At lægge en baby til at sove skræmmer ofte unge forældre. Hvordan lærer man et barn at falde i søvn? Hvordan får man en baby til at sove uden at svinge den eller bære den i armene i timevis? Hvad skal man gøre for at få barnet til at sove hele natten? Det er værd at vide, at der ikke er én metode til at få din baby til at sove – nogle gange skal du finde din egen vej. Og ved at lede efter det, kan du bruge nogle af de søvntrænere, som er foreslået af søvntrænere.
Indhold:
- At lægge en baby til at sove - hvornår skal man begynde at lære?
- At få din baby til at sove: de vigtigste regler
- At lægge en baby til at sove: Dr. Harvey Karps metode
- At lægge en baby til at sove: Dr. William Sears metode
- Læg din baby til at sove: Tracy Hoggs metode
- Læg din baby til at sove: brug ikke disse metoder
At få en baby til at soveer ikke en nem opgave. Den gennemsnitlige nyfødte baby sover 15-20 timer om dagen. Men du har sikkert hørt mange gange, at mange nybagte forældre kun har én drøm – at få en god nats søvn. Paradoks? Ikke rigtig.
Et lille barn skelner endnu ikke mellem dag og nat, så han sover ikke nødvendigvis, når hans forældre ønsker det. Hans søvn er anderledes end voksnes - barnet vågner ofte, nogle gange endda hver time. Dette skyldes, at hos nyfødte udgør REM-fasen (dvs. aktiv søvn - fasen med hurtige øjenbevægelser) mere end halvdelen af søvntiden (hos voksne tager det ca. 20%). Den veksler med non-REM (afslappende søvn) fase cirka hvert 60. minut. I slutningen af en sådan cyklus vågner det lille barn et stykke tid. Og hvis han ikke selv kan falde i søvn, begynder han at græde
Et barn vågner om natten også på grund af sult (fordi hans lille mave kræver hyppig fodring af små portioner mad), eller på grund af en snavset ble. Derfor er det så vigtigt at lære din baby at falde i søvn på egen hånd. Uanset om det er i din egen seng eller i dine forældres seng, er et problem selv blandt eksperter. Nogle mennesker råder dig til at lære din baby at sove i sin vugge med det samme, da dette hjælper med at undgå fortvivlelse senere, når du prøver at lægge din baby tilbage i vuggen.
Andre tror på den anden side, at babyen kan sove tæt på sine forældre, enten i deres store seng eller på en tremmeseng, der kan flyttes til den store seng, takket være hvilken baby sover meget tæt på til sin mor. En sådan krybbe er dog kun egnet til børn, der stadig er derde forsøger ikke at sidde op selv.
At lægge en baby til at sove - hvornår skal man begynde at lære?
Mellem 8 og 12 ugers alderen bliver din babys søvn-vågen-rytme mere regelmæssig; spædbarnet begynder at vågne og lægge sig til at sove efter det naturlige biologiske ur, der er bestemt af tidspunktet på dagen. Og det er på dette tidspunkt, du kan begynde at lære dem at falde i søvn på egen hånd.
At få din baby til at sove: de vigtigste regler
Gennemprøvet måde atmed succes få din baby til at soveeksisterer ikke. Når alt kommer til alt, er babyer meget forskellige, og det, der virker for en baby, virker måske slet ikke for andre babyer. Der er dog generelle regler, som bør følges, når du vil lægge din baby til at sove.
- Først bør du omhyggeligt observere barnet. Nogle småbørn begynder at gnide øjnene, når de er trætte, andre trækker i øret eller håret. Det er vigtigt, at du erkender, hvornår din baby bliver døsig, og ved, hvornår du skal begynde at lægge dem til at sove.
- Hjælp ham med at lære at se dag fra nat. I det rum, hvor barnet sover om dagen, må du ikke dække gardinerne til og ikke lukke døren, så du kan høre hverdagens lyde, såsom lyden af vand eller mumlen fra tv'et.
- Indstil en stabil rytme for din babys dag. Gåture, leg, fodring eller lur bør altid foregå på samme tid og i samme rækkefølge. Den sidste lur bør slutte tidligt på eftermiddagen - ellers falder barnet ikke i søvn, hvis det får nok søvn
- Læg altid din baby i seng på samme tid om aftenen. Ideelt mellem kl. 19.00 og 20.00 - derefter kan han være meget træt og have svært ved at falde i søvn. Fodring, badning og liggende skal være i samme rækkefølge
- Prøv at gøre din baby tavs, inden du går i seng. Et varmt bad, en blid kropscrememassage, forklædning af babyen i pyjamas, kram og mad til babyen vil hjælpe. Lyset i rummet skal være svagt - en lille lampe er nok
At lægge en baby til at sove: Dr. Harvey Karps metode
Måder at få din baby til at sove påbliver ivrigt overvåget af eksperter - og de tilbyder deres egen. En af de mest populære metoder til at falde i søvn er metoden af Dr. Harvey Karp, en kendt amerikansk børnelæge, beskrevet i bogen "The Happiest Baby Around". Denne metode er mest effektiv i de første tre måneder af et barns liv (beskrevet af Karp som det fjerde trimester af graviditeten).
Dens navn er 5S-metoden: svøb, glide-/mavepositionsstabilisering, suse, gynge og sutte. Vi begynder at introducere metoden ved at pakke babyen ind for at give ham lignende tilstandesejrede i maven: stram og varm. Barnet skal pakkes ind i en elastisk svøb eller ble, men på en sådan måde, at barnet kan flytte dem, når det vil eller har brug for det
Stabilisering af positionen er næste skridt: den indpakkede baby skal placeres på hænderne i en stilling, der er behagelig for ham: på maven eller lidt på siden (vi lægger ham ikke på denne måde i seng). Et andet element er brummen, som også minder om tiden i moderens mave, hvor der slet ikke var stille: lyde, der når fosteret, dæmpes, svarende til dem, der frembringes af en hårtørrer, en støvsuger eller en dårligt indstillet radio.
