ABC for øvelser 2025, Januar

Dynamisk udstrækning er strækøvelser, der er en ideel opvarmning før træning, fx før løb eller cykling. Takket være denne form for ...…

Opvarmningen til PE bør bestå af løbeøvelser, der øger pulsen, generelle udviklingsøvelser og dem, der engagerer musklerne til at arbejde mest ...…

De trådløse løbehovedtelefoner er meget komfortable, og mange løbere bruger dem. De behøver ikke at være meget dyre med det samme, men de billigste vil ikke opfylde ...…

Løbehovedtelefoner vil være nyttige for jer alle - uanset om I lige er startet på jeres eventyr med at løbe eller løbe maraton.…

For at oprette et fitnesscenter derhjemme behøver du ikke kompliceret og dyrt udstyr. Alt du behøver er et par basistilbehør, som derudover ikke fylder meget ...…

Minibånd og power-band træningsbånd er et multifunktionelt træningsudstyr, som du kan tage med dig over alt. Powerbånd og minibånd er lavet af latex. D ...…

Hvis du vil have faste, slanke skuldre, og du vil tabe et par kilo, så begynd at træne med håndvægte. I modsætning til tilsyneladende er det ikke kun udstyr, der ...…

Dybe muskler (kernemuskler) er en af ​​de vigtigste muskler i vores krop. Deres opgave er at arbejde på den korrekte stabilisering af figuren, samt at miste ...…

Kettlebells er en type vægte, der ligner en kanonkugle med et håndtag. Træning med kettlebells øger ikke kun muskelstyrken, men forbedrer også ...…

I sportsbutikker finder du et stort udvalg af kosttilskud før træning. Det er en gruppe af kosttilskud beregnet til brug før fysisk aktivitet for at forbedre ...…

Kickboksning er en kampsport, der involverer afstraffelse af boksningsslag og -spark. Kickboksning er ofte forbundet med tankeløst slag og ...…

Der er 3 typer figurer: ektomorfer, mesomorfer og endomorfer (de såkaldte somatotyper). Løs testen, der giver dig mulighed for at se, hvilken type du repræsenterer. Genkendt ...…

Se en video af en kort udendørs træningssession. Ola Żelazo viser, at fitnesscentret ikke er det eneste sted at træne, og i stedet for kompliceret udstyr ...…

Liggeøvelser kan laves, når din dag er dårlig, eller du mangler energi til træning. Takket være dem vil du effektivt styrke musklerne i hele kroppen, inklusive maven ...…

Intensiv tømmermændstræning er ineffektiv og kan desuden belaste en allerede dehydreret krop. Men hvis du virkelig bekymrer dig om regelmæssighed ...…

Målet med udholdenhedstræning er at forbedre din præstation, hastighed og smidighed. For at opnå denne effekt bør du lave cardioøvelser (løbe, hoppe, skifte ...…

Regelmæssig fysisk aktivitet bringer meget godt med sig for vores helbred. Indtil for nylig var det ikke kendt, hvor mange tog vi egentlig har brug for ...…

Pulsmåleren kan forbedre kvaliteten af ​​løb og øge effekten af ​​træning. Det er godt at vide, hvilke andre funktioner løbeure har.…

SARS-CoV-2-viruspandemien fik mange mennesker til at holde op med regelmæssig fysisk aktivitet. Årsagen var ikke kun sundhedsproblemer, men også at gå igennem ...…