De præsenterede pilatesøvelser vil styrke dit center, strække din rygsøjle og forhindre dens smerte. Øvelserne er statiske og tiltænkt alle. Efter at have gjort dem regelmæssigt, vil du forbedre din kropsholdning, gøre din mave slankere og slappe af i spændte muskler.
Træn pilates 3 gange om ugen. Du kan kombinere det med boldtræning, samt træning til velskabte ben. Takket være dette vil du modtage en 20-minutters slanke-, styrke- og stræktræning
Nu vil der virkelig ikke være flere undskyldninger for mangel på tid eller kedelig træning. Du kan kombinere dem efter dit humør, tilgængelighed og udføre øvelser stort set hvor som helst du er. Husk, at regelmæssighed er nøglen til succes. Sæt dig selv mål og forfølge dem sammen med mig.
Forbered et behageligt outfit, et godt humør (det garanterer forbedring til det bedre) og inviter dig til at træne!