Lignende lyde kan serveres til din baby ved at placere et legetøj, der udsender hvid støj, nær sengen eller ved at tænde for tørretumbleren. Det fjerde element er vuggende: Vi placerer barnet på dets underarme, støtter dets hoved og vugger det, mens det går – så det vil føles som om det er i sin mors mave igen. Det sidste trin, hvis de foregående trin ikke har fået din baby til at sove, er at die: du kan bruge brystet, brystvorten eller endda lade din baby sutte på blekeglen.
At lægge en baby til at sove: Dr. William Sears metode
Dr. William Sears er skaberen af konceptetnærhed forældre , iht. hvis børn udvikler sig bedst, har størst mulig nærhed til deres forældre og føler et stærkt følelsesmæssigt bånd til dem. Dette koncept forudsætter, at du skal være følsom over for barnets behov og imødekomme dem uden unødig forsinkelse, samt være tæt på: amme, sove med barnet, bære og kramme, reagere på gråd.
Dr. William Sears råder dig til at holde dig tæt på din baby, når du lægger din baby til at sove. Du kan tage et bad med ham, så fodre dem, læse et eventyr og til sidst - falde i søvn, vugge på dine hænder, indtil han falder i søvn. Så læg dig ned med ham. Hvis forældrene foretrækker, at barnet sover i sin egen seng, bør de kun lægge ham ned, når han sover dybt: han trækker vejret roligt, hans øjeæbler bevæger sig ikke, kroppen er afslappet. Ellers vil barnet vågne, og hele ritualet skal gentages. Og når han vågner, begynder han at græde, du skal straks tage ham ud og kramme ham
Læg din baby til at sove: Tracy Hoggs metode
Hun er en engelsk sygeplejerske og jordemoder med mange års erfaring, forfatter af bestseller-vejledninger til forældre. Teknikken, hun udviklede til at lægge babyer til at sove, kaldes "optagning - at lægge ned". Man kunne tro, at hun går ind for at lade et barn græde, men det synspunkt er hun langt fra. Tanken bag hendes metode er at ledsage barnet, mens det falder i søvn, men diskret og så vidt muligt - uden for meget indblanding.
I gangså der er en rutine, der skal indføres i dagen: fodring - aktivitet og leg - søvn. En konstant rutine er designet til at lære dit barn, at søvn er en naturlig del af at afslutte dagen. Det er vigtigt at observere babyen: når han bliver sur og distraheret, går vi fra den aktive fase til processen med at falde i søvn. Ritualer bør være dets permanente element, fx at dække gardiner, tænde en vuggevise, mors stille hvisken: "det er tid til at gå i seng".
Når vi lægger babyen i vuggen (som anbefalet af Tracy Hogg), bevæger vi os ikke væk fra ham, men vi er tæt på, holder vores hånd på babyens ryg og masserer den forsigtigt. Når han begynder at græde, forsøger vi i første omgang ikke at reagere, men vi fortsætter med at stryge ham – men hvis det ikke virker, tager vi ham i hænderne og beroliger ham. Ifølge denne metode skal du ikke lade barnet falde i søvn på dine arme, men når det falder til ro, lægger vi ham i vuggen – men du skal stadig være tæt på og tage barnet ud, når det begynder at græde igen
Dette løft og nedlægning bør gentages, indtil barnet falder i søvn, hvilket desværre kan tage et stykke tid. Det er meget vigtigt, at barnet er helt bevidst, når det lægger det i vuggen (og faldt i en dyb søvn kun i sit eget sengetøj), fordi denne metode handler om accept af barnet.
Læg din baby til at sove: brug ikke disse metoder
Der er også mange metoder til at sætte børn i søvn, som - for at sige det enkelt - er at lade barnet græde, indtil det falder i søvn. Den mest restriktive er den, der er skabt af Dr. Marc Weissbluth, som består i at lægge barnet i sin tremmeseng, forlade rummet og ikke reagere på gråd – det vil falde i søvn, når det græder. Dens mildere version er den såkaldte Ferberisering eller dr. Richard Ferbers metode
Denne metode handler også om at lægge barnet tilbage i sin tremmeseng og lade det gå i seng. Hvis han græder, lader vi ham ikke være i fred, men kigger ind – den første dag efter tre minutters gråd, så efter fem og syv. På den anden dag om aftenen, når det lille barn begynder at græde efter at have lagt ham i seng, skal du tjekke ham ind efter fem minutter, derefter efter syv og ti minutter, på tredjedagen efter syv og ni minutter og fra den fjerde. skoledag - efter ti minutter.
Selvom barnet, der er træt af at græde, til sidst vil falde i søvn, er disse metoder ikke værd at bruge, fordi de i det lange løb har meget negative virkninger. For et lille barn er gråd den eneste måde at kommunikere med forældre på – hvis de ikke reagerer på ham, er det et tegn for barnet på, at dets behov ikke betyder noget. Langvarig gråd er også stress, hvor kroppen frigiver forskellige stoffer, herunder stresshormonet. Disse stoffer beskadiger de neurale forbindelser i hjernen,som i fremtiden kan påvirke den følelsesmæssige udvikling og psyke, intelligens eller endda forstyrre hele organismens funktion.