Kostfibre (også kendt som kostfibre) er en generel betegnelse for en række planteafledte stoffer. De spiller en vigtig rolle i fordøjelsessystemets funktion. Så hvilke grøntsager og frugter har flest fibre?
Bare fordi din krop ikke bruger fibre til at lave brændstof, gør den den ikke mindre afværdifuld for dit generelle helbred .
Kostfibre giver mange sundhedsmæssige fordele, men det er vigtigt, atfiberholdige grøntsager og frugter gradvist inkorporeres i din kost i løbet af et par dage . For at undgå uønskede effekter som gas og gas. Det er værd ikke at glemme at drikke masser af vand!
Her er fordelene ved at spise fibre:
- har en positiv effekt på at reducere forhøjet kolesterol i blodet,
- understøtter fordøjelsen og understøtter vægttabsprocessen,
- stimulerer tarmperist altikken og letter afføring,
- hjælper med at regulere blodsukkerniveauet,
- reducerer risikoen for tyktarms- og mavekræft
Se, hvilke grøntsager og frugter der har mange fibre!
Se galleriet med 11 billedersonde