Anatomi 2024, December

Esica, eller sigmoid colon, er et fragment af den nedre fordøjelseskanal. Esica er en uadskillelig del af tyktarmen, som spiller en nøglerolle i ...…

Testiklerne eller kernekirtlerne bestemmer, om de skal være mandlige eller ej. Herrer kalder dem nogle gange for mine juveler. Og hvordan juveler skal passes. Hver mand ...…

Prøv øvelser, der styrker musklerne i rygsøjlen i thoraxregionen. Hvis du vil bevare den korrekte kropsholdning, forebygge skader og smerter i rygsøjlen, så pas på ...…

Push-ups på stængerne (svenske push-ups, dips) er en af ​​de mest effektive øvelser til udvikling af armens tricepsmuskel (triceps) og musklerne i brystet ...…

Bryster er ikke kun et symbol på den kvindelige krop, men et ornament, især hvis du plejer dem dygtigt. Og i dette vil du blive hjulpet af busteopstrammende øvelser. Tjek på ...…

Brystmusklerne er en af ​​de største muskelgrupper i vores krop. Strukturen af ​​brystmusklerne er ret kompleks og omfatter pr ...…

Push-ups former og styrker armene perfekt. Den klassiske variant af denne øvelse kan dog varieres, for eksempel ved at ændre hændernes afstand eller bruge ...…

Der er mange fordele ved at lave push-ups, lige fra visuelle effekter som at forbedre udseendet af dine arme og ryg til sundhedsmæssige fordele (forstærke din episode ...…

Kvinders push-ups, det vil sige push-ups udført på knæene, kan give dig effekter i form af at styrke musklerne i bryst, hænder, mave og balder. Det er enkelt og ...…

Håndvægtspålæg er en populær øvelse, som vi møder i fitnesscentret eller i fitnesslokaler. Hvad virker fluesprederne for? Først og fremmest er det en øvelse ...…

100 push-ups er en træning, der er baseret på en af ​​de mest klassiske og velkendte øvelser. Push-ups giver dig mulighed for at styrke musklerne i skuldre, torso, bryst ...…

Push-ups er en fantastisk øvelse for brystet, som desuden påvirker biceps og stabiliserende muskler. Det er vigtigt at lave push-ups korrekt med ...…

Lær om øvelser, der løfter dine bryster, og se, at enhver kvinde kan have velformede, faste bryster. Bare 15 minutters træning om dagen vil få dig til at lægge mærke til...…

Hvordan slanker du dine lår? Det er nok jævnligt at udføre benøvelser, som for eksempel at løfte benene tilbage eller sidde på hug med et spark. Takket være dem vil de være mere velskabte ...…

Øvelser mod knæsmerter er designet til at styrke musklerne og ledbåndene omkring knæleddet, hvilket vil øge dets stabilitet og beskytte mod overbelastning. Ćwi ...…

Hvis du vil tone dine ben, så sørg for at tjekke Mel B-øvelserne ud! De varer kun 10 minutter, og det eneste du skal gøre under din træning er en stol. Kort og ...…

Hvordan slanker du dine lægge? Det er nok at udføre benøvelser som at klatre eller hoppe i reb. Takket være dem bliver kalvene ikke kun slankere, ...…

Korrigerende øvelser for knyster vil minimere smerter forbundet med hallux valgus og forhindre udviklingen af ​​denne degenerative sygdom. Mød skuten ...…

Regelmæssig træning af fødderne - tæer, mellemfod og ankler - vil forhindre deformationer og knyster. Øvelser strækker og styrker føddernes muskler, fjerner ...…

Lunges og lunges er, i modsætning til tilsyneladende, ikke det samme. Øvelser forveksles ofte med hinanden, på trods af at de adskiller sig i benstillingerne. Afhængigt af typen kan de ...…

Hvilke øvelser vil forme benene hurtigst, især lårene? En kort træning slankende og styrkelse af benene præsenteres af Ola Żelazo - personlig træner ...…

I behandlingen af ​​degenerative ledsygdomme søges der stadig behandlinger, der ikke kun vil hjælpe med smertelindring, men også beskytte patienten mod permanent invaliditet. Ka ...…

Benmuskler er i stand til at generere enorm kraft, derfor er bentræning meget vigtig for aktive mennesker. Når du træner benmusklerne, slip ...…

Hofteleddet er et stort sfærisk led, der forbinder lårbenets hoved med acetabulum, lavet af de tre knogler i bækkenet. Hoftesmerter kan forekomme i ...…

Øvelser mod hælsmerter præsenteret i videoen af ​​fysioterapeuten Adam Skowroński vil give dig lindring fra lidelser og give dig mulighed for frit at kravle ...…

Øvelser til skuldre med håndvægte kan nemt laves derhjemme. Der er ingen krav til en professionel uddannelsesplads, og håndvægtene kan selv ...…

Iskiasnerven er den længste nerve i menneskekroppen - den strækker sig fra bækkenet til selve foden. Denne struktur fungerer både som en sensorisk nerve og ...…

Øvelser til håndleddene kan reducere smerter, og deres regelmæssige brug hjælper med at forhindre forekomsten af ​​skader. Smerter i håndleddene er ...…

Fingerøvelserne er primært udviklet til folk, der arbejder ved computeren, spiller klaver eller guitar, såvel som til børn, der er overbelastede ...…

Øvelser til biceps for kvinder er øvelser for armmuskler, som ikke behøver at gøre træning som bodybuildere. Deres mål er at styrke og vende tilbage til ...…