Overvægt hos børn er et mere og mere hyppigt fænomen. Hvis et barn vejer for meget, skal det skiftes hurtigst muligt under opsyn af en børnelæge. Det er værd at huske på, at fedtceller, der vil udvikle sig i et barn i løbet af de første to leveår, aldrig vil forsvinde igen. Det betyder, at et overvægtigt barn ret nemt kan blive en overvægtig voksen i fremtiden.

Hvis du har mistanke om, at dinbaby er overvægtig , skal du ikke være bange for at se din børnelæge for dette. Indtil syvårsalderen bruges klassiske slankekure, som dem til voksne, ikke til børn. Lægens anbefalinger til et overvægtigt barn vil snarere være at ændre kosten og samtidig indføre mere motion.

Børnelægen vil også vurdere, ombarnets overvægtikke er relateret til sygdomme, fx problemer med skjoldbruskkirtlen eller nervesystemet.Overvægt hos børnkan endda påvirke spædbørn. Babyer, der er blevet ammet i kort tid eller er blevet ammet siden deres fødsel, er særligt udsatte.

Men i tilfælde af børn, der bliver overfodret af deres familier og bevæger sig for lidt, er det værd at anvende et par enkle regler, som hurtigt vil hjælpe dem med at genvinde deres normale vægt.

Overvægt hos et barn: 10 enkle regler, der hjælper dig med at bekæmpe overvægt hos et barn

1. Indfør familietraditionen for vanen med at tilbringe weekender med familien og motionere sammen udendørs. Dette er en fremragende metode til at afslutte overvægt hos børn, og ikke kun hos de yngste! Du har et overvægtigt barn – brug ikke slik som belønning, det er den nemmeste måde at blive overvægtig på og belønne dit barn med slik til fremtidige succeser, når det bliver voksen. Påpeg ikke over for dit barn, at han er overvægtig. Forsikre dem om, at sund kost og motion vil hjælpe dem med at blive tynde og velskabte. 4. Server måltider på bestemte tidspunkter på små tallerkener og lær dit barn at spise langsomt 5. Tving ikke dit barn til at rense tallerkenen til sidste krumme, hvis det signalerer, at det ikke længere er sulten. Spis måltider med dit barn, væk fra tv og computer 7. Til dessert serveres frugt, en chokoladeterning eller issorbet i stedet for tunge vanillecremekager eller barer. denne regel virker indlysende, men at spise slik bidrager for ofte til fedmeenhver alder 8. Vær opmærksom på, hvornår dit barn rækker ud efter overskydende snacks. Prøv at undgå disse situationer og erstat dem med barnets fokus på en anden aktivitet. Når frokosten er overstået, skal du gøre hurtigt rent på bordet, så der er så få undskyldninger som muligt for mere. Ros ikke dit barn for at spise ekstra portioner. Lad være med at overtale ham til at spise til mor, far, bedstemor Hvis du er forælder til et overvægtigt barn, så husk ikke at give din baby for meget proteinmad (mejeri, kød og pålæg) og sukker. Væn dit barn til at spise grøntsager, frugt og naturel yoghurt. Undgå kunstige produkter såsom pulveriserede saucer.

Vigtig

Forskningsresultater offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viser, at en nyfødt er 15 procent. kropsfedt. Dens mængde stiger i de første 6 måneder af livet med op til 25%. Men efterhånden som barnets mobilitet udvikler sig, bør fedtvævet falde tilbage til 15 %. Sker det ikke, og det overstiger 20 %, vil barnet blive overvægtigt, hvilket med tiden kan blive sundhedsfarligt. Derfor anbefales det at fratage barnet overvægt i en alder af to.

Hver femte studerende i Polen er overvægtig. Det skændige eksempel er givet af voksne

Ifølge data fra Food and Nutrition Institute er hver femte studerende i Polen overvægtig eller fede, og polske børn er blandt de hurtigste vægtøgere i Europa. Simple sukkerarter, animalsk fedt, s alt og snacks, der går til børns tallerkener i for meget er skylden. At udvikle gode spisevaner er en proces, hvor forældre spiller en stor rolle. Desværre er det voksne, der ofte sætter det berygtede eksempel – 64 pct. mænd og 49 pct. kvinder i Polen har for høj kropsvægt. Derfor råder ernæringseksperter til at ændre vaner i solidaritet med hele familien.

Kilde: Lifestyle.newseria.pl

Kategori:

Børns sundhed