Amerikanske videnskabsmænd har studeret virkningerne af mad på mandlig fertilitet i årevis. Det viser sig, at det, vi spiser, har en enorm indflydelse på sædkvaliteten.
En international gruppe af forskere fra Harvard School of Public He alth, University of Rochester og University of Murcia i Spanien analyserede data fra Young Men Study udført af University of Rochester. Dataene kom fra mænd i alderen 18 til 22, som udfyldte spørgeskemaer om deresspisestil . Forskerne sammenlignedespermaf mænd, hviskostvar rig på rødt kød og raffinerede kerner, og dem, der indtog store mængder fisk, grøntsager og hele fødevarer . Det viste sig, at sidstnævnte type diæt var forbundet med større sædmotilitet.
Transfedtsyrer - jo flere af dem, jo færre sædceller
Et overskud af skadelige transfedtsyrer - som findes i f.eks. chips, dagligvarer, junkfood - forårsager en lavere koncentration af sæd i sæden. En diæt med højt indhold af denne type fedtsyrer betød også højere niveauer af transfedt i selve sæden og i sædplasmaet.
For at øge sædmotiliteten anbefaler læger desuden at spise fødevarer rig på zink, selen, carnitin samt vitamin C og E. Det er også blevet bevist, at overvægtige mænd producerer sædceller af ringere kvalitet. Rygning og alkoholmisbrug har en negativ effekt på sædceller
Lever og nødder - forbedre sædkvaliteten
De siger, at der ikke er noget bedre end mængden af vitamin A i leveren. Mænd, der spiser lever, er mere seksuelt aktive, og deres sædkvalitet er meget bedre. Rødbladet salatsalat med hakkede gulerødder har en lignende effekt. Paranødder er også fremragende, da de indeholder store mængder selen – et mineral, der forbedrer sædkvaliteten og gør den meget sundere. Selen påvirker også effektiviteten og hastigheden af sædbevægelser
Bemærk! Dette reducerer kvaliteten af sæden
- Høj feber reducerer sædcellens antal såvel som deres evne til at befrugte et æg. Forskellige typer infektioner, stofskifte- og hormonforstyrrelser samt betændelse i nyrerne, testiklerne, prostata og anæmi er også ugunstige.
- Sædceller er skadelige for nogle typer lægemidler: f.eks. anti-diabetes ogantihypertensiv
- Forskere har også bevist, at sædceller ikke kan lide bukser, der er for stramme, eller at temperaturen er for høj. Fertilitetsproblemer er mere almindelige blandt mænd, der ikke dyrker sport og foretrækker en stillesiddende livsstil.