Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Jeg er 67 år og 15 kg overvægtig, højde 160 cm og vejer 85 kg, fordi jeg har problemer med min rygsøjle og led, vil jeg gerne tabe mig mindst 10 kg. Hvilken diæt skal man følge, så kroppen ikke mister for meget fasthed? Jeg arbejder stadig, nogle gange føler jeg halsbrand, min mave er fuld efter at have spist noget mad. Kød er godt for mig, men jeg spiser det lidt, fordi jeg foretrækker kulhydratretter, som desværre får mig til at have det dårligt, og også rå, jeg spiser også sødt, fordi jeg kan lide det, og jeg kan ikke lide at lave mad. Jeg spørger til råds, jeg vil endda spise kød hver dag, bare for at tabe 10 kg. Jeg ved, at sådan en vægt vil mindske mine lidelser, for jeg har allerede prøvet det én gang. Kan jeg følge en pulveriseret diæt kaldet 5 dage / 5 måltider / i 3 uger? Jeg plejede at tabe mig en gang, men jeg var yngre. Jeg holder af billige måltider.
Enhver diæt, der følges regelmæssigt, vil give meget gode resultater. Jeg foretrækker en kost rig på fisk, grøntsager, nødder og fuldkorn. Der er flere og flere vidunderlige grøntsager i basarerne, hvorfra du kan skabe alle sammensætninger. Hvis du ikke beslutter dig for nogen bestemt diæt, foreslår jeg at bruge metoden med 5 desserttallerkener. Så meget som der er plads til (af de ovennævnte ingredienser) og ikke et gram mere. For at huden skal bevare sin fasthed, skal du drikke vand, gerne mineralvand, og smøre kroppen med passende kosmetik, som yderligere vil stimulere produktionen af kollagen og elastin. Du kan også holde huden fast ved at træne den rigtige mængde. Her anbefaler jeg: swimmingpool, stavgang, dans, vandaerobic, pilates. Med hensyn til den pulveriserede diæt, så ved jeg ikke hvilken dame du spørger om. Jeg har brugt Medidiet i min praksis, og patienterne var meget tilfredse.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psykodiætist, ejer af ATP's diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder blandt andet workshops og foredrag om motivation ved ændring af spisevaner. "Sådan håndterer du fristelser, mens du taber dig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
Flere råd fra denne ekspert
En 20-årig med et sygt hjerte og taber sig på en diæt på 800 kcal [ekspertråd]En overvægtig 30-årig kan ikke tabe sig [ekspertens tip]Fødevareallergi og proteinkilder [ekspertråd]Kan en diabetiker drikke grønt?kaffe? [Ekspertråd]Er æbler, vindruer og ost tilladt på en glykæmisk diæt? [Ekspertråd]Har grøn byg fibre? [Ekspertråd]Diæt til reaktiv hypoglykæmi [ekspertråd]Hvor lang tid efter indtagelse af gluten vises symptomer på cøliaki? [Ekspertråd]Hvor mange kalorier om dagen for en fysisk aktiv pige med den etablerede PPM? [Ekspertråd]Hvordan kan en ung kvinde tage på i vægt og få muskler? [Ekspertråd]Hvordan taber man sig ved 67? [Ekspertråd]Hvordan vokser og tabe sig ved 16? [Ekspertråd]Hvordan begynder man at tabe sig med hypothyroidisme kombineret med insulinresistens og bronkial astma? [Ekspertråd]Hvor mange kalorier er der på træningsdage og ikke-træningsdage? [Ekspertråd]Hvad kan årsagerne til vægtøgning over 60 være? [Ekspertråd]Hvilke fedtsyrer er sundere: mættede eller umættede? [Ekspertråd]Jeg er 13 år gammel, og jeg vil gerne træne bedre: hvad kan jeg gøre? [Ekspertråd]Jeg er 48 år og vil gerne tabe 5 kg – hvad kan jeg gøre? [Ekspertråd]Jeg er 60, og jeg prøver at tabe mig: hvad skal jeg ændre for at få min vægt væk fra jorden? [Ekspertråd]Overvægt efter graviditet: hvordan taber man sig? [Ekspertråd]Overvægt: hvordan begynder man at tabe sig efter en rygsøjleoperation? [Ekspertråd]Anæmi: hvordan håndterer man jernmangel? [Ekspertråd]Hvor skal en 17-årig overvægtig begynde at tabe sig? [Ekspertråd]Slankemidler og psykotrope stoffer [ekspertråd]Slankekur ved fedme – hvordan mindskes trangen til slik? [Ekspertråd]Ernæringsplan for en 13-årig [ekspertens tip]Problemer med at holde vægten hos en 15-årig pige og selvværd [ekspertråd]Jeg forsøger at tabe mig, men uden held: hvor skal jeg starte? [Ekspertråd]Jeg bliver tyk, men jeg ved ikke hvorfor: hvad kan jeg gøre, hvis jeg er overvægtig? [Ekspertråd]Gastrisk reduktionskirurgi og hypertension [ekspertrådgivning]