ABC for øvelser 2024, December

Twister er et lille, men meget smart træningsapparat. Det giver dig mulighed for nemt at slanke taljen, slippe af med sider og styrke mavemusklerne. Twister i version ...…

Når du vælger en boksesæk, skal du være opmærksom på dens størrelse, vægt, fyldmateriale og pris. Kvaliteten af ​​udførelse og finish er også vigtige, hvilket i store ...…

Tilbehør til funktionel træning inkluderer: TRX-stropper, sandsæk, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, gymnastikbold. Lær, hvordan du bruger dig ...…

Træning på en bar kaldet gymstick er en meget enkel, men effektiv form for aktivitet, som anbefales selv til ældre. Tjek, hvordan man træner med gymstick, og hvad ...…

Vuggen til crunches er en enhed til træning af mavemusklerne. Det aflaster rygsøjlen og hjælper med at isolere ABS-musklerne. Effekterne af vuggeøvelser inkluderer: styrket ...…

Sportstasker er universelle og funktionelle - de har forskellige anvendelser afhængigt af modellen. En sportstaske skal vælges til den sport, vi dyrker eller ...…

VR fitness (Virtual Reality Fitness Games) er en ny generations aktivitet, hvor vi flytter til den virtuelle verden. Men bare rolig, vi øver os stadig i re ...…

Effekterne af amerikansk swing - en populær kettlebell-øvelse, omfatter forbedret trunkstabilitet og øget aerob kapacitet. Resultaterne af denne øvelse ...…

Hvordan vælger man svømmebriller, så de ikke lækker, klemmer eller falder af hovedet under svømning? Hvem vil være bedre til briller med en tyk, blød kant ...…

Har du allerede en idé til en original julegave til en fitness-entusiast? Hvis ikke, så sørg for at tjekke de gadgets, der vil være nyttige for alle ...…

Cykeltilbehør til mænd, såsom hjelme, briller og skranker, øger komforten ved at cykle og forbedrer sikkerheden. Se en oversigt over de mest populære ...…

Der er mange typer bolde, og man kan uden tøven sige: hvor mange spil og sport, så mange bolde! Det er ekstremt interessant, hvordan boldene udviklede sig til de velkendte og elskede spil ...…

Typerne af ruller er lige så forskellige som deres tilsigtede brug. En massagerulle er et stadig mere populært udstyr, takket være hvilket du kan udføre en selvmassage og spare ...…

Pilates powerring er et sportsudstyr designet til funktionel træning ved hjælp af Pilates-metoden. Det diversificerer i høj grad eksisterende øvelser og øger effektiviteten ...…

En badehætte er et meget vigtigt element i tøjet ved poolen. Det beskytter os mod bakterier og vira og giver bedre bevægelsesfrihed og forhindrer fugt i håret ...…

Aerob (aerob) eller anaerob (anaerob) træning? Når vi vælger den rigtige indsats - aerob eller anaerob - bør vi tage hensyn til vores mål om at ...…

Body Balance er en fitnesstime, der består af elementer af tai chi, yoga og pilates. Takket være kropsbalancen vil du styrke alle muskelgrupper, forbedre dine ...…

Travl træning er en hurtig og nem måde at holde din krop i god form, selv når du har lidt tid til at træne. Træningen tager kun 6 minutter ...…

Ola Żelazo præsenterer et sæt øvelser med flasker, der vil styrke og forme din figur! Ved at stimulere hele kroppens muskler til at arbejde, vil du opstramme dine balder, ...…

Nedkøling, dvs. beroligende og afspænding af musklerne efter træning, er et ekstremt vigtigt element i træningen, som desværre ofte ignoreres af folk, der træner uden en træner ...…

Interv altræning på cykel er et forslag til kvinder, der ønsker at slippe af med unødvendige kilogram og arbejde på en perfekt figur, især på velformet ...…

Body Shape er en moderne form for fitnessøvelser, der former hele kroppen. Effekterne af Body Shape værdsættes af flere og flere mennesker, fordi ud over det visuelle ...…

Laver du makeup til fitness? Det lader til, at makeup under intens fysisk anstrengelse ikke er tilrådeligt. Der er dog måder at se godt ud på at have travlt på ...…

Trappetræning er ikke den nemmeste, men den giver fantastiske resultater: den former balderne, øger effektiviteten og forbrænder over 900 kcal i timen. Det er omkring 300 kca ...…

Se en video af en helkropstræning, du kan lave derhjemme, som kan være lige så effektiv som en træningssession i fitnesscentret. I øvelser bruger han ...…

Begynder kettlebell-øvelser dækker de grundlæggende bevægelser, der bruges i vægttræning. Takket være dem vil du få styrke, hastighed og forbedre din ...…

Træning med en medicinbold kan med succes erstatte et besøg i fitnesscenteret. Denne lidt glemte gymnastikanordning i dag er meget alsidig: den øger styrken ...…

Øvelser i funktionel træning er baseret på at efterligne de bevægelser, vi udfører hver dag. Takket være dette øger funktionel træning styrken og forbedrer ...…

Tag burpees-udfordringen! Tag på en af ​​de hårdeste fitnessøvelser, der vil forme og slanke dine ben, arme, b ...…

Callanetics er et sæt øvelser til folk, der ønsker at tabe sig, forbedre deres fysiske tilstand og velvære, men ikke kan lide udmattende træning i fitnesscentret ...…