Tarmen er et organ, der har en enorm indflydelse på vores mentale og fysiske sundhed. Men en dårlig kost eller en stressende livsstil kan forstyrre dine tarme. Derfor er det så vigtigt at følge nogle få regler, der holder dette organ sundt. Bruger du dem?
Tarmene har meget vigtige funktioner. De er primært ansvarlige for fordøjelsen. De er også ansvarlige for optagelsen af værdifulde næringsstoffer fra mad (som hovedsageligt er tyndtarmen ansvarlig for) og forarbejdning af rester for at udstøde dem (tyktarmen er ansvarlig for denne opgave). Tarmens tilstand har også en stor indflydelse på vores immunitet og opretholdelse af en passende tarmrytme
Probiotika spiller en vigtig rolle for tarmenes funktion. De er ansvarlige for den korrekte gæring af fordøjelsesindholdet og for at bekæmpe bakterier, der er ugunstige for tarmene. Din kost er også vigtig for at holde dine tarme sunde. Den skal være rig på lavt forarbejdede produkter. Men alle former for stimulanser og højt forarbejdede fødevarer bør undgås.
Tarmen siges at være vores anden hjerne af en grund. Alt sammen fordi de også påvirker vores velbefindende.
Gad vide om din livsstil har en god effekt på tarmen? Besvar følgende spørgsmål, og se, om du passer dem ordentligt.
De mest almindelige symptomer på tarmsygdom
Se galleriet med 7 billeder