10.Fit4Summer udfordringstræning er baseret på tabata-øvelser. En kort, men ultraintens intervalindsats vil forlænge fedtforbrændingsprocessen til flere timer efter træning. Effekt? Du vil tabe dig, selv mens du hviler!
Hvordan træner man?
Der er 3 tabata-minitræninger foran dig. Hver træning er baseret på tre øvelser, som vi gentager fortløbende i 20 sekunder med 10 sekunders pause. Vi udfører hele blokken 4 gange. Husk - hold et højt tempo, for først da vil du aktivere mekanismer i din krop, som vil forårsage fedtforbrænding op til flere timer efter endt træning
Anias råd:Hvis du ikke kan lave den 20-minutters træning om morgenen, så gør det omkring kl. 18.00 for at have mindst én times hvile før din længere aftentræning.
Tabata-øvelser, som du vil møde i træningen10 udfordringerFit4Summer er det mest effektive våben i kampen mod dæk og cellulite. Øvelser udviklet af Fit Mom Ania Dziedzic vil sætte gang i dit stofskifte og samtidig slanke de mest problematiske dele af kroppen: lår, balder og mave.
Se LIVE-udsendelsen fra Facebook Fit Mom Ania Heir.