Når du kommer hjem afkølet, vil du hoppe i et badekar fyldt med varmt vand. Men nu hvor du er gravid, frygter du, at et varmt bad kan skade dig og din baby under udvikling. Vi rådgiver om, hvordan man sikkert bader under graviditet, og hvilke kosmetik man skal bruge for at fugte huden ordentligt.
Den varmer op, dulmer smerter i muskler og rygsøjle, og når du hælder duftende væske i vand, slapper den også af og forbedrer humøret. Fordelene vedbadkunne multipliceres. Vi sætter pris på det især om vinteren, hvor intet varmer dig bedre op end varmt vand. I modsætning til hvad du måske læser på internettet, er der ingen grund til at opgive at bade undergraviditet . Medmindre din graviditet er i fare (badning kan da forårsage veer og for tidlig fødsel), eller du lider af tilbagevendende infektioner i kønsorganerne. I sidstnævnte tilfælde fraråder lægerne at sprøjte i badekarret, fordi vandet skyller de "gode" bakterier ud af skeden, og i deres sted udvikles svampe eller sygdomsfremkaldende bakterier
Tre regler for sikker badning under graviditet
Men for at badet kan skade dig, skal du følge nogle få regler.
- Først: Vær forsigtig med vandtemperaturen
Oplysningen om, at et bad i varmt vand kan skade din baby ved at opvarme fostervandet, er blot en overtro, men for varmt vand kan forårsage kraftige livmodersammentrækninger, blødninger og endda for tidlig fødsel. Derfor anbefaler læger, at vandet, du hælder i badekarret, ikke må være mere end 37-38˚C. Det skal være varmt (i for koldt vand kan man blive forkølet) men ikke varmt. Du kan måle temperaturen med et specielt badetermometer (fås i børnebutikker) eller med albuen (her er huden følsom over for temperatur, og hvis vandet i badekarret er for varmt, vil du mærke det).
- For det andet: bliv ikke i badekarret for længe
Den optimale badetid er femten minutter. En længere en vil ikke slappe af dig eller slappe af dig, men den vil få dig til at føle dig søvnig og ude af stand til at træne.
- For det tredje: vær forsigtig i badekarret
Før du går ind i den, skal du lægge et tykt håndklæde på bunden eller en speciel skridsikker måtte med klæbende tape (fås i børnebutikker). Takket være dette vil du ikke glide - dette er især vigtigt i andet og tredje trimester, når punktet ændreskroppens vægt og den er nem at vælte. Gå langsomt og forsigtigt ind i badekarret. Installer om muligt specielle håndtag på badeværelset, som du kan holde fast i. Til dette formål skal du dog ikke bruge hårtørrestængerne eller brusehåndtagene - du kan ved et uheld rive dem ud af væggen og komme til skade. Inden du forlader badekarret, skal du kontrollere, at gulvet ikke er sprøjtet med vand. Hvis der er, læg et håndklæde på det og gå derefter.
Du skal gøre detFugtighed angivet
Efter badning må du ikke gnide din hud med et håndklæde, bare vikle den om dig selv og lade fugten trænge ind i den. Massér derefter cremen til forebyggelse af strækmærker ind i dine bryster (undgå brystvorterne), mave og lår og en fugtgivende lotion ind i resten af din krop.
Badekosmetik
Mens du bader, er ikke kun temperaturen på vandet vigtig, men også hvad du hælder i det. Teoretisk set er der ingen kontraindikationer for, at du skal bruge den samme vaskelotion eller gel som før graviditeten. I praksis kan du dog opleve, at dens lugt nu er uudholdelig for dig. I dette tilfælde skal du kigge efter en væske i apoteket, som du tåler lugten. Køb dog ikke en, som du ikke kan lugte før – sådan et køb kan vise sig at blive en total fiasko. Kun uparfumeret badekosmetik til allergikere eller babyer er nu helt sikre. De anbefales også, når almindelig lotion irriterer din hud.Tåler du godt lugte og er du tryg ved gravid hud, kan du bruge farvede brusetabletter til badning. De dufter smukt, og når de smides i badekarret, opløses de og frigiver tusindvis af bobler, der masserer huden. De har kun én ulempe: det sker, at de tørrer huden, så efter badning skal du fugte den godt med en lotion. Under graviditeten er det bedre at opgive den daglige brug af farvede s alte med mineraler. De indeholder mineraler, der er meget værdifulde for huden – calcium, jod, magnesium – men de tørrer det som regel meget ud. Dette kan være et problem, fordi talgkirtlerne under graviditeten sinker deres arbejde på grund af overskuddet af østrogener, så huden automatisk bliver tørrere. Men hvis du ikke helt vil opgive s alt, så brug det sparsomt og kun en gang imellem Hvis din hud bliver tør, så tilsæt fugtgivende badeolier (fås på apotekerne). De genopbygger den epidermale lipidbarriere og dulmer irritationer – de fleste af dem har dog ikke rensende egenskaber. Derfor bør du vaske dig i brusebadet forinden. Når du bruger sådanne kosmetik, skal du huske, at badekarret bliver glat efter at have brugt dem. Så det er værd at fordoble din forsigtighed, når du forlader den – det er bedst at holde fast i noget eller bede din mand om hjælp. Inden du går ud medtag din pyjamas på og en varm badekåbe. Temperaturforskellen mellem et varmt badeværelse og et køligere rum er måske ikke for stor, men det er nok til at du bliver forkølet.
"M jak mama" månedligt