Intet accelererer aldringsprocessen som inaktivitet og følelsen af, at du ikke længere er nødvendig. Jo længere dine forældre forbliver aktive, jo bedre bliver deres alderdom. Tænk over, hvordan du kan hjælpe dem, så aldring ikke fratager dem tilstand og livsglæde.

Vi bliver svagere, efterhånden som vi bliver ældre, men ikke dummere. En person, der overholder principperne for en sund livsstil, kan opretholde sindets effektivitet indtil sentalderdom . Og frem for de unge har den den fordel, at den har oparbejdet erfaring gennem årene. Det er værd at udnytte denne erfaring, som arbejdsgivere i vesteuropæiske virksomheder i stigende grad er opmærksomme på. Europas samfund ældes. Ifølge prognosen fra Komitéen for Demografi og FN vil antallet af personer over 65 år i de næste 10 år stige med 30 %, mens antallet af unge i alderen 20-29 vil falde med 20 %. Det betyder, at i en situation, hvor de ældre går på pension i de næste 10 år, vil det europæiske arbejdsmarked (det gælder også Polen) få alvorlige problemer. Det bekymrende fænomen med en aldrende arbejdsstyrke er allerede under diskussion i dag. I mange europæiske lande er der udviklet specifikke personaleledelsesprogrammer for at holde ældre mennesker i arbejde. Desværre er tendensen stadig vendt her. Det er svært at bryde stereotypen om en svag gammel mand. Fra et økonomisk og psykologisk synspunkt er dette en fejl. Derfor bør arbejdsgiverne gøres opmærksomme på fordelene ved at ansætte og fastholde ældre arbejdstagere. Det er også værd at overtale forældre til ikke at blive modløse og ikke for let opgive kampen for et job … selvom chefen lukker døren for dem.

Hvorfor er det værd at ansætte ældre mennesker?

  • De tjener virksomheden med deres færdigheder og er også en kilde til erfaring for yngre mennesker.
  • Deres tilstedeværelse kan styrke virksomhedens image.
  • Et hold med forskellige aldersgrupper fungerer bedre end et homogent hold.
  • I mange virksomheder er ældre medarbejdere i stand til at reagere hurtigere på skiftende kundebehov.
  • De er mere modstandsdygtige over for stress og følelsesmæssigt stabile. De har mere tålmodighed.
  • Effektivt udfylde det "jobhul", der er skabt i forbindelse med den økonomiske udvandring af unge

Aldring - nødvendigtflyt

Det er kendt, at fysisk aktivitet er en betingelse for at bevare en god kondition indtil alderdommen. Men hvordan tilskynder man en forælder, der ikke er vant til bevægelsen, til at gøre det? For eksempel ved at foreslå fælles øvelser. Når du går i poolen med din mor, investerer du også i dig selv. I den store mængde daglige pligter vil du selvfølgelig ikke altid have tid til dette, men prøv at igangsætte for eksempel ugentlige familievandringer. Se også efter en gruppe i området, hvor forældrene bor, som de kan tilslutte sig (f.eks. stavgang). Du behøver ikke bruge meget tid på sport hver dag. Det er vigtigt at gøre det systematisk. Det behøver heller ikke være en kæmpe indsats. Lige meget hvad, bare fortsæt! Vi vil ikke stoppealdringsprocessen , men vi kan bremse den betydeligt, forhindre aldring og forbedre livskvaliteten, og det er det, det handler om.

Aldring - en ordentlig kost

Den forventede levetid for europæere er for nylig steget fra 70 til 80 år og vil blive forlænget med yderligere 10 år i 2060. At vi lever længere betyder ikke, at vi er sundere, og et par kostændringer er nok til at nyde godt helbred. Calcium fra mælk, yoghurt og ost og K-vitamin fra grønne bladgrøntsager hjælper med at opretholde sunde knogler. Lutein (kiwi, vindruer, spinat) beskytter øjnene. For at hjernen kan arbejde effektivt, bør din kost være rig på bladgrøntsager, appelsiner, havregryn, vitamin B12 (fjerkræ, æg og mejeriprodukter) og omega-3 fedtsyrer fra fed fisk. Omega-3 fedtsyrer hjælper også med at undgå hjerteproblemer, ligesom kalium, som findes i rodfrugter, ferskner og bananer. Ved at tilsætte nødder og sojabønner vil vi holde os selv og vores kære sunde indtil alderdommen

Ifølge en ekspertEwa Gawryszewska, psykolog

Aldrende forældre har brug for vores hjælp. Det ved vi, og vi forsøger at give dem den bedst mulige pleje. Efter mange års arbejde fortjener de hvile og særlig pleje. Så vi går på indkøb for dem, laver deres daglige gøremål og organiserer deres tid. Men ved at gøre det glemmer vi ofte deres følelsesmæssige behov. Alderdom opfattes oftest som enten en svaghedsperiode eller en god ferie. I mellemtiden ønsker ældre mennesker at deltage i det normale liv. De vil stadig gerne være nødvendige. Følelsen af ​​at blive sat på sidelinjen for mange af dem ender med at blive deprimeret. De fleste lider i det mindste af et stærkt nedtrykt humør. Miljøet opfatter denne tilstand som naturlig – fordi tristhed ved livets afslutning virker indlysende. Vi ignorerer det, så meget mere som forældre ofte ikke fortæller os om deres problemer for ikke at belaste os. Føler mig ensomfrygt for skrøbelighed og frygt for døden er tabubelagte emner. I stedet klager de kun over forskellige lidelser, i det mindste på denne måde for at tiltrække opmærksomhed. Lad os ikke ignorere disse signaler. Lad os tage os tid til at tale. Så ærligt og uden at springe svære sager over. At tale om følelser og hvad der virkelig er vigtigt kan bringe os tættere på hinanden og bringe ægte lettelse til forældre. Og hvis tristhed ikke er godt, så lad os overbevise forælderen om, at det ikke er en skam at besøge en psykoterapeut.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi