En kost, der er god for tænderne, bør indeholde meget calcium, fedt og vitaminer. Vidste du, at jordbær har tandblegningsegenskaber, gulerødder renser mellemrummene, og grøn te giver fluor? Tjek, hvad du skal spise for at holde dine tænder hvide og sunde.

- Et smil er en persons bedste udstillingsvindue, ogsunde og hvide tænderer dets fundament. Folk, der ønsker at bevare et smukt smil i mange år, ud over ordentlig mundhygiejne og regelmæssige undersøgelser hos tandlægen, bør huske på den korrektediæt , der indeholder de rigtige mængder vitaminer og ingredienser for at lette deres absorption

For at bevare sunde tænder er det også nødvendigt at begrænse forbruget af visse produkter, primært sukkerarter, som er det bedste medium for syrer, der beskadiger emaljen og fører til huller i tandvævet. Lad os ikke overdrive med forbruget af produkter, der hæmmer optagelsen af ​​calcium - siger lægemidlet. stom. Adrianna Badora fra Centre of Implantology and Orthodontics i Brenna.

Mejeriprodukter vil styrke tænderne

Calcium har en gavnlig effekt på tænderne. Det er et essentielt byggemineral, der er ansvarlig for tændernes struktur. Den bedste calciumleverandør er mejeriprodukter som naturlig yoghurt, kefir og kærnemælk. Calciummangel kan på den anden side være et alvorligt problem, der kommer til udtryk ved hyppige brud, skørhed og huller i tænderne. Derfor bør personer, der er allergiske over for komælksprotein, regelmæssigt bruge calciumtilskud eller drikke gedemælk, som også indeholder store mængder calcium.

Gul ost reducerer risikoen for cariesudvikling

At tygge ost hæver plaques pH, hvilket reducerer risikoen for huller i tænderne og tandkødsbetændelse. Årsagen til den umiddelbare og langvarige stigning i plaques pH efter indtagelse af gul ost er højst sandsynligt de stoffer, den indeholder, som kraftigt stimulerer spytproduktionen, der fungerer som en slags buffer, der beskytter mod et fald i pH. Osten indeholder også diphosphater, der ofte bruges til fremstilling af tandpastaer, hvis opgave er at styrke emaljen, der er udsat for de negative virkninger af syrer.

Fed fisk er involveret i mineraliseringen af ​​tænder

Calcium optages bedre i kroppen, takD-vitamin. Den bedste kilde er fed fisk som laks og makrel. D-vitamin er af afgørende betydning for hårdheden af ​​tænder og knogler, da det regulerer kroppens calcium- og fosfatmetabolisme og er ansvarlig for korrekt mineralisering af tandemaljen.

Broccoli indeholder stoffer, der beskytter mod paradentose

Broccoli er den bedste naturlige kilde til coenzym Q10, som påvirker energiprocesserne i kroppen. Det øger immuniteten, påvirker tilstanden af ​​parodontium og beskytter tandkødet mod mikroorganismer, der forårsager en farlig sygdom - paradentose, som ifølge skøn kan påvirke op til 70%. ældre.

Broccoli indeholder også store mængder calcium, hvilket forhindrer tændernes blottede halse. Husk dog, at for at få den optimale ernæringsværdi af broccoli, må du ikke koge den i mere end fem minutter.

Det vil være nyttigt for dig

Tandpasta med kokosolie?

- placeret af mange på diætens sorte liste, kokosolie ødelægger de mikrobielle stammer, der er ansvarlige for produktionen af ​​syrer, der beskadiger emaljen og forhindrer huller i tænderne. Det er også nyttigt til at bekæmpe trøskegær og øger optagelsen af ​​calcium og magnesium. Kokosfrugtekstrakt er så effektivt, at nogle forskere mener, at det bør tilføjes til tandpasta på markedet.

Gulerødder har egenskaberne som en tandbørste

- Gulerødder rige på A-vitamin styrker og vedligeholder tandkødet i god stand, mineraliserer tænderne og stimulerer produktionen af ​​spyt, som ødelægger farlige bakterier dannet i munden. Rå gulerødder kan også erstatte en tandbørste i ekstreme situationer, fordi den renser mellemrummene perfekt for madrester og hjælper dermed i kampen mod tandsten. Rå gulerødder er også vigtige for sundheden for små børns tænder. At spise det hjælper med at danne det korrekte bid og retter tænderne ud. Af denne grund kan en rå snack serveres til dit lille barn, så snart de første tænder begynder at bryde ud.

Jordbær bleger tænder

Selvom jordbær aldrig vil erstatte professionel blegning på kontoret, indeholder de store mængder æblesyre, som er en af ​​grundingredienserne i blegende tandpastaer. Hvis du vil have sunde tænder, bør jordbær spises så ofte som muligt, fordi de udover deres blegende egenskaber også forhindrer opbygning af tandsten på tænderne og spiller en vigtig rolle ved stomatitis. Disse velsmagende frugter renser effektivt de berørte områder og har også adskillige regenererende egenskaber

Grøn te fluorescerer tænder

I éten kop af denne drik indeholder i gennemsnit 0,3 mg fluor, som effektivt bekæmper caries, styrker dentin og tandemalje. At drikke 3 kopper grøn te om dagen giver den nødvendige dosis fluor og giver polyfenoler, stoffer med antibakterielle egenskaber

Pressemateriale

Kategori:

Tandpleje og ortodonti