Tilbagevendende forstoppelse er et problem, der ikke bør tages let på. Men at bruge afføringsmidler på regelmæssig basis, uden at ændre din kost eller livsstil, er en vej til ingen steder. Du skal håndtere forstoppelse anderledes. Tjek hvordan?

Hvornår kan du sige, at du harforstoppelse ? Det anses for norm alt at have afføring fra 2 gange om dagen til 5-7 gange om ugen. Et par dages afvigelse er ikke grund til bekymring. Kun når afføringen sker mindre end 3 gange på en uge, taler vi om forstoppelse. Det opstår, fordi svage muskelsammentrækninger i tyktarmen bremser afføringens bevægelse, når den nærmer sig endetarmen. Forstoppelse er norm alt ledsaget af mavesmerter og luft i maven

Se galleriet med 6 billeder

Forstoppelse - årsagen til en for doven tarm

Tarmpassagen er den tid, det tager for spist mad at rejse gennem hele fordøjelseskanalen. Hos en voksen rask person tager det norm alt mindre end 72 timer, selvom der ikke er nogen ideel tid til at fordøje maden. Dette er et individuelt træk, som ofte ikke er relateret til kosten.

Læger, der beskæftiger sig med dette problem, bemærkede, at tarmpassagen hos kvinder er længere end hos mænd, og den bliver længere med alderen

Hvis der ikke går mere end 72 timer mellem hver afføring, er alt norm alt. Når tiden forlænges, er der en langsom tarmpassage, der betragtes som patologi.

Forstoppelse - rammer flere kvinder end mænd

Hver 2. kvinde og hver 4. mand har problemer med regelmæssig afføring. Nogle mennesker oplever, at det er alvorligt sygt, men vi er norm alt selv skyld i.

Ikke al forstoppelse behøver at give anledning til bekymring. Hvis det involverer rejser, meget stress, ændring af kost eller vand, og varer i nogle dage, så er der ikke noget at bekymre sig om. De virkelige problemer kommer, når du ikke har afføring i flere uger.

Forstoppelse - årsager

Den mest almindelige kilde til problemer er uregelmæssig og forkert ernæring, for lidt vand i maden, mangel på motion, at afholde sig fra afføring og for hyppig brug af afslappende midler.

Afhængigt af årsagen er problemer med afføring opdelt i:

  • sædvanlig forstoppelse- deres årsag ligger i vores psyke, uregelmæssig livsstil, hverdagens jag eller modviljetil brug af offentlige toiletter;
  • funktionel forstoppelse , som er forårsaget af nedsat tarmfunktion. Det er ikke en farlig sygdom, men den gør livet svært. Årsagen er en dårlig kost eller almindelig medicin, fx stærke smertestillende midler, hjerte- og nyresmerter;
  • forstoppelse forårsaget af sygdommei mave-tarmkanalen eller anomalier i dens struktur - ofte ledsagende neurologiske sygdomme, hypothyroidisme, stofskifte- og muskelsygdomme

Forstoppelse - hvordan forebygger man det?

  1. Reguler varigheden af ​​afføring. En doven tarm kan opmuntres til at arbejde ved at tage milde afføringsmidler.
  2. Skift dine spisevaner Spis fuldkornsbrød, flere grøntsager, frugter, gryn, pijkefir og yoghurt, der indeholder levende bakterier. Undgå chokolade, kakao, slik, æg, hvide ris og store portioner kartofler.
  3. Mere drink .Hver dag mindst 1,5-2 liter væske, hovedsageligt stille mineralvand
  4. Spis på faste tidspunkter. Gerne 4-5 gange om dagen, men i små portioner. Spis langsomt for ikke at sluge luft.
  5. Pas på bevægelsen. Giv dig tid til en daglig gåtur eller motion, da det forbedrer tarmfunktionen.

Forstoppelsesbehandling

Læger siger, at det er bedst at starte kampen mod forstoppelse med de enkleste, naturlige stimulanser til mere intensivt arbejde med tarmen, såsom

  • tørrede blommer,
  • rosiner,
  • datoer,
  • figi,
  • hørfrø,
  • solsikke.

De er sikre, men… lang brug af disse naturlige midler kan forstyrre optagelsen af ​​vitaminer, mineraler og aminosyrer. Den utålmodige rækkevidde efter færdiglavede afføringsmidler

I begyndelsen er de meget effektive, men deres lange brug gør det muligt for kroppen at vænne sig til sådan støtte. Når de bruges konstant, mister kroppen sin evne til at afføre afføring på egen hånd. Men problemerne slutter ikke der.

De fleste afføringsmidler indeholder syntetiske stoffer, der kan påvirke fordøjelseskanalen negativt.

Nogle få piller vil ikke skade os, men overforbrug af disse lægemidler kan forårsage overdosis diarré, allergiske reaktioner, malabsorption og endda colitis.

I stedet for afføringsmidler kan du fra tid til anden række ud efter stikpiller, der letter afføringen, som ikke passerer gennem mave-tarmkanalen. Problemet med forstoppelse er løst i den nedre fordøjelseskanal, irektum, takket være hvilken der er en fysiologisk afføring

  • Hvad siger poppen? Formen, farven, udseendet og lugten af ​​afføring og sundhed
  • RIG RIG KOST ikke kun mod forstoppelse. Hvad er en fiberrig diæt?
  • Klyster ikke kun mod forstoppelse og tarmkramper. Hvornår og med hvilket formål udføres et lavement?
  • Hjemmemidler mod sædvanlig forstoppelse hos børn og voksne
Se galleriet med 5 billeder

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Gastrologi