ABC for øvelser 2025, Januar

Barfodsbolden er i øjeblikket et meget populært træningsudstyr - den findes i næsten alle fitnessrum og fitnessrum. Du kan dog ofte finde brugen af ​​...…

Post-workout kosttilskud er kosttilskud, hvis opgave er at regenerere kroppen efter træning. Der er flere og flere kosttilskud efter træning på markedet, som ...…

Konditionstræning, også kendt som udholdenhedstræning, er en træningsform, der har til formål at forbedre hjertets effektivitet. Det anbefales til alle mennesker, uanset ...…

Powerball er en specielt konstrueret bold til øvelser, takket være hvilken du kan styrke hele armene, startende fra fingrene, gennem håndleddene, til biceps. Powerb ...…

Når dit barn går i skole, tilmelder du dem også til fritidsaktiviteter for deres skyld. Pas på ikke at overdrive det. At lægge for mange ansvar på en få-årig ...…

Full Body Workout (FBW) er en styrketræning, der har til formål at styrke alle muskelgrupper i én træningssession. Helkropstræning er ...…

Sportstests er specialiserede og meget præcise lægeundersøgelser, der skal bekræfte sundhedstilstanden ved konkurrencetræning. Takket være den vellykkede ...…

Muskler er lavet af fibre, der undergår katabolisme, dvs. nedbrydning under træning. For at musklerne kan vokse, er det nødvendigt at give dem tilstrækkelig regulering ...…

Kettlebell swing er en populær øvelse, der blandt andet udføres. af folk, der træner crossfit. Selvom det måske ikke virker sådan at svinge kettlebellen ved første øjekast ...…

Facefitness er en naturlig måde at få ung hud på uden injektioner og dyre kosmetiske procedurer. Motion styrker ansigtsmusklerne, og dermed ...…

Øvelser til læbeforstørrelse er afledt af ansigtsyoga. De engagerer læbernes muskler intensivt, hvilket får læberne til at se fyldigere, glattere og bedre ud ...…

Victoria's Secret træning består af øvelser for mave, talje, bryster, balder og ben. Det er dem, de berømte engle skylder deres slanke, trænede ...…

Blogs om fitness, motion, kost og vægttab på internettet mangler ikke, og der bliver hele tiden oprettet nye. Hvordan blandt hundredvis af forslag til at finde virkelig værdifulde og motiver ...…

Under træning begår vi ofte ubevidst fejl, som reducerer effektiviteten af ​​øvelserne markant. Selv den mest intense indsats vil ikke garantere, at ...…

Konditionstræning derhjemme er lige så effektiv som træning i fitnesscenteret. Det sæt af øvelser, vi foreslår, vil forbedre kroppens kondition, udholdenhed og ...…

Se videoen med øvelser på den såkaldte tennisalbue og golfalbue, altså de mest almindelige albuelidelser. Øvelser vist af f ...…

Øvelser til at strække hamstringsmusklerne, dvs. bagsiden af ​​lårene, bør regelmæssigt udføres af folk, der arbejder ved skrivebordet, fordi musklerne ...…

Træning med en sandsæk, dvs. med en pose fyldt med sand, former kroppen mere effektivt end traditionel fitnesstræning. Under øvelserne arbejder alle grupper af mennesker ...…

Det er ikke svært at overtræne. Især hvis vi ikke måler vores kræfter mod hensigter. Overtræning viser sig bl.a åndenød, manglende appetit og nedsat libido. Efter ...…

Hvis du ønsker at forblive i fysisk form, så lav et par minutters træning for seniorer hver dag. Takket være øvelserne beskrevet ovenfor, vil du nyde ...…

Isometriske øvelser er en form for styrketræning. Under gentagelser bør du skiftevis trække dig sammen og slappe af dine muskler. Fordelen ved styrkeøvelser er, at ...…

Under udtrykket…

De præsenterede pilatesøvelser vil styrke dit center, strække din rygsøjle og forhindre dens smerte. Øvelserne er statiske og tiltænkt alle. Efter deres ...…

Callanetics er en af ​​de mest effektive øvelser, der nogensinde er opfundet. De første effekter kan ses efter to ugers regelmæssig træning, fordi 1 time brugt på ...…

Kan du træne med surdeje? Eller måske for dit eget helbred er det bedre at opgive træning på dette tidspunkt? Hvornår skal vi fortsætte til næste træning, når vores muskler ...…

Generelle udviklingsøvelser foreslået af trænerne Ada Jakimowicz og Marcin Markiewicz kan nemt udføres derhjemme. Øvelserne er designet til at stimulere hele ...…

Svømning er en fremragende fysisk træning - den aktiverer over fyrre muskler på samme tid! Svømning har også en gavnlig effekt på slankning og kropsform. Afhænger af ...…

En times afslappet cykling giver dig mulighed for at forbrænde omkring 500 kalorier. Og uden den store indsats! Regelmæssig tur vil forbedre din tilstand, tabe et par kilo ...…

L-arginin annonceres som et stof, der øger kroppens effektivitet og forbedrer evnen til at træne. Undersøgelser har dog ikke vist nogen effekt af d ...…

Styrketræning uden udstyr er en træning, der bruger vægten af ​​din egen krop. Dens mål er at forbrænde fedtvæv, forme kroppen ...…