Træning på isotoniske maskiner er et forslag til styrketræning, der styrker og udvikler alle muskelgrupper. Det vil fungere godt for folk, der ...…
Læs MereBodybuilding 2025, April
Effektiv styrketræning er baseret på 10 grundlæggende principper, hvis overholdelse i væsentlig grad påvirker kvaliteten af de opnåede resultater. Du bekymrer dig om hurtig ...…
Læs MereDe isolerede øvelser involverer kun én muskelgruppe eller, sjældnere, to muskelgrupper, for eksempel biceps, mavemuskler, balder, ryg eller bryst ...…
Læs MerePiger undgår ofte styrketræning, fordi de er bange for, at træning med vægte vil gøre dem…
Læs MereSkader i fitnesscentret er mindre almindelige end i holdsport eller blandt løbere. Moderne træningsmaskiner er sikre, og samtidig med at de nødvendige foranst altninger opretholdes ...…
Læs MereAftræning i bodybuilding betyder enten en fuldstændig pause fra træningen i fitnesscentret eller at reducere deres intensitet. Formålet med bodybuilding træning er ...…
Læs MereEn hjemmemenneskets træning behøver ikke at være mindre effektiv end træning i et professionelt fitnesscenter. Du vil opbygge muskelmasse ved at træne ved hjælp af simple hjemmelavede ...…
Læs MereTjek vores træningsplan for muskelmasse for begyndere bodybuildere udarbejdet af træner Tomasz Piotrowski. Ud over træningsplanen har eksperten ...…
Læs MereMuskelpumpen er et fænomen kendt af enhver entusiast af styrketræning. Øget blodgennemstrømning til musklerne får dem til at virke hævede og større, hvilket giver ...…
Læs MereMuskelanabolisme er et fænomen, der er ekstremt interessant for entusiaster af styrke- og kropssport. Anabolisme er den proces, hvorved vores muskler og ...…
Læs MereMetoden til pyramidetræning forudsætter at øge belastningen fra serie til serie, så du kan nå tunge vægte, samtidig med at risikoen for kontaminering elimineres ...…
Læs MereTræningssystemet er en plan, som træningsplanen er lavet efter. De første træningspas behøver ikke at være så varierede. Men efterhånden som du gør fremskridt, skal du ...…
Læs MereVil du være stærkere? Se en video med styrkeforøgende øvelser, som du ikke behøver ekstra udstyr til. Du får en flot skulptur, brug ...…
Læs MereSkal du i fitnesscenter for første gang, og du ved ikke, hvor du skal begynde at træne? Vi præsenterer et sæt øvelser i fitnesscenteret for begyndere - se videoen, som ...…
Læs MereEt stort antal mennesker, der regelmæssigt besøger fitnesscentret, drømmer om at bygge en stærkt muskuløs bodybuilder. Det viser sig imidlertid, at opnåelse af dette mål i ...…
Læs MerePrøv denne 12-ugers træningsplan for kvindelige begyndere for at starte deres eventyr med fitnesscentret. Hvordan og hvor meget skal man træne for at tabe sig? Hvilke øvelser er de bedste ...…
Læs MereDødløft påvirker musklerne i næsten hele kroppen, især lår, balder og muskler, der stabiliserer rygsøjlen. Men alsidighed er ikke den eneste fordel ...…
Læs MereSkader i fitnesscenteret kan oftest være resultatet af utilstrækkelig forberedelse til træning. Nogle gange er et øjebliks uopmærksomhed nok til et behov for at ryste ...…
Læs Mere