Hvordan børster du dine tænder korrekt? Tandrensning består af flere faser, hvor du ikke kun skal bruge en tandbørste og tandpasta, men også tandtråd, en tungeskraber og en korrekt udvalgt mundskyl. Tjek hvordan du børster dine tænder korrekt. Hvad er de passende tandbørsteteknikker? Hvilken tandbørste og tandpasta skal jeg vælge?

Hvordan børster du dine tænder korrekt ? Rengøring af hele munden består af fire trin: rensning af mellemrummene med tandtråd, børstning af tænderne med en tandbørste og tandpasta, rensning af tungen med en speciel skraber og skylning af munden med mundskyl.

Tandrensning er meget vigtig, og forskning viser, at næsten 4 millioner polakker ikke gør det. Til gengæld 800 tusind. ikke engang en tandbørste. Ikke underligt, at 90 pct. af samfundet har rådne tænder.

Sådan renser du dine tænder korrekt - tandtråd

Før du børster, anbefales det at bruge tandtråd i mellemrummene. Hvordan bruger man tandtråd? Klip et tilstrækkeligt langt stykke tråd og vikl det rundt om enderne af pegefingrene på begge hænder. Skub derefter tråden mellem dine tænder, og vrik den forsigtigt fra side til side, og vik bunden af ​​tilstødende tænder ind.

Når du renser de øverste tænder, skal du altid trække tråden nedad, og for de nederste tænder skal du rette tråden opad. Brug altid et frisk, frisk stykke tandtråd til at rense det næste mellemrum. Trådningen bør tage lidt over et minut.

Hvordan børster du dine tænder korrekt? Korrekte børsteteknikker

Tandlæger anbefaler, at du begynder at børste dine tænder fra den ydre overflade af tænderne, med kæberne sammen. Derefter skal du åbne dem for at rense tyggefladerne og derefter til de indre dele af tænderne. Endelig er det en god idé at børste tænder langs tandkødskanten

Der er to bedste teknikker til at rense dine tænder:

  • cirkulær - placer børstehovedet vinkelret på den tandlinje, der skal renses. Mens du børster, lav blide, cirkulære bevægelser
  • fejning - børstehovedet sættes i en 45-graders vinkel og bruger det til at lave små, cirkulære bevægelser rundt om tandkødet, og fej derefter nedefra og op og omvendt.

Hvordan renser jeg min tunge?

En ubehagelig lugt fra munden eller sygdomme i mundhulen kan være forårsaget af bakterier, der er ophobet på tungens brystvorter, så efter at have børstet tænderne, skal du forsigtigt rense tungen og ganen. Tungen kan rengøres med en tandbørste. Det er nok at gnide overfladen af ​​tungen fra bagsiden til forsiden - på denne måde skal en betydelig del af bakterierne og pladen akkumuleret på overfladen fjernes. Nogle tandlæger siger dog, at under denne procedure bliver bakterierne "skubbet" ind i munden, ikke fjernet. Derfor kan du i stedet for en tandbørste bruge en speciel tungeskraber. Hvordan renser jeg min tunge med en skraber? Det er nok at køre den flere gange over overfladen af ​​tungen fra dens rod til enden, såvel som på dens sider. På denne måde vil de fleste bakterier blive fjernet. Efter proceduren skylles munden med vand eller mundskyl

  • Hvordan passer du på dine tænder? 5 mest almindelige fejl

Hvilken tandbørste skal jeg bruge?

Hvis du ikke døjer med tandfølsomhed eller blotlagte tyggegummihalse, kan du bruge en mellemhård tandbørste, fordi de kan fjerne plakken bedre. For at undgå irritation skal du vælge en børste med bløde børster

Vigtig

Tandtråder bedst at bruge før hver tandbørstning. De vil hjælpe med at slippe af med alt snavs og snavs fra de interdentale rum. Dette er især vigtigt, da børstning kun fjerner 60 % af plak. Takket være tandtråd kommer der desuden luft mellem tænderne, hvilket hæmmer væksten af ​​anaerobe bakterier, der er ansvarlige for dannelsen af ​​paradentosesygdomme. Du kan høre den opfattelse, at tandtråd fører til tandkødsskader. Det er dog værd at vide, at velvalgte tråde ikke bør forårsage sådanne problemer.

