Træning13 udfordringerFit4Summer - meget intens og mere effektiv end tabata! Vi gentager hver øvelse i 15 sekunder med maksimal indsats. Se LIVE-udsendelsen af træningen fra Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan træner man?
Træningsreglerne er enkle: udfør hver øvelse i 15 sekunder og gentag derefter denne serie 3 gange. Hvil i cirka 5 sekunder mellem sæt. For at indsatsen skal være virkelig effektiv, skal du gøre dit bedste!
Leder du efter andreFit4Summer træningspas? Du finder et link til hver af dem i skemaet nedenfor: