Det er svært at tale med en person, der lige har oplevet en tragedie. Vil du hjælpe, bringe lindring, men ved ikke hvordan du gør det?

Lidelse fremkalder medfølelse, men også intimidering, hjælpeløshed og frygt. Nogle gange undgår man kontakt med mennesker, der oplever en tragedie. Du er bange for, at du med et akavet ord vil forårsage ubehageligheder eller smerte. Så det er godt at vide, hvordan man taler med traumatiserede mennesker. Først og fremmest er det værd at kende de fejl, vi norm alt begår.

Tving ikke dig selv til at trøste

Den mest almindelige fejl er at forsøge at trøste den person, der lider for hurtigt. Vi forestiller os følelsesmæssig støtte og psykologisk hjælp efter modellen med øjeblikkelig redning. Sjælen arbejder dog anderledes end kroppen, og komfort for hurtigt gør skade frem for gavn. Forestil dig, at et lille barn får sin elskede hund kørt ind i hjulene, og hans forældre forsøger at dulme hans gråd ved at sige: "Bare rolig, vi køber dig en ny …". En mor, hvis barn er dødt, ønsker ikke, at nogen skal tage hendes smerte fra hende. Tværtimod kan han opfatte trøst som noget dårligt, noget malplaceret. Og der er visdom i det, for hvis vi trøster os selv for hurtigt efter en tragedie og løber væk fra lidelse, forlader smerten os aldrig rigtig. År vil gå, og det vender stærkere tilbage. Derudover har psykologer fundet ud af, at en sådan undertrykt, "frossen" lidelse bliver kilden til forskellige psykiske lidelser, har en ødelæggende effekt på kroppen og letter udviklingen af ​​somatiske sygdomme såsom kræft.

Bare vær

Så hvad skal du gøre, når nogen har oplevet en tragedie? I det første øjeblik er specifik, håndgribelig hjælp til at løse specifikke sager vigtig. Ofte er folk ikke i stand til at gøre dette efter en tragisk begivenhed. Når det kommer til psykologhjælp, skal pårørende ikke sige nogle konkrete ting i denne første fase. Nogle tragedier kan ikke "sødes". Det er dog vigtigt at være sammen med den lidende. At vide, at du ikke er alene med din smerte, er en kæmpe hjælp. At ledsage nogen med smerte er en vanskelig sag – traumer følges af alle ubehagelige følelser som fortvivlelse, smerte, fortrydelse, vrede, frygt, ofte had, en følelse af uretfærdighed og en følelse af skyld – og deres udtryk er nogle gange dramatisk. Men hvis vi er i stand til at lytte og acceptere, hvad nogen oplever, hjælper vi ham. Dette er især vigtigt i den første fase efter oplevelsentraumer.

Typiske reaktioner efter et traume:

  • Det første instinkt er vantro og fornægtelse.
  • Så (nogle gange endda efter en uge) er der vrede, sorg mod verden, nag til Gud, fortvivlelse osv.
  • Den næste fase er sorg, sorg og depression - sammenbrud, depression, apati
  • Accept og forsoning med skæbnen vises muligvis først til sidst.
Værd at vide

Gyldne regler for support

  • Hvis du vil hjælpe, så tildel et passende sted til det. Samtalen om lidelse bør ikke foregå nogen steder, fx i korridoren.
  • Reserver tid til interviewet. Hvis det varer for længe (f.eks. mere end 2 timer), er det værd at suspendere det, f.eks. ved at: "Lad os gå tilbage til dette i morgen, okay?". Mest af alt, lyt, tal mindre.
  • Tag dig tid til at lindre det. Tillad den anden person at opleve lidelse, men giv den ikke mad.
  • Tal ikke hårdt. "Få fat, bliv ikke hysterisk", "Det sker også for andre mennesker" osv. At opleve lidelse og smerte er nødvendigt, for at bedring kan ske senere.
  • Vær empatisk, men lad ikke disse følelser oversvømme dig.
  • Vær forsigtig med at give råd. "For at stoppe med at græde, skal du …", "Hvis du vil stoppe med at lide, så …". Rådgivning er ikke nødvendig, det er vigtigere at stille spørgsmål, lytte til svarene og eventuelt komme med forslag
  • Vis venlighed. Det bringer ikke altid lindring, men det vil bestemt ikke skade.
  • Overvej konkret reel hjælp. Folk efter en tragisk oplevelse er ofte ude af stand til at tage almindelige aktiviteter, arrangere nødvendige sager osv.

En anden almindelig fejl, vi begår, er alt for empatisk. Vi forsøger at vise maksimal medfølelse, det sker, at vi identificerer os med den anden persons tragedie. Sådan en "sammensmeltning" med en anden persons lidelse og at opleve hans følelser med ham hjælper ham overhovedet ikke. For meget medfølelse er en distraktion på to måder. En lidende person kan føle, at deres smerte har "inficeret" nogen og har såret dem, og det hæmmer tendensen til at dele den med nogen. Psykologer har også fundet ud af, at mennesker, der er alt for medfølende, ofte opfører sig på en asocial måde – i stedet for at hjælpe, begynder de at fokusere på deres egne følelser. En lidende mand har brug for forståelse, men den bæres af mennesker, der ikke selv er overvældet af denne lidelse. Så er det vigtigt at læne sig op ad en stærk.

Prøv at forstå

Folk oplever meget individuelle dramatiske begivenheder. Hvis vi ønsker at hjælpe en anden person, skal vi først forstå de særlige forhold i deres oplevelse. I smertefasen har folk brug for detandres tilstedeværelse. I fortrydelsesfasen er blot tilstedeværelse ikke nok. På dette stadie er det vigtigt at lytte nøje, stille spørgsmål og have empati. Så har du også brug for en diskussion og evnen til at vise andre sider af begivenheden, som den ramte ofte ikke er opmærksom på. Der er også plads til åndelig støtte på dette tidspunkt. Det gælder ikke kun religionsspørgsmål, men også samtalen om meningen med livet, dets formål, egen plads på jorden og planer for fremtiden. Lidelse får folk til at konfrontere deres nuværende vision af verden. Mange psykologer mener, at vi under påvirkning af tragedie ofte bliver bedre – modne, klogere og mere ansvarlige. Dog på betingelse af, at vi oplever vores smerte og reflekterer over den. Derudover er samtaler med andre mennesker meget nyttige. Og dette er de kæres opgave: medfølelse, dialog, ændring af perspektiv. Det bringer lindring til den lidende, giver håb for fremtiden og giver ham - efter nogen tid - mulighed for at komme overens med sin grusomme skæbne.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi