Tom nest-syndrom er en reaktion fra forældre på, at deres børn forlader deres familiehjem. Kvinder oplever det særligt stærkt – pludselig falder de ud af rollen som mødre, de holder op med at føle sig nødvendige og er ude af stand til at finde sig selv i den nye virkelighed. Børnenes afgang kan dog være begyndelsen på et nyt kapitel i livet, en chance for en "anden ungdom". Hvordan håndterer man syndromet med tom rede og omorganiserer dit liv?

Den tomme rede-syndromdefineres som den følelsesmæssige krise, som forældre oplever, efter at deres voksne børn forlader deres hjem. Som yngre forældre, overvældet af uddannelsesforpligtelser, forbinder vi som regel denne tid med at genvinde den længesede frihed, vi behandler det som en mulighed for at gennemføre længe udskudte planer. Men når børnenes afgang bliver en kendsgerning, er der i stedet for lettelse en følelse af tomhed og ensomhed. Det viser sig, at der ikke er noget at udfylde hullet, og båndet til partneren, der hidtil hovedsageligt er baseret på fælles pleje af afkommet, løsner sig gradvist

Hvordan overlever man krisen med tomme rede og bruger den som en mulighed for en frisk start?

Empty Nest Syndrome: Symptomer

De første måneder efter, at børnene er flyttet ud, er de sværeste tider - huset bliver pludselig tomt, latteren og summen af ​​samtaler stopper. Forældre, der ikke er vant til en sådan situation, føler sig ensomme, forladte og ubrugelige. Pludselig indser de, at hele deres liv hidtil har drejet sig om børns anliggender, derfor en så overvældende følelse af meningsløshed og håbløshed.

Sådan en tilstand varer norm alt flere måneder, men hvis vi i løbet af denne tid ikke finder et springbræt fra negative tanker, kan periodisk chandra blive til langvarig depression. Især hvis det tomme rede-syndrom er ledsaget af pension eller førtidspension – så kan vi, når vi bliver smidt ud af den nuværende livsstil, have et problem med at finde os selv i den nye virkelighed. I ekstreme tilfælde begynder ment alt svage mennesker at lede efter trøst i alkohol eller medicin.

Empty Nest-syndrom hos kvinder

Det tomme rede-syndrom påvirker mødre mest - det hænger sammen med den stærke tro på, at moderskab er en kvindes hovedrolle og opgave. Uddannelse er mulig for mødre, der ikke kan klare ensomhedgiftige karaktertræk gør dem besiddende og jaloux på deres børn. De blander sig konstant i deres liv, ønsker at påvirke hver deres beslutning, manipulere dem, bryde forhold. De hævder, at de gør det for deres eget bedste, men faktisk ønsker de at tage kontrol over dem igen.

Sådan adfærd, i stedet for at stramme familiebåndene, kan over tid fuldstændig ødelægge dem og endda føre til deres fuldstændige pause.

Tom nest-syndrom - hvordan overvinder man krisen?

I tilfælde af tom nest-syndrom er periodisk apati og deprimeret stemning uundgåelige. I stedet for at forsvare sig mod dem for enhver pris, er det bedre at tage sig tid og bruge et par uger på at vænne sig til den nye situation. For at holde de første par ugers adskillelse bedre ud, kan du se dine børn oftere eller, hvis de bor langt væk, ringe til dem regelmæssigt. Det kan også være en lettelse at møde en ven eller slægtning og tale ærligt om dine følelser.

Så er du nødt til at tage fat og gentænke dit liv. Da vores vigtigste mål - at opdrage børn - er nået, er vi nødt til at definere nye, som vil give os energi til at handle. Man bør indse, at de kæres afgang kun er afslutningen på et bestemt stadium, hvorefter et helt nyt kapitel i vores liv kan åbnes.

Empty Nest syndrome - en ny idé for livet

Det tomme rede-syndrom er forårsaget af adskillelse fra børn, men dets direkte årsag er for meget fritid og den relaterede angst og tendens til "sorte tanker". Forældre, der havde brugt tid på arbejde, deres egne hobbyer eller sociale liv, før deres børn flyttede ud, tåler norm alt denne svære periode bedre. Situationen er anderledes for mennesker, hvis liv i 20 år næsten udelukkende fokuserede på forældreskab - uden venner og interessante passioner er det svært for dem at udfylde det tomrum, der er skabt efter deres kæres død.

Hvad skal du gøre med dit liv, når vi er alene, og det ser ud til, at der ikke vil ske noget interessant med os? Det er bedst at starte med de små trin-metoden: Først skal du ændre noget i dine umiddelbare omgivelser, fx udføre en renovering. At male væggene i en ny farve, købe nye møbler eller renovere badeværelset er en god måde at forbedre dit humør på og motivere dig selv til at handle. Så er det værd at finde et job eller lidenskab, hvis forbedring vil blive vores mål. Der er mange muligheder, for eksempel:

  • arbejde i haven eller på grunden;
  • dyrker sport, f.eks. stavgang, cykling, svømning;
  • tilmelding til fysiske aktiviteter: yoga, dans, gymnastik;
  • rejser - ikke kun til fjerne lande, menbesøger også nærliggende byer, parker, monumenter, museer;
  • madlavning;
  • deltagelse i et maleri, tegning, keramikkursus;
  • tag et kæledyr.

Empty Nest syndrome - støtte til kære

For hurtigt at håndtere det tomme rede-syndrom, ud over at udvikle interesser, er det værd at forny sociale kontakter. Måske er der også folk fra tidligere venner, hvis børn for nylig er flyttet ud, og I kunne bruge jeres fritid sammen? Lignende oplevelser og alder kan bringe jer tættere sammen.

Du bør også huske på den støtte, som din partner kan give. Børnenes afgang er et svært øjeblik, men også en chance for at huske, hvor godt det var for jer, da I kun var jer to. At tilbringe tid med hinanden oftere, film, gå ture, dele passioner kan forny jeres bånd og bringe jer tættere på hinanden igen. Hvis du bruger denne tid godt, kan du opleve din anden ungdom sammen og opleve livet igen i al dets fylde.

Kategori:

Psykologi