Blogs om fitness, motion, kost og vægttab på internettet mangler ikke, og der bliver hele tiden oprettet nye. Hvordan finder man virkelig værdifuldt og motiverende indhold blandt hundredvis af forslag? Specielt til dig har vi udarbejdet en rangering af de bedst passende blogs.

Codzienfit.pl

Blog drevet af Marta Hennig - en ung, 23-årig AWF-elev, personlig træner, tidligere sprinter og journalist - det er sandsynligvis derfor, hendes tekster er skrevet meget tilgængelige og ubelejligt. Indholdet er virkelig vanedannende! Interessant nok er Marta ikke en "fit freak", og som hun indrømmer, "hun fornægter sig ikke alt". Han har en meget sund tilgang og distance til træning og at være fit, er ikke bange for at sige sin mening, selvom det ikke altid er populært og i tråd med tidens trends. I sine tekster understreger han flere gange, at for at leve sundt, behøver man ikke nødvendigvis at bruge en formue på mad. Hendes blog indeholder tekster som: "Sådan lever du sundt på universitetet" og "Sunde produkter i Biedronka". Opskrifterne foreslået af Marta er virkelig nemme at tilberede og indeholder ikke ingredienser, som vi ikke kender fra vores traditionelle køkken. Hvis jeg skulle finde bloggens svagheder, ville det nok kun være billeder af retter i opskrifter - men vi ved godt, at fotografering af mad er en meget svær kunst, så vi tilgiver.

fitmom.pl

At være mor betyder ikke at undgå at være aktiv! Ania Dziedzic er det bedste eksempel på dette. Mor til to, en højlandskvinde - tilsyneladende fortæller alle hende, at hun ser bedre ud nu end før hendes graviditeter. Hvad kan vi finde på Anias blog? Først og fremmest et forslag til øvelser med børn - som du vil se nogle af dem, vil du indrømme, at ingen forklaring (selv små børn ved din side!) er en undskyldning! Der er mange forslag til udendørs træning, såsom træning under gang med brug af kørestol som "motionsapparat". Derudover indeholder bloggen metamorfoser af mødre, en kalender med interessante begivenheder eller passende begivenheder. Udover selve bloggen er Ania også aktiv, når det kommer til at være aktiv: hun er forfatter til "be fit mom"-projektet, organiserer familierejser og uddanner trænere. Svaghed? For mig er bloggen for kaotisk i sin struktur, men hvis nogen virkelig vil, vil de helt sikkert finde noget for sig selv, ikke kun vi har!

drlifestyle.pl

Jeg vil gerne invitere dig til denne blogalle dem, der frem for alt leder efter konstant motivation til forandring i livet. Forfatteren af ​​bloggen Monika Gabas (23 år), som hun betegner sig selv som en "selverklæret livsstilslæge", viser sin måde at blive fit på bloggen - der finder vi et foto af hende før og efter hendes metamorfose . Det gør indtryk! Der er endda en særlig fane "Mine fremskridt". Et kæmpe plus for det faktum, at Monika åbent indrømmer sine "fejl", kulinariske synder og øjeblikke af svaghed - en pige af kød og blod som os. På bloggen kan vi også finde mode- og indretningsinspirationer, men for mig er det dog en helt unødvendig tråd på nuværende tidspunkt

surojadek.com

Alt, hvad du vil vide om frugt og grønt, kan findes på Magda Olszewskas blog - en vegetar, som du kan gætte. Det er her, du finder virkelig interessante og originale opskrifter på frisk juice, smoothies eller grønne cocktails (et uvurderligt element i en sund kost), såvel som opskrifter på veganske retter og forslag til køderstatninger. Som Magda hævder, giver juice vores krop næring og hjælper med at slippe af med urenheder – de tilfører energi, hjælper med at tabe et par kilo og styrker endda hår og negle! Hvis du keder dig med vores traditionelle smagsvarianter eller har du lyst til at eksperimentere lidt (også med eksotiske frugter), er det værd at tjekke denne blog og søge inspiration. Svagheder? Hvad mig angår, er der stadig få opskrifter (jeg har prøvet næsten alle sammen).

