. Over tid går det videre tilmere og mere komplicerede teknikker, og deres dygtige kombination består af den såkaldte løbeturens flow

Parkour - begyndelsen

Parkours tilblivelse er svær at definere. Sporten startede mere eller mindre, da en gruppe børn fra den franske by Lisses legede i gården ved at klatre i træer, tøjklemmer, tage og porte. Børnene trænede effektive spring og teknikker til at overvinde forhindringer på deres vej. Den officielle parkour-skaber David Belle var i denne gruppe.

Interessant nok lærte han andre, hvad hans far viste ham efter hjemkomsten fra Indokina-krigen. I starten hed hans gruppe Yamakasi (Lingala for "stærk mand, stærk ånd"), men da David Belle blev voksen, forlod han den og begyndte at handle på egen hånd. Derefter skabte han ved hjælp af sin ven Hubert Konde navnet parkour og gjorde det berømt næsten over hele verden.

Parkour - træning

Teknik, styrke, hurtighed, fleksibilitet og en følelse af balance demonstrerer traceura-formen. For at opnå dette skal du træne systematisk og konsekvent overvinde flere og sværere gymnastiske veje. Styrken trænes med ekstra styrkeøvelser mellem løbeture, hastighed er blot sprinttræning mellem forhindringer, fleksibiliteten er givet ved at traceuren strækker sig, og balancesansen trænes, mens man går på vægge og stænger. Parkour-teknikken øves allerede under specifikke bevægelser og tricks i mødet med forhindringer.

Vigtig

Parkour - sikkerhedsregler

Parkour inkluderer endda sine egne adfærdsregler under træning, som giver dig mulighed for at forblive sikker og udvikle dig ordentligt. Her er nogle regler:

  • Før du forsøger at forhandle en forhindring, skal du altid sørge for, at den er sikker
  • Vær ikke hensynsløs, vær forsigtig og tag dig god tid
  • Overvurder ikke dine færdigheder
  • Øv ikke svære teknikker selv
  • Tog uden pres
  • Øg gradvist sværhedsgraden af ​​træningen
  • Undgå store højder, når du starter dit parkour-eventyr
  • Hold altid fokus
  • Lær af mere erfarne sporhandlere

Parkour - ordliste

Parkour er ikke en enkelt løbeteknik, men en helhed af den, som omtales som "flow". Parkour skal ikke kun opdeles i specifikke teknikker og tricks, men det er heller ikke en fysisk aktivitet, der er fuldstændig blottet for retningslinjer. I modsætning til udseendet har den ret mange af dem! Populære parkourteknikker inkluderer:

  • Rulle

Det er bare et fremadgående rul, men gjort gennem skulderen. Denne teknik tilhørergrundlæggende teknikker i parkour og bruges til at lande og stoppe en løbetur. Det udføres efter et langt spring eller et spring fra en højde. Det giver ikke kun mulighed for at bremse løbeturen, men også at afslutte et trin af det sikkert. Desuden er rullen en glimrende introduktion til træning af andre, sværere teknikker, såsom fremadgående s alto eller dykkerrulle.

  • Monkey

Dette er et squat-hop over en forhindring. Det er det grundlæggende element i at overvinde forhindringer ved hjælp af hop. Monkey giver dig mulighed for at håndtere virkelig høje forhindringer. Det udføres hovedsageligt, når du støder på barrierer og barer på din vej. Den er perfekt til at kombinere den med andre teknikker

  • Kong

Denne teknik er afledt af Monkey, men meget sværere end ham. Den består af et langt hop foran en forhindring, som vi støder på, hoppe over den og lande ved hjælp af abeteknikken – altså først hænderne og derefter benene placeret imellem dem. Det ser ekstremt effektivt ud og kan bruges, når vi løber ind i en lang, men ret lav forhindring, fx en væg eller en bænk.

  • Præcisionsspring

Det udføres ved at hoppe fremad, tage af begge sider og lande et bestemt sted. Præcisionsslag bruges hovedsageligt i højder for at komme til den anden side. Det udføres oftest ved at hoppe på tagene af bygninger eller høje vægge. I tilfælde af jordløb vælges det normale gear i stedet for præcisionsspringet for at komme fra sted til sted.

  • Dovne hvælving

Det giver dig mulighed for nemt og hurtigt at overvinde forhindringer, især når vi støder på deres midlertidige komprimering. Det består i at læne sig op ad en forhindring med den ene hånd og hoppe over den sidelæns. Dette gør den dovne hvælving altid til en god vej ud af de mere vanskelige stadier af løbet.

Parkour - hvilke færdigheder udvikler han?

Parkour udvikler mange fysiske og mentale færdigheder. De første inkluderer:

  • styrkeforøgelse
  • forbedring af den fysiske tilstand
  • immunisering af kroppen mod skader og overbelastning
  • forbedring af kropsstabilisering og balancesans
  • øge fleksibiliteten
  • øget motorisk koordination
  • forbedrer orienteringen i marken
  • udvikle hastighed og styrke
  • lære at falde sikkert

De færdigheder og psykologiske fordele, der kan opnås ved at dyrke parkour, omfatter:

  • større modstand mod fiasko
  • øget selvtillid
  • evne til at håndtere stress
  • evne til at overvinde forhindringer og frygt
  • selvdisciplin læring
  • lære vedholdenhed på vej mod målet

Parkour en freerun

Parkour forveksles meget ofte med et freerun, og det burde ikke komme som nogen overraskelse for nogen - disse sportsgrene ligner ved første øjekast bemærkelsesværdigt! Men de er så forskellige, at du kan adskille dem fra hinanden og skabe to forskellige ekstremsportsgrene.

Freerunning er en sport, der stammer fra parkour, men har lidt andre regler. Sebastien Foucan, der definerede freerun som akrobatisk løb, anses for at være forløberen. I parkour er hurtighed og enkelthed det vigtigste, mens der i freerun tilføjes tricks til individuelle teknikker, som skal diversificere løbeturen og gøre den ikke effektiv, men mest af alt effektiv! Tricks i freerun inkluderer palmespin, vægspin og forskellige akrobatiske tricks kaldet flips.

Folk, der praktiserer freerun, tænker på den mest effektive måde at overvinde en given forhindring på, og sporer, hvordan man gør det så hurtigt som muligt. Freerunning adskiller sig også fra parkour med hensyn til målet med træning, som er designet til at give dig indre nydelse uden at få nogen ydre fordele, f.eks. økonomiske.

Kategori:

ABC for øvelser