ABC for øvelser 2025, Januar

Sindssyge er en ekstremt intens træningsplan. De udførte øvelser involverer praktisk t alt alle kroppens muskler maksim alt, derfor insa træning ...…

Sindssyge giver fremragende slankeeffekter, især når det kombineres med en ordentlig kost. Takket være dens intensitet og meget hurtige træningstempo, træning ...…

Inden du går til en fitnessklub for første gang, skal du finde ud af navnene på populære klasser og træningspas. Vi afkoder forkortelser og udenlandsk klingende navne såsom ABT, TBC ...…

Hvem er sindssygetræningen til? Dette kan verificeres af bl.a FIT TEST, en test, der bruges til at måle fysisk ydeevne og overvåge fremskridt i ...…

Insanity er en interv altræningssession med ekstremt intens træning. Takket være et så strengt træningsregime kan du på 2 måneder opnå e ...…

Ældre mennesker bør engagere sig i aktiviteter, der vil styrke hjertet, forbedre fleksibiliteten og balancen og øge styrken. Positiv effekt (udover at gå, også t ...…

Bikinitræningen blev skabt af mesteren af ​​Bikini Fitness-konkurrencen - Małgorzata Mączyńska. Ved at øve i henhold til denne træningsplan vil du få succes hurtigt og ...…

Stærkere hver dag - disse ord beskriver fordelene ved Pilates. Disse øvelser er gode til kvinder efter fødslen. Træning som denne ...…

Du kan ikke lide at gå i fitnesscenter, men du vil hurtigt modellere din krop og få en modelfigur? Tænk på personlig træning. Selvom det er dyrere end øvelserne i december ...…

Kropshukommelse (også kendt som muskel- eller bevægelseshukommelse) er en nøglemekanisme, der bestemmer effektiviteten af ​​vores træning. Ved at træne "lærer" vi musklerne at duplikere bestemte mønstre ...…

En slank figur, fleksibel krop - dette er enhver kvindes drøm ... så længe det ikke er på bekostning af ofre. Vi anbefaler et pilates træningsprogram for at forbedre din kondition, ...…

Piloxing er en kontrasttræning: den kombinerer rolig pilates og boksning, hvilket er forbundet med det modsatte. Hertil kommer elementerne fra dans, tilføjelse af bevægelser ...…

Pilates med bøjle er et interessant alternativ til almindelig pilatestræning uden noget udstyr. Den "magiske puck" introducerer yderligere modstand under træning ...…

Hundetrekking er en hurtig gåtur eller løbetur med din hund. Den adskiller sig fra den klassiske gåtur ved, at hunden er knyttet til sin ejer med et særligt reb. Se i ...…

TRX-træning består af kropsvægtøvelser med et særligt sæt justerbare stropper. TRX-bånd kan hænges over alt ...…

Lær eksempler på interessante cykelruter, der løber gennem Warszawa og Mazovia, at kende. Den mest populære rute dækker Kampinos cykelsti og giver dig ...…

Cyklen blev skabt for 200 år siden og er det mest populære køretøj i verden. Over en milliard mennesker bruger det hver dag. I Polen er cykling også blevet moderne og ...…

På trods af den relativt høje pris bliver elcyklen mere og mere populær. Det er ikke kun en moderigtig gadget - den kan bruges til genoptræning, aktivering ...…

Vi kommer tilbage fra ferie og sætter os på cyklen for at tage på arbejde, shoppe eller træne. Bartłomiej Wawak, den nuværende polske mountainbike-mester, beder ...…

Bycyklen er en fantastisk måde at komme rundt i en fyldt by. Bycyklen vil forbedre din kondition, sundhed og forme din krop om foråret. Videresend ...…

For mange mennesker virker crossfit-træning derhjemme som noget abstrakt. Fordi hvordan man praktiserer denne disciplin uden en masse plads og et komplet udvalg af professionelle ...…

At cykle til arbejde såvel som almindelige kortere eller længere cykelture er ikke kun et spørgsmål om mode for en sund livsstil. Det er hovedsageligt et spørgsmål om ...…

Bærbare computere, konsoller og endda ATV'er. Sådanne nadvergaver overrasker ikke længere nogen. Alligevel er en af ​​de mest populære gaver en cykel, der vil aktivere ...…

Der er opstået mange myter omkring elcykler. Du kan ofte finde meninger om, at de fungerer som en scooter og bevæger sig på egen hånd. En anden misforståelse er ...…

Hvordan måler man fremskridt i crossfit-træning? - dette er et spørgsmål, som de fleste mennesker, der starter deres eventyr med crossfit, stiller sig selv. Mens med typiske øvelser på ...…

At vælge den rigtige hjelm er en udfordring, som enhver cyklist står over for. Sikkerhed skal gå hånd i hånd med bekvemmeligheden og komforten ved brug, hvorfor denne nøgle ...…

Crossfit-bentræning giver dig mulighed for at skære dine lår, lægge og styrke dine balder. Den består af styrke-, koordinations- og udholdenhedsøvelser ...…

CrossFit-ordliste er et must-have for alle, der lige er startet i crossfit-træning. Du kan nå det både før den første træning og ...…

Crossfit giver fantastiske resultater på kort tid takket være dets mangfoldighed og klare træningsregler. Omfattende crossfit-øvelser med ...…

Træningsplanen for begyndere crossfitister inkluderer en række øvelser, der påvirker stort set alle muskelgrupper. Takket være denne krydstræning ...…