Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Diæten på 1500 kcal giver dig mulighed for at bruge traditionelle opskrifter, forudsat at vi erstatter dem med produkter, der er udelukket af reglerne for diæten for dem, der er tilladt. Det er også vigtigt, at vi ikke steger retterne, men damper, stuver eller bager dem. Vi tilbyder opskrifter, hvorfra du kan bygge en menu i en kost på 1500 kcal.
Opskriftertilbydes af1500 kcal diætkræver omhyggelig måling af de produkter, de indeholder. Så lad os købe en køkkenvægt for fuldt ud at kunne overholde reglerne for 1500 kcal diæten. Her er opskrifterne, der giver dig mulighed for at sammensættemenu i 1500 kcal diæten .
1500 kcal diæt: opskrift på hytteostpasta med grøntsager
Hytteostpasta med grøntsager er en god idé til morgenmad eller aftensmad. Kaloriværdien af ostemassen er 346 kcal.
- mager hvid ost (100 g)
- lille tomat (50 g)
- stor agurk (100 g)
- 2 radiser (20 g)
- spiseskefuld hakket dild
- 2 spiseskefulde yoghurtcreme (20 g)
Blend alle ingredienser eller hak grøntsagerne fint og bland med fløden
1500 kcal diæt: opskrift på paprikagryde
Pebergryde fungerer godt til aftensmad. Kalorieværdien af gryden er 330 kcal
- en halv lille baguette (50 g)
- let flødeostskive (30 g)
- 4 skiver Sopot mørbrad (20 g)
- lille løg (20 g)
- et stykke rød peber (60 g)
Læg ingredienserne på en baguette og bag. I stedet for ketchup kan du bruge tomatpure blandet med dine yndlingskrydderier.
1500 kcal diæt: opskrift på grønne ærter omelet
Omeletten til morgenmad vil give dig energi til hele morgenen
- hele æg og 2 ekstra proteiner
- spiseskefuld hvedemel (10 g)
- 2 spiseskefulde 2 % mælk
- 100 g grønne ærter (på dåse eller frosne)
- teskefuld olivenolie
- s alt og peber
Skil blommen fra æggehviden. Pisk alle æggehvider med lidt s alt. Tilsæt sigtet mel, æggeblomme og mælk til skummet. Bland forsigtigt. Varm en teskefuld olivenolie i en stegepande og hæld æggeblandingen i. Læg ærterne ovenpå. Steg indtil omeletten er fast.
Diæt 1500kcal: opskrift på tunsalat
Bønne-, ærte- og tunsalat er en idé til en meget hurtig diætret på 1500 kcal.
- en halv dåse røde bønner
- 100 g grønne bønner på dåse
- 3 spiseskefulde grønne ærter på dåse
- dåse tun i sovs
- teskefuld olivenolie
- fed hvidløg
- vineddike
- krydderier
- 2 tynde skiver fuldkornsrugbrød
Bland ingredienserne, og det er klar!
1500 kcal diæt: opskrift på fyldte peberfrugter
- 2 små peberfrugter (300 g udstenede)
- 25 g tør boghvede
- medium tomat
- en halv dåse tun i sin egen sauce
- teskefuld olivenolie
- lidt s alt, peber
- friske eller tørrede krydderurter
Skær hætten af hver peberfrugt og fjern forsigtigt frøene fra indersiden af bælgen. Bland den kogte grød med tun, tomatstykker, olivenolie, grønt og smag til. Fyld peberfrugten med fyldet, pak i folie og bag ved ca 160 grader C i 15-20 minutter