Ifølge anbefalingerne fra de polske gynækologiske varer bør gravide kvinder drikke mindst 3 liter vand om dagen. Dette er den eneste måde at fjerne ubehagelige lidelser relateret til graviditet, såsom morgenkvalme og opkastning, forstoppelse, tør hud eller urinvejsinfektioner. Ved amning stiger det daglige vandbehov med hele 650-800 ml og udgør 3,8 liter. Lavmineraliseret kildevand anbefales især.
Vand er den primære kilde til hydrering for kroppen for at opretholde et godt helbred for moderen og fosteret. -Begyndelsen af vores liv finder sted i et vandmiljø. Fosteret udvikler sig i vand. For ham er vand ligesom luft for os, uden godt vand vil der ikke være nogen ordentlig udvikling- understreger prof. dr hab. med. Romuald Dębski fra afdelingen for obstetrik og gynækologi ved det medicinske center for postgraduate uddannelse i Warszawa, ekspert fra det polske gynækologiske selskab. Anbefalingen fra det polske gynækologiske selskab er den første officielle erklæring udstedt af anerkendte eksperter, som fjerner den hyppigt opståede tvivl om, hvilken type vand der er bedst egnet til gravide og ammende kvinder.
Perfekt kildevand
Ifølge udtalelsen fra eksperter, bør kildevand være lav-mineraliseret (summen af mineraler overstiger ikke 500 mg / liter), rig på magnesiumioner (kardiobeskyttende effekt) og calcium (forebyggelse af osteopeni / osteoporose) og være karakteriseret ved et lavt indhold af natriumioner (profylakse af hypertension). Sådant vand anbefales blandt andet af Institute of Mother and Child til ernæring af spædbørn, børn og kvinder under graviditet og amning, Żywiec Zdrój vand
Under graviditet anbefales det at begrænse tilførslen af natriumioner i kosten som en form for forebyggelse og behandling af hypertension, især i en standarddiæt, hvor den anbefalede mængde natrium, hvis basiskilde er bords alt, er norm alt dobbelt så højt. Derfor bør dets forbrug kontrolleres strengt. Derudover øger et højt natriumindhold i kosten udskillelsen af calcium i urinen. Vand med et højt indhold af calcium og magnesium er norm alt vand med en høj koncentration af natriumioner, så det bør indtages med forsigtighed under graviditet, og mængden af dem bør begrænses. Meget mineraliseret vand (sumaf mineraler overstiger 1500mg/liter) indeholder ingredienser, der ikke er ligeglade med sundhed og derfor bør indtages med forsigtighed under graviditet, og deres daglige forsyning bør begrænses.