Forskning viser, at så meget som to tredjedele af fysiske lidelser på en eller anden måde er relateret til psyken. Det er et faktum: glade mennesker bliver sjældnere syge og kommer sig hurtigere. Derfor er det værd at arbejde med et optimistisk syn på verden og ikke tænke på sygdomme.
Hvad er forholdet mellem fysisk og mental sundhed? Det er kendt: et sundt sind i en sund krop. Men dette forhold fungerer også omvendt – når ånden er sund, er kroppen også bedre.Mental sundhedgives desværre ikke én gang for alle. Den minder snarere om en plante, der trives og styrker, hvis den bliver passet ordentligt på. Eller det går til spilde og dør, hvis du ikke skaber gunstige forhold for det.
Kan du på en eller anden måde påvirke disse forhold, der er nødvendige for mental sundhed? Ja og nej. Visse personlighedstræk er nedarvet. En af dem er for eksempel temperament. En person er munter af natur, livlig, en anden er reflekterende, langsom. Din psykiske tilstand afhænger til en vis grad også af de forhold, du er vokset op i, og hvad dine forældre var. Både arv og barndomsoplevelser er uden for vores kontrol. Heldigvis har vi en vis indflydelse på vores disposition. Det er værd at finde ud af, hvordan man finder ud af, om psyken er syg eller rask.
Tegn på et sundt sind
En sund person er glad, moderat glad, ret tilfreds. Han kan passe sig selv – om renlighed, udseende, orden omkring sig. Hvis vi så på hans lejlighed, ville vi se den relative rækkefølge. Det er ikke perfekt, men det er bestemt rent der med forskellige ting i deres plads, ingen kaos, rod eller snavs. Raske mennesker passer på sig selv – for eksempel hengiver de sig til fornøjelser, men forfølger dem inden for rimelighedens grænser. De ved, hvordan de skal nyde øjeblikket. Samtidig er deres bekymring for sig selv ikke selvcentreret - den forårsager ikke lidelse for andre og bidrager ikke til omsorgssvigt fra deres kære. Der er for eksempel forældre, der, når de hører en babys pludselige gråd i naborummet, lukker døren. De fleste går dog så hen for at hjælpe barnet. En sund person kan opgive fornøjelsen, hvis den for eksempel koster for høj. Dette er tilfældet med stoffer og andre afhængigheder - terapeuter siger nogle gange: "Hvis du finder noget så sjovt, kan det bare ikke være noget for dig.godt ".
Mental sundhed viser sig også i evnen til at ændre dit liv og dine synspunkter. Hvis fakta viser, at deres egne synspunkter er forkerte, ændrer sunde mennesker dem, sætter nye mål i livet. Sundhed går også hånd i hånd med visse holdninger til livet – hellere optimisme end pessimisme. Raske mennesker er norm alt ikke perfektionister - oftere tror de, at normen er at være uperfekte, at andre mennesker ikke behøver at være gode, og det er nok til at udføre opgaverne rimeligt godt, ikke nødvendigvis perfekt.
Mangel på mental sundhed
Perfektionisme er giftigt i det lange løb. Troen på, at man ikke må begå fejl, og at andre mennesker skal ændres til det bedre, øger lidelsen. Og lidelse er et af symptomerne på psykisk dårligt helbred. Mennesker med en syg sjæl udvikler også mærkelig, skadelig adfærd eller en tendens til at overtræde sociale normer. Du kan også ofte se manglende kontrol over deres egne reaktioner. Kan de hjælpe hinanden? Ja! At arbejde på din egen karakter giver resultater.
Og endnu en god nyhed: mental sundhed adskiller sig væsentligt fra fysisk sundhed - den behøver ikke bukke under for tidens destruktive aktivitet. Forskning viser, at ældre mennesker som regel er gladere end de unge. Norm alt forbedres selvværdet også med alderen. Metoden med små skridt fungerer her - nogle livsbeslutninger, måder at tænke på, som en person udvikler, holdninger osv. vil bringe positive ændringer i fremtiden. Så tøv ikke, gør noget for din lykke i dag!
månedlige "Zdrowie"