- Hvad indeholder nutricosmetics, dvs. kosmetik i en nøddeskal?
- Når det er værd at række ud efter nutricosmetics
- Bemærk: vitaminer i nutricosmetics kan være skadelige
- Bedste vitaminer og mineraler
Tap på selv de dyreste cremer vil ikke give de ønskede resultater, hvis du mangler vitaminer og mineraler. Du kan råde bod på disse mangler ved at indtage nutricosmetics, dvs. præparater, der nærer huden indefra.
Udseendet af ikke kun huden, men ogsåhårog negle er meget afhængige af kosten. Vitaminer og sporstoffer, der leveres sammen med mad, er ansvarlige for deres tilstand. Hvis din kost er for mager, ledes de næringsstoffer, du får, først til de organer, der holder dig i live. For andre, mindre vigtigt, er der desværre ikke nok af dem. Huden begynder så at fungere dårligere - den tørrer op og skaller ikke ordentligt
Sådanne problemer er meget ofte det første tegn på, at kroppen mangler de nødvendige stoffer. Hvis mangelperioden fortsætter, mister håret sin glans, og neglene bliver skøre. Nogle gange er ændring af kosten ikke nok til at råde bod på de nødvendige stoffer. I sådanne situationer,nutricosmetics .
Hvad indeholder nutricosmetics, dvs. kosmetik i en nøddeskal?
I dem, der påvirker vores huds tilstand, er der primært vitamin A, E, C og B-gruppe.
- vitamin A- regulerer den epidermale keratoseproces,
- vitamin E- reducerer betændelse, forbedrer tilstanden af kapillærer og reducerer indirekte tør hud,
- vitamin C- styrker blodkar og hjælper med at reducere misfarvning,
- vitamin B- lindrer akne og betændelse i slimhinderne, fjerner den såkaldte tygning, hjælper med seborrhea og hårtab, samt forkert eksfoliering af epidermis.
nutricosmeticsindeholder også stoffer, der neutraliserer frie radikaler og dermed bremser ældningsprocessen. Ud over vitamin E og C omfatter de carotenoider, flavonoider, lycopen eller coenzym Q10. Præparater, der er designet til at forbedre hudens fasthed og reducere cellulite omfatter bl.a stoffer, der styrker kollagen- og elastinfibre, fx isoflavoner (såkaldte fytoøstrogener), der efterligner virkningen af østrogener, det vil sige kvindelige kønshormoner. Til gengæld vil du i hår- og negleprodukter finde ingredienser som pantothensyre,zink, silicium eller calcium.
Når det er værd at række ud efter nutricosmetics
De vil være nyttige for alle mennesker med tydelige symptomer på mangler, f.eks. ukorrekt afskalning af hud eller hårtab. Også for dem, der lever under konstant stress, ryger cigaretter eller taber sig intensivt – også selvom de ikke har hud- eller negleproblemer endnu. Disse situationer fører til store tab af næringsstoffer, og det har en negativ effekt på udseendet med tiden. Husk, at køb af ethvert kosttilskud bør konsulteres med en læge (helst en hudlæge eller internlæge). Han vil bedst vurdere hvilke vitaminer og mineraler du mangler og hvilket præparat der vil være passende. Kun han er i stand til at fortælle, om dine lidelser er resultatet af en kosmetisk defekt eller et symptom på en sygdom, der ikke kan helbredes med nutricosmetics. Du må under ingen omstændigheder indtage nutricosmetics uden at konsultere din læge, hvis du tager andre kosttilskud eller medicin - vitamindoser, når de lægges sammen, kan overstige den anbefalede daglige dosis, og ingredienserne i nutricosmetics kan reducere absorptionen af stoffer indeholdt i lægemidler.
Ifølge en ekspertDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska- Vores kost er ufuldkommen og kan være mangelfuld, hvilket nogle gange forårsager nogle kosmetiske defekter. For nylig er der dukket flere og flere præparater op på apoteker for at fremskynde hårgenvækst, fornyelse af neglepladen eller hudregenerering. Det er værd at bruge dem, men det skal gøres meget omhyggeligt. Nyere undersøgelser har for eksempel vist, at for høje doser af antioxidantvitaminer, især beta-caroten og E-vitamin, indgivet i tabletter ikke altid beskytter kroppen, og hos nogle mennesker kan de endda stimulere dannelsen af ugunstige forbindelser, f.eks. radikale. Dette fører ikke kun til forværring af hudtilstanden, men for eksempel hos rygere kan det fremprovokere udviklingen af lungekræft. Det betyder ikke, at du ikke skal tage dit vitaminkompleks, hvis du mangler. Dette skal dog bekræftes af lægen. Derudover skal du huske, at de bedste vitaminer og mineraler er de naturlige, der findes i mad.
Bemærk: vitaminer i nutricosmetics kan være skadelige
Derfor bør du læse indlægssedlen meget omhyggeligt - især hvis du beslutter dig for at tage et nutrikosmetikum uden først at konsultere din læge. Der vil du finde detaljerede oplysninger om doseringen af præparatet. Et overskud af vitaminer kan være farligt. Nogle udskilles i urinen, mens andre aflejres i kroppen, og der kan opstå overdosering. For eksempel kan det være meget farligt at sluge kapslerne zA-vitamin risiko for forgiftning med opkastning og diarré, knogleafkalkning, synsforstyrrelser og hårtab Læs omhyggeligt informationen om hvornår du skal tage præparatet - før, efter eller mens du spiser. Disse regler er tæt forbundet med egenskaberne af de stoffer, der er indeholdt i præparatet. Hvis en ingrediens opløses og absorberes bedre, fx i maven, skal du ikke tage præparatet flere timer efter et måltid, for så udfører maven en række sammentrækninger, og alt derfra skubbes ind i tyktarmen. De helbredende ingredienser er derfor for korte til at blive absorberet. Ved ikke at følge denne type anbefalinger risikerer du ikke ubehagelige helbredseffekter, men du fjerner nutrikosmetikkens chance for at virke.
Bedste vitaminer og mineraler
Det er dem i maden. Sammensætter du din kost godt, forebygger du mangler. Her er kilderne til de ingredienser, du har brug for:
- vitamin A - gulerødder, peberfrugt, tomater, spinat
- B-vitaminer - ris, korn, kartofler, kød, mejeriprodukter
- vitamin E - sojabønner, vegetabilske olier
- vitamin C - citrusfrugter, solbærsaft, surkål, hyben (også tørret)
- calcium - mejeriprodukter, bladgrøntsager, æggeblomme
- zink-kød, mejeriprodukter, bælgfrugter, grøntsager
- silicium-gulerødder, persille, rødbeder, korn
- flavonoider - boghvede, citrus, rødvin