Antoine-diæten er en af ​​diæterne uden mad, men den går længere end nogen diæt baseret på lignende principper. Det varer en uge og kan gentages en gang om måneden. Tjek, hvad reglerne er for no Antoine-diæten, og hvor meget vægt du kan tabe dig takket være den.

Antoines diæteren diæt uden fagforeninger , som garanterer vægttab i dens varighed fra 4 til 8 kilo! Du kan spise hvad du har lyst til og ikke begrænse dig til mængden af ​​spist mad, så længe det er fra samme gruppe på én dag. Du kan vælge mellem 7 grupper i ugens syv dage. De er:

  • grøntsager
  • frugt
  • kød
  • kornprodukter
  • oste og mejeriprodukter, undtagen æg
  • æg - en separat gruppe
  • fisk
Vigtig

Bemærk: I Antoines kost drikker vi ikke direkte til måltiderne! I løbet af denne uge inkluderer drikkevarer kaffe (ingen mælk, hvis det ikke er en mælkedag), te (ingen citron, hvis det ikke er en "frugtagtig" dag), urter, vand og lidt vin.

Antoines diæt reducerer appetitten

Kost handler omappetitreduktionfordi kroppen er træt af at spise den samme mad hele dagen lang. Det er logisk, for hvor mange fisk kan man spise om dagen, hvis man ikke spiser andet? På et tidspunkt bliver du træt, og selvom du kan spise mange af dem, begynder du kun at nappe
Så opskriften er enkel:

  1. dag - kød og pålæg
  2. dag - grøntsager
  3. dag - mejeriprodukter (ost og mælk)
  4. dag - frugt
  5. dag - fisk
  6. dag - kornprodukter
  7. dag - æg

Alle produkter kan bages, steges og koges, men bortset fra lidt fedt, lidt s alt og lidt sukker, krydderurter og krydderier, kan der ikke tilsættes noget til dem

  • Så hvis det er en omelet, er den kun baseret på æg, ingen mælk eller mel. Hvis røræg, så uden tomater og purløg, ikke på pølser eller knæk. Det virker nemt, i praksis viser det sig at være svært … Folk på denne diæt siger, at dagen hvor æg spises fra morgen til aften er den sværeste.
  • Diæten, selvom den virker meget enkel, kræver opmærksomhed for ikke at falde ind i de sædvanlige mønstre (f.eks. fisk + citron). Kan være til gene, hvis du fører et frodigt soci alt liv, eller fordi du dyrker motiondu spiser ude i byen
  • Antoines diæt kan gentages regelmæssigt en gang om måneden eller en gang imellem. Det kan ikke bruges i mere end 7 dage, fordi du risikerer mangler, især vitamin B12og mikronæringsstoffer. Fordøjelsesforstyrrelser kan også forekomme.

Tilhængerne af diæten understreger dens effektivitet og høje vægttab på relativt kort tid, mens modstanderne nævner, at mens du er på den, kan du føle dig træt og svækket. Derfor er det ikke tilrådeligt at træne under Antoines diæt. Det er bestemt heller ikke en diæt for folk, der udfører intens fysisk aktivitet. Denne diæt anbefales heller ikke til personer med kroniske sygdomme

Kategori:

Slankekur