qchenne-inspiracje.pl

Du vil finde en masse virkelig nyttig viden her! Bloggen drives af Małgorzata Lenartowicz - en ernæringsrådgiver og en rigtig ekspert på dette område. Han har specialiseret sig i diætterapi og rationel vægtreduktion. Der er virkelig interessant og professionelt indhold her, fx diæt ved hypothyroidisme eller atopisk dermatitis. Jeg tror, ​​at bloggen har vundet sin enorme popularitet også takket være en meget interessant base af opskrifter - hvis du ikke har en idé til dine fit-måltider, så sørg for at blive inspireret! På bloggen finder du også en bred vifte af opskrifter fra fit cocktails, gennem madpakker, til frokost og endda slik! Interessant nok, med mange retter serveres brændværdien straks! Małgosias opskrifter er baseret på en stor mængde grøntsager og frugt, fuldkornsprodukter, mejeriprodukter og magert kød. Det grafiske design trænger nok til at blive genopfrisket, men i dette tilfælde kompenserer indholdet for alt!

hpba.pl sundhedsplan af ann

Denne blog behøver ingen introduktion. Så hvorfor er det på ranglisten? Ania Lewandowska arbejder sammen med et team af eksperter og har selv en stor viden om, hvordan kost og ordentlig ernæring påvirker vores sundhed, velvære, udseende – hele livet. jeg trordet er diæt, ikke træning (som det kan se ud), der absolut er mere værdig til opmærksomhed på denne blog. Eksperttekster – de optræder ikke så tit, men når de er, er de nærmest videnskabelige nyheder og giver viden, som vi ikke finder andre steder. Og selvom træningerne ligger på hjemmesiden (eksponeret på lige fod med ernæring og motivation), bliver de ikke rigtig bragt på banen. En vigtig pointe på bloggen er Sundhedens søjler – et kompendium af viden om en sund livsstil – hvad man skal spise, hvordan man opretholder mental balance og hvordan man inddrager fysisk aktivitet i sit liv. Jeg tror, ​​at mange mennesker her vil finde svar på generende spørgsmål om en sund livsstil. Fra denne blog anbefaler jeg bestemt motivationen og materialerne om ernæring - træning er ikke hans stærke side.

pannannabiega.pl

Hvis du kan sige, at at dyrke sport forbedrer vores velvære, er Ania det bedste eksempel på dette. Anna Szczypczyńska - fordi vi taler om det - er en yderst positiv person, og hendes smil har smitsomme egenskaber. Dette er en blog om en stor forandring. Ania, for ikke så længe siden skilte hun sig ikke med… en cigaret, og i dag løber hun maraton! I øjeblikket ikke, fordi hun er gravid, men hendes aktivitet, selv i en velsignet tilstand, er ikke faldet. Nu træner jeg gang, yoga og funktionel træning derhjemme. Hvad kan vi finde på hendes blog? Når det kommer til træning, er der helt sikkert en masse interessant information om løb – hvordan man forbereder sig, hvordan man bruger de gavnlige effekter af løb, men på det seneste også forslag til aktivitet under graviditeten. Til dette en håndfuld motiverende ord og opskrifter.

whatannawears.com

Faktisk er det en modeblog, men på grund af forfatterens kærlighed til fysisk aktivitet (løb), kan vi finde mange sportstråde på den. Bare ved at kigge på Ania Skura (bloggens forfatter), kan du få en masse motivation til at være aktiv! Derudover opfordrer meget smukke billeder af retterne (taget af en vens fotograf) dig bestemt til at prøve dem. Et kæmpe plus for bloggens grafiske design og æstetik!

agamasmaka.pl

Ved at gå ind på denne blog, vil du se på din gane, at du kan tilberede meget simple retter uden gluten, sukker, mælkeprodukter, kød og også sunde! Aga skiftede til "den gode side af madlavningen", efter at hun og hendes lille datter begyndte at få helbredsproblemer. Hun plejede at spise det tilfældigt, i dag spiste hun klogt, men simpelt, og det samme er hendes opskrifter! Jeg anbefaler det til folk på en eliminationsdiæt, men ikke kun!

Kategori:

ABC for øvelser