>>>Hvordan beskytter tandtråd tænderne mod caries?

At skylle munden med en korrekt udvalgt væske bør være det sidste trin i at børste dine tænder. Mundskylningen forhindrer opbygning af bakteriel plak på tænderne og giver en følelse af friskhed i lang tid. Nogle tandlæger anbefaler dog at bruge væsken også før børstning. Det vil blødgøre plakken og lette dens fjernelse med børsten. Under alle omstændigheder skal munden skylles i mindst 30 sekunder.

Hvordan vælger jeg en god mundskyl?Dette spørgsmål stilles bedst til en tandlæge, der ved præcis, hvilken slags beskyttelse vores tænder har brug for.

Hvilken tandpasta er den bedste?

Det er bedst at bruge tandpasta, der indeholder andre ingredienser ud over fluorforbindelser (f.eks. calcium, kaliumchlorid), hvis opgave er yderligere beskyttelse og styrkelse af tænderne. Det er også værd at overveje en pasta, der styrker tandkødet og forebygger paradentose.

CHECK>>Hvordan vælger man den bedste tandpasta? Vigtig

Tyggegummi er ikke så effektivt som at børste dine tænder!

Tyggegummi erstatter ikke tandbørstning, det kan kun understøtte tandpastaens funktion. Denne opgave udføres bedst af sukkerfrit tandkød med indhold af xylitol, som beskytter tænderne mod angreb af farlige syrer og har antibakterielle egenskaber

Værd at vide

Næsten 4 millioner polakker børster slet ikke deres tænder, og over 800.000 har ikke engang en tandbørste. Det er resultatet af en undersøgelse bestilt af GSK Consumer He althcare. Derudover er en polak frygtelig bange for en tandlæge (og hver femte borger i vores land har simpelthen ikke råd til det). Ikke underligt, at 51 % af mennesker over 40 bærer tandproteser, og 50 % af mennesker over 65 er fuldstændig tandløse.

Hvornår er det bedre at børste tænder: før eller efter morgenmad?

De fleste tandlæger er enige om, at det er bedre at børste tænder efter at have spist. Derefter fjernes cariogene bakterier i blandingen fra spyt og madrester, der kommer ind i mellemrummene. Derudover fremmer affaldet, der nedbrydes af bakterier, tandkødssygdomme. Nogle tandlæger hævder dog, at det er bedre at børste dine tænder før morgenmad. Børstning væk bakterierne ophobet natten over under morgenbørstning. Ellers får de ekstra "næring" i form af morgenmadsrester under det første måltid, hvilket vil fremskynde udviklingen af ​​huller i tænderne. Så det ville være ideelt at børste tænder før og efter morgenmaden. Men hvis du ikke har så meget tid, er det et bedre valg at børste tænder efter at have spist.

Det vil være nyttigt for dig

Hvordan børster du dine tænder med seler?

Svarer til tænder uden bøjler, men meget oftere og mere præcist:

  • de skal vaskes efter hvert måltid, selv en lille snack
  • et af de grundlæggende værktøjer, der bruges ved tandbørstning med faste bøjler, er den såkaldte et rør, en speciel børste med en konisk, tynd spids, takket være hvilken vi kan rense svært tilgængelige steder af tænderne og apparatet
  • brug derefter en speciel ortodontisk tråd til at fjerne snavs fra meget snævre mellemrum
  • nu kan du begynde at børste. Det er bedst at rense dine tænder med en specialdesignet børste med en rille i midten
  • det sidste trin er at skylle tænderne, som har en anti-inflammatorisk effekt på tandkødet

Hvordan børster du dine tænder korrekt, og hvilken tandbørste skal du vælge?

Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategori:

Tandpleje og ortodonti