Latter er sundhed - det har været kendt i lang tid. Men helt konkret – hvordan påvirker det din krop? Her er 8 grunde til, hvorfor du bør grine. Sæt pris på denne spontane form for at vise følelser og grin, når du har mulighed for det.

Latter får dig til at ilte din krop

Ved at grine trækker du 3 gange mere luft, end du norm alt ville. En dybere indånding, en længere udånding og skarpe sammentrækninger af mellemgulvsmusklerne renser lungerne for skadelige stoffer. Når det stimuleres til at arbejde, transporterer kredsløbssystemet mere effektivt ilt i blodet til alle væv. Latter har en positiv effekt på hjertet ved at accelerere hyppigheden af ​​sammentrækninger. Bedre tilførsel af luft til lungerne hjælper også med at ilte hjernen - koncentrationen forbedres, du absorberer information bedre og husker den.

Latter øger immuniteten

Glade mennesker bliver sjældnere syge end deres dystre kolleger. Latter øger produktionen af ​​T-lymfocytter, som er designet til at ødelægge vira. Der er også andre antistoffer i blodet, der beskytter slimhinderne i de øvre luftveje mod bakterier, der trænger ind i kroppen. Derudover producerer en iltet hjerne flere endorfiner, som betragtes som naturlige antiinflammatoriske stoffer. På den anden side hæmmes udskillelsen af ​​adrenalin og kortisol, som svækker immunforsvaret.

Latter lindrer stress

Latter hæmmer udskillelsen af ​​den såkaldte stresshormoner, takket være hvilke det lindrer bl.a hovedpine og muskelsmerter. Derudover fungerer det som en sikkerhedsventil i kroppen - det lindrer ophobede følelser. Så ved at grine kan du lufte din vrede og håndtere stress, og du kan slippe af med frygt eller tristhed. Du vil genvinde din mentale balance og se på problemer fra et andet perspektiv.

Latter forbedrer dit humør

Spontan latter har en positiv effekt på dit velbefindende ved at frigive endorfiner. De udholder smerte, hvilket forårsager en følelse af glæde og tilfredshed. Alle problemer opløses i en munter atmosfære. Du ved helt sikkert, at følelsen af ​​lyksalighed og træthed efter oprigtig latter er som balsam for sjælen og slapper af i kroppen.

Et minuts latter virker som 45 minutters afslapning og forlænger også dit liv med 10 minutter.

Latter giver dig energi

Glædens udbrud er som et kraftigt udbrud af energi. Du er mere villig til at arbejde og lege. Du er mere kreativ, de kommer bare til dit sindoverraskende ideer, som du gerne vil implementere hurtigt. Du ser mere modigt på fremtiden, og du er ikke bange for modgang.

Latter forskønner

Latter, ved at få blodkar til at udvide sig, forbedrer hudens næring og rensning. Sarte rynker (kragetæer) tilføjer kun charmen, og de løftede mundvige gør ansigtet yngre og mere muntert. Bedre blodtilførsel til hovedbunden påvirker hårets tilstand - de bliver stærkere og får et sundt udseende

Latter aktiverer musklerne

Latter er en fremragende gymnastik for musklerne i ansigtet, mellemgulvet, maven og armene. Det fremskynder fordøjelsen, fordi rytmiske sammentrækninger af mavemusklerne stimulerer arbejdet hos bl.a. lever, bugspytkirtel, milt. Det "skruer op" også for stofskiftet. Et minuts latter giver dig mulighed for at forbrænde omkring 12 kcal

Du vækker sympati med din latter

Glade mennesker har lettere ved at vinde folk. De er venlige over for verden, de virker mere venlige og … mere attraktive. En glad person indgyder tillid, og med ét smil kan han smitte mennesker omkring sig. Når vi er i selskab med mennesker med en sans for humor, kan vi have det sjovt og glemme hverdagens bekymringer